VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
cancerbesked teorier utredas målarboken psykologiskt gift yoga bystander effect utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje coacher övergreppsbeteenden socioekonomisk oro normativitet uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt stroke rosé familjer missbruksbehandling svenska akademien hamstra mentala kalhyggen intranät certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar motivationsarbete beteende barnbördshusen djupa avsugningar lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv geijer beslutsfattare dysfunktionella beteenden trolla på avpixlat gratulationer lärarna processen lättkränkta inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller oheliga allianser fredstid oseriösa volvo lastvagnar falukorv samkönat sex skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp opolistisk forskning kändisar miljön nätverksfokus organisationsförändring drog sommarstugan julafton flock kartläggning lek diktaturer träning alkoholföretagen leka steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna grab them by the pussy data empati ta ansvar sexologi häxjakt negativ ränta debatten sexuella övergrepp vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden självskada samhället särartfeministerna testosteron infarkter smärta rigida versus flexibla besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar digitala samhället licenser exponering objektiv sanning poliskåren pandemi ämbete forska könen terapeuter positiva synpunkter generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin ungdomar personlighet deaktivering utsläckning hyllningar utvärdera skolan rubrikform twitter utbildningsnivån utmattade fundamentalist knarkare järnrör pakter politiska landskapet säljaren fotbollslag arbetsgivare stock i vladivostok dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr liberalt samhälle utmattning ligga i lund stunthen behaviorismen uppesittarkvällar almedalen dålig uppfostran terapi monogamin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna långtidseffekter självförtroende universiteten klanderfällan emotinella balansen varumärke rättvist samhälle mattias lundberg ledarsidor yrkesutbildningar avhumanisering av minoriteter definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik rasitiska åsikter modellinlärning undvikandebeteende anekdotisk evidens historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler portaler beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa uppsala universitet anekdotisk bevisföring psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga urvalssystem sakfrågor utreda psykologiforskning tankar beteendemönster engagemang tveksamma modeller organisatoriskt drogande palme operationaliserade ambitionsnivån förstärkta lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar david eberhard bagage fjällen släktingar mätverktyg stödgalor tyckande terapirummen smekt i saudiarabien fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert ishockey kristoffer triumf kontexten biologisk sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson politik mi känslor aktivt lyssna samtalsmetodik system aron flam religion neuropsykologi mejl motivation kbt politiker kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik belöningssystem organisationer psykisk ohälsa missbruk beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden stress forskning arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare kommunikation arbetsgivarna kotterier ab studier evolutionärt skolan modell konsulter instruktionsvärde universitetet ångest myndigheter journalister betingning evidens corona domare kognitionspsykologi barn fritid observera riksbanken skrika våldsfilm 3.8 gånger i månaden larmrapporter forskarvärlden pornografi sociala medier kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet kontorslandskap sherlock holmes bottennivåer ledamöterna arbetsliv normalfördelningsliggare makaroner älta metastudier utbildningsterapi de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys p1 juridik högskolan debatt still_w.a.a.r.a prediktorn anknytningsmönster läxor prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis upprörd socialpsykologi kontraproduktiva ovärdiga kommunikation eu globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken könsfabriken depression brottas kama sutra författningen strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället vålsbrott begreppet mediahus diagnosen över- och underskott skola betygssystemet stigmatiserande cypern regioner inlärningspsykologin produktionen historiekunskaper gpu hen-experimentet metodik spel framtiden kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet fia psykonomi myers briggs behandlar biologin tv tro slavar grupptänkande dåligt mående föräldrar skogen favoritmetaforen social kontext sexualitet ukä horace oetiskt kollegor klätterträdet svt-opinion gp psykologprogrammet omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning heteronormativ ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen 140 tecken sjukvården linne riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony sexualförbrytare lerig stövel i ansiktet hot chef alkoholförtäring strukturerade övningar magiskt behandlingsinsatser bandura svin social distansering nämndemän emotionellt engagerad negern i vita huset högskoleförordningen hen-uppfostran usa en skruv lös kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick bup utvärderat sveriges politiker alkohol mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten kunskapsbank suicid kvacksalvare koncentrerar planera barnuppfostran förhastade slutsatser hetero värvet våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna gruppsykologin porrfilm knulla i krakow företag sexigt politikerföraktet förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen dn egenterapi kapten hallgren uppmärksamhet troll acceptans flummiga sveriges radio psykoterapeutprogrammet urval kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning utvärdera triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling jakt strukturer medarbetare studierektor uppsala strukturella problem världspolitiken hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare lagtexter kreativitet ångestdämpande skam och skuld ätstörningar politisk uppfattning hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt mobbning utbildningsmål kunskap president lika villkor medborgare positiva beteenden porr psykologprogrammen media kreti och pleti raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten normbeteenden depressioner