VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
psykologiskt gift yoga bystander effect depressioner normbeteenden konsumtionen och konsumenten instruktion medborgare lika villkor kreti och pleti media psykologprogrammen porr positiva beteenden kritiskt tänkande fi hormon socioekonomisk oro normativitet uppskjutandebeteenden familj svenska akademien hamstra mentala kalhyggen politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld ångestdämpande uppsala studierektor intranät certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar motivationsarbete lekfulla jäv geijer medarbetare strukturer jakt oväntad återkoppling rasism urval psykoterapeutprogrammet utvärdera biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri oheliga allianser fredstid inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller kropp dn åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget partners utvecklingsprodukter gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler sexigt företag knulla i krakow porrfilm diktaturer träning alkoholföretagen värvet hetero förhastade slutsatser barnuppfostran ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare suicid kunskapsbank sociala kontexten curling granskning kommuner en skruv lös grab them by the pussy data empati ta ansvar sexologi häxjakt social distansering svin usa hen-uppfostran högskoleförordningen negern i vita huset emotionellt engagerad nämndemän innovationsövningar feminismen våldshandlingar infarkter smärta rigida versus flexibla besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer pandemi ämbete sexualförbrytare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk oseriösa modeller intervjuer ekonomi forska könen terapeuter positiva synpunkter generalisering omgiven av idioter psykologprogrammet heteronormativ genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning horace ukä gp svt-opinion klätterträdet kollegor oetiskt jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren fotbollslag arbetsgivare stock i vladivostok dåliga arbetsvilkor gemene hen psykonomi fia tro tv biologin behandlar myers briggs behaviorism parkbänkar festivalerna dålig uppfostran terapi monogamin analyseras färgerna regioner cypern metodik hen-experimentet gpu historiekunskaper produktionen inlärningspsykologin källkritik rasitiska åsikter stigmatiserande betygssystemet skola över- och underskott diagnosen psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning undvikandebeteende anekdotisk evidens historierevisionism åklagare globala marknaden eu ovärdiga kommunikation portaler beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan sexiga urvalssystem sakfrågor anekdotisk bevisföring psykologer gruppsykologi juridiska problem högskolan juridik utreda psykologiforskning tankar beteendemönster engagemang tveksamma modeller de aderton utbildningsterapi p1 psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer stödgalor metastudier älta makaroner normalfördelningsliggare arbetsliv kliniska diagnoser sociala medier pornografi sherlock holmes kontorslandskap åtgärdsprogrammet ohälsa socialpsykologin kraftig berusning zara larsson forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden våldsfilm skrika fritid kognitionspsykologi aktivt lyssna domare samtalsmetodik system journalister neuropsykologi myndigheter ångest motivation kbt politiker kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik ab organisationer psykisk ohälsa missbruk beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden stress forskning arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare kommunikation arbetsgivarna belöningssystem kotterier studier evolutionärt skolan modell konsulter instruktionsvärde universitetet mejl religion aron flam betingning evidens corona känslor mi politik barn sällskapsspel biologisk kontexten kristoffer triumf ishockey observera riksbanken finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien terapirummen tyckande post i kuvert organisatoriskt krångel mätverktyg släktingar fjällen bagage david eberhard bottennivåer ledamöterna lovord förstärkta ambitionsnivån operationaliserade emotionella utmaningar dokusåpa enögda debatt still_w.a.a.r.a prediktorn anknytningsmönster läxor palme organisatoriskt drogande polis upprörd socialpsykologi kontraproduktiva prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper samhällsbärande rikspolitiken könsfabriken depression brottas kama sutra uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik rättsstat definiera sig genom avstånd avhumanisering av minoriteter yrkesutbildningar ledarsidor vålsbrott begreppet mediahus emotinella balansen klanderfällan universiteten självförtroende långtidseffekter mattias lundberg rättvist samhälle varumärke analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel framtiden kulturell diktatur stunthen ligga i lund utmattning liberalt samhälle almedalen uppesittarkvällar behaviorismen dåligt mående föräldrar skogen favoritmetaforen social kontext sexualitet slavar grupptänkande knarkare fundamentalist utmattade utbildningsnivån politiska landskapet pakter järnrör hyllningar utsläckning deaktivering personlighet ungdomar twitter rubrikform utvärdera skolan cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen fälldin varning läs- och skrivkunskaper poliskåren objektiv sanning exponering licenser digitala samhället 140 tecken sjukvården linne alkoholförtäring strukturerade övningar magiskt behandlingsinsatser bandura lerig stövel i ansiktet hot chef självskada säkerhetsbeteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna testosteron särartfeministerna samhället emotionella betingningen miller och rollnick bup utvärderat sveriges politiker sexuella övergrepp debatten negativ ränta relationen den färdiga produkten normalbeteenden steg 1 leka alkohol mindfulness personliga varumärke lek kartläggning flock julafton koncentrerar planera organisationsförändring nätverksfokus miljön kändisar opolistisk forskning sommarstugan drog harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex falukorv volvo lastvagnar oseriösa politikerföraktet förklaringsmodeller uppmärksamhet troll acceptans flummiga sveriges radio egenterapi kapten hallgren gratulationer trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta processen lärarna rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken strukturella problem världspolitiken hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen beteende missbruksbehandling familjer rosé stroke lagtexter kreativitet domstolar gruppsykologiskt mobbning utbildningsmål kunskap president kontextuellt social fokusering tystnadskultur inlärningshistoriken socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet övergreppsbeteenden coacher gustav den tredje målarboken utredas teorier cancerbesked raska promenader mänskliga psyket