VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
anekdotisk evidens historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler trender i samhället evidensbaserade metoder könsfabriken rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden eu ovärdiga kommunikation portaler beställarkompetens socialpsykologi upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade kontraproduktiva prediktorn still_w.a.a.r.a debatt högskolan juridik utreda psykologiforskning tankar förstärkta lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar operationaliserade ambitionsnivån normalfördelningsliggare arbetsliv ledamöterna bottennivåer david eberhard bagage kontorslandskap åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser sociala medier pornografi sherlock holmes kontexten biologisk sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson forskarvärlden larmrapporter normbeteenden konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader cancerbesked socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje coacher övergreppsbeteenden utbildningsdepartementet kognitiva förmågan normativitet uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt president kunskap utbildningsmål skam och skuld ångestdämpande kreativitet lagtexter stroke rosé mellanmänskliga relationer interagerar motivationsarbete beteende barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare motorcyklar social fobi utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv geijer medarbetare strukturer sjukskrivning social nätverket kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet utvärdera biologiforskning fotbollsplanen vänner kristaller oheliga allianser fredstid inlärningseffekterna pdt lilla torget partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet oseriösa volvo lastvagnar falukorv knulla i krakow porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler sexigt företag hetero förhastade slutsatser barnuppfostran planera koncentrerar julafton kunskapsbank sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness alkohol leka steg 1 ta ansvar sexologi häxjakt negativ ränta debatten sexuella övergrepp sveriges politiker utvärderat kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden självskada samhället särartfeministerna testosteron vårdnadshavarna helena löfgrens magiskt strukturerade övningar alkoholförtäring chef hot lerig stövel i ansiktet bandura behandlingsinsatser exponering objektiv sanning poliskåren pandemi ämbete sexualförbrytare my little pony diagnoser positiva synpunkter generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen processer emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykologprogrammet heteronormativ genusforskning gruppterapi klätterträdet kollegor oetiskt horace ukä gp svt-opinion skogen föräldrar dåligt mående grupptänkande slavar sexualitet social kontext favoritmetaforen biologin behandlar myers briggs psykonomi fia tro tv monogamin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna dålig uppfostran terapi universiteten klanderfällan emotinella balansen varumärke rättvist samhälle mattias lundberg långtidseffekter självförtroende skola över- och underskott diagnosen mediahus begreppet vålsbrott ledarsidor yrkesutbildningar arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik kotterier organisationer barn politik kognitionspsykologi domare corona evidens system aron flam religion mejl universitetet instruktionsvärde politiker modell arbetsmiljön kommunikation vårdnadshavare psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 beteendenförändringar missbruk psykisk ohälsa kvinnor konsulter kbt motivation ångest myndigheter neuropsykologi journalister betingning samtalsmetodik aktivt lyssna känslor mi fritid arbetsgivarna ab belöningssystem studier evolutionärt skolan betygssystemet stigmatiserande rasitiska åsikter källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd avhumanisering av minoriteter gpu hen-experimentet metodik cypern regioner inlärningspsykologin produktionen historiekunskaper vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel framtiden kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor utmattning liberalt samhälle almedalen uppesittarkvällar behaviorismen stunthen ligga i lund arbetsgivare fotbollslag säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor stock i vladivostok utmattade utbildningsnivån politiska landskapet pakter järnrör knarkare fundamentalist deaktivering personlighet ungdomar twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar utsläckning terapeuter könen forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik licenser digitala samhället 140 tecken sjukvården linne riskbruk tillämpad beteendeanalys smärta infarkter våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden rigida versus flexibla högskoleförordningen hen-uppfostran usa svin social distansering nämndemän emotionellt engagerad negern i vita huset empati data grab them by the pussy en skruv lös kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick bup suicid kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten normalbeteenden värvet alkoholföretagen träning diktaturer lek kartläggning flock kändisar opolistisk forskning sommarstugan drog organisationsförändring nätverksfokus miljön ryggsäck åsiktsmaskinen dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex acceptans flummiga sveriges radio egenterapi kapten hallgren uppmärksamhet troll dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta processen lärarna gratulationer trolla på avpixlat behandlare lekbeteenden djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling jakt certifieringar intranät studierektor uppsala strukturella problem världspolitiken hen ätstörningar politisk uppfattning mentala kalhyggen hamstra svenska akademien missbruksbehandling familjer oro socioekonomisk hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt mobbning psykologprogrammen media kreti och pleti lika villkor medborgare positiva beteenden porr depressioner bystander effect yoga psykologiskt gift målarboken utredas teorier kristoffer triumf ishockey observera riksbanken skrika våldsfilm 3.8 gånger i månaden terapirummen tyckande post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien makaroner älta metastudier stödgalor mätverktyg släktingar fjällen psykoanalys p1 utbildningsterapi de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden anknytningsmönster läxor palme organisatoriskt drogande tveksamma modeller engagemang beteendemönster psykologer anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi depression brottas kama sutra uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering flummiga termer undvikandebeteende modellinlärning författningen strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden