johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden universitetsvärlden prostituerade depressioner utredas polis rabblakunskaper organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst debatt social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk oro normativitet familj tystnadskultur hamstra bottennivåer stroke rosé familjer ångestdämpande mätverktyg sociala medier bandura motorcyklar social fobi interagerar emotionellt engagerad finkalibrerad våg riksbanken observera medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla urval raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri kapten hallgren lika villkor inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kritiskt tänkande kontextuellt åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kreativitet mentala kalhyggen sexigt företag nätverksfokus gruppsykologin barnbördshusen julafton flock lek diktaturer mindfulness geijer leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen granskning social distansering egenterapi president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet hot politikerföraktet infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar drog sommarstugan digitala samhället licenser exponering riskbruk intervjuer koncentrerar arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran ekonomin alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen debatten sexuella övergrepp svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt särartfeministerna testosteron social kontext favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän feminismen våldshandlingar liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar sjukvården 140 tecken suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne varning fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke rubrikform twitter stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus strategier ukä usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer rädlsa slavar portaler beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi urvalssystem uppesittarkvällar almedalen psykologer gruppsykologi sexiga behaviorism spel läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin begreppet vålsbrott david eberhard bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat presentationsteknik författningen säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser fritid mi kvinnor belöningssystem barn betingning aron flam domare arbetsgivarna myndigheter ångest motivation mejl kbt skolan evolutionärt politiker studier organisationer kommunikation missbruk beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell känslor arbetsbelastning universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens religion samtalsmetodik aktivt lyssna kognitionspsykologi system corona kotterier utfallsmått politik konsulter åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler likhetsfeministerna ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier rasitiska åsikter källkritik cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern de aderton världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna parkbänkar högskolan juridiska problem socialpsykologi kontraproduktiva fia psykonomi gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression brottas aldrig bättre förr jungfrusilen järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet pakter utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy psykologprogrammet läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner kulturell diktatur färgerna monogamin terapi dålig uppfostran ämbete framtiden behaviorismen myers briggs biologin tv tro lerig stövel i ansiktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa svin horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån en skruv lös negativ ränta handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar löparnarkomanerna omgiven av idioter oseriösa modeller cannabis terapeuter könen alkoholföretagen träning historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi chef alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser modellinlärning kropp samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser lärarna gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner personliga varumärke curling kunskapsbank suicid cancerbesked triggervarning uppsala strukturella problem kartläggning värvet studierektor planera organisationsförändring miljön kändisar opolistisk forskning lagtexter förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar hormon fi positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden medborgare instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect mänskliga psyket skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning jäv beteende motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar intranät post i kuvert organisatoriskt krångel svenska akademien missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning ab stödgalor enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar dokusåpa gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media metodik juridik coacher psykologiskt gift målarboken teorier psykiska måendet sakfrågor yoga socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey uppsala universitet