VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
fälldin arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer ekonomi heteronormativ genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykologprogrammet gp svt-opinion klätterträdet kollegor oetiskt horace ukä sexualitet social kontext favoritmetaforen skogen föräldrar dåligt mående grupptänkande slavar almedalen liberalt samhälle utmattning ligga i lund stunthen behaviorismen uppesittarkvällar festivalerna dålig uppfostran terapi monogamin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar mattias lundberg långtidseffekter självförtroende universiteten klanderfällan emotinella balansen varumärke rättvist samhälle vålsbrott ledarsidor yrkesutbildningar avhumanisering av minoriteter definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik författningen modellinlärning undvikandebeteende anekdotisk evidens historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna kama sutra brottas depression könsfabriken rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden eu prostituerade kontraproduktiva socialpsykologi upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden palme läxor anknytningsmönster prediktorn still_w.a.a.r.a debatt högskolan juridik p1 psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton utbildningsterapi metastudier älta makaroner normalfördelningsliggare arbetsliv ledamöterna post i kuvert tyckande terapirummen smekt i saudiarabien fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel observera ishockey kristoffer triumf kontexten biologisk sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning cancerbesked teorier utredas målarboken psykologiskt gift yoga övergreppsbeteenden utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje coacher kontextuellt president kunskap utbildningsmål mobbning gruppsykologiskt domstolar kritiskt tänkande fi mentala kalhyggen politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld ångestdämpande kreativitet pornografi- och sexmissbrukare motorcyklar social fobi hen världspolitiken strukturella problem uppsala studierektor djupa avsugningar lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv lättkränkta beslutsfattare dysfunktionella beteenden trolla på avpixlat gratulationer lärarna processen fredstid inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller oheliga allianser politikerföraktet oseriösa volvo lastvagnar falukorv samkönat sex skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler sexigt företag knulla i krakow porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna alkoholföretagen värvet hetero förhastade slutsatser barnuppfostran planera alkohol leka steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna sexuella övergrepp sveriges politiker utvärderat bup miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner svin usa hen-uppfostran högskoleförordningen negern i vita huset emotionellt engagerad nämndemän social distansering våldshandlingar infarkter smärta rigida versus flexibla besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen 140 tecken digitala samhället licenser exponering objektiv sanning poliskåren pandemi ämbete kbt politiker kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik belöningssystem organisationer barn politik mi domare samtalsmetodik evidens betingning journalister myndigheter mejl universitetet beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa missbruk forskningsstöd forskning beteenden organisation stress vårdnadshavare kommunikation arbetsmiljön psykologi motivation ångest neuropsykologi religion aron flam system corona aktivt lyssna känslor kognitionspsykologi fritid arbetsgivarna kotterier ab studier evolutionärt skolan modell konsulter instruktionsvärde sjukvården linne riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony sexualförbrytare lerig stövel i ansiktet hot chef alkoholförtäring strukturerade övningar magiskt behandlingsinsatser bandura särartfeministerna samhället självskada säkerhetsbeteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna testosteron debatten negativ ränta häxjakt sexologi ta ansvar empati data grab them by the pussy en skruv lös mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten kunskapsbank suicid kvacksalvare träning diktaturer lek kartläggning flock julafton koncentrerar drog organisationsförändring nätverksfokus miljön kändisar opolistisk forskning sommarstugan förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen dn egenterapi kapten hallgren uppmärksamhet troll acceptans flummiga sveriges radio psykoterapeutprogrammet urval kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning utvärdera triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling jakt strukturer medarbetare geijer barnbördshusen beteende motivationsarbete interagerar mellanmänskliga relationer certifieringar intranät hamstra svenska akademien missbruksbehandling familjer rosé stroke lagtexter social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden normativitet oro socioekonomisk hormon lika villkor medborgare positiva beteenden porr psykologprogrammen media kreti och pleti raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten normbeteenden depressioner bystander effect riksbanken skrika våldsfilm 3.8 gånger i månaden larmrapporter forskarvärlden zara larsson sociala medier kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet kontorslandskap sherlock holmes pornografi stödgalor mätverktyg släktingar fjällen bagage david eberhard bottennivåer dokusåpa enögda lovord förstärkta ambitionsnivån operationaliserade emotionella utmaningar organisatoriskt drogande tveksamma modeller engagemang beteendemönster tankar psykologiforskning utreda sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer anekdotisk bevisföring uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering flummiga termer beställarkompetens portaler ovärdiga kommunikation strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället festivaler begreppet mediahus diagnosen över- och underskott skola betygssystemet stigmatiserande rasitiska åsikter regioner inlärningspsykologin produktionen historiekunskaper gpu hen-experimentet metodik cypern framtiden kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel psykonomi myers briggs behandlar biologin tv tro fia jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor stock i vladivostok arbetsgivare fotbollslag säljaren aldrig bättre förr pakter järnrör knarkare fundamentalist utmattade utbildningsnivån politiska landskapet rubrikform utvärdera skolan hyllningar utsläckning deaktivering personlighet ungdomar twitter varning läs- och skrivkunskaper generalisering positiva synpunkter terapeuter könen forska