johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

bystander effect leka steg 1 sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness övergreppsbeteenden sveriges politiker utvärderat bup porr positiva beteenden medborgare lika villkor president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället social distansering kontextuellt behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring kreativitet lagtexter pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk uppsala barnbördshusen djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism utbildningsfabriken triggervarning utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet horace egenterapi dn social kontext favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs drog sommarstugan dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran framtiden koncentrerar kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen varumärke regioner sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt negativ ränta en skruv lös usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän strategier svin portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren linne sjukvården 140 tecken läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller högskolan ekonomi heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton psykologprogrammet gp david eberhard bagage fjällen knarkare järnrör pakter politiska landskapet säljaren sherlock holmes kontorslandskap dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen socialpsykologin uppesittarkvällar festivalerna depressioner utredas målarboken behaviorism parkbänkar mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje rättvist samhälle vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering rasitiska åsikter stroke rosé familjer historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet anekdotisk bevisföring lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv sakfrågor utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri organisatoriskt drogande palme inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller kapten hallgren utbildningsterapi åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter förklaringsmodeller bottennivåer opolistisk forskning kändisar miljön fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert julafton flock våldsfilm skrika riksbanken kraftig berusning ångest kognitionspsykologi domare motivation evidens kbt neuropsykologi skolan arbetsbelastning studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam belöningssystem arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion kotterier ab utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik evolutionärt universitetet mejl journalister instruktionsvärde samtalsmetodik aktivt lyssna känslor barn observera planera diktaturer lek kartläggning värvet zara larsson sociala medier gruppsykologin organisationsförändring nätverksfokus företag sexigt pornografi stödgalor mätverktyg partners falukorv volvo lastvagnar emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 juridik urval debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis upprörd jakt strukturer medarbetare ovärdiga kommunikation eu beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra författningen hamstra svenska akademien ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning begreppet källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk cypern coacher inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik spel yoga psykologiskt gift analyserar porr teorier psykiska måendet fia psykonomi sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen slavar kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande sexualitet ukä ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ämbete urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer sexualförbrytare lerig stövel i ansiktet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering depression brottas bandura särartfeministerna psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron debatten mediahus diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol träning kulturell diktatur färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen sociala förstärkarna behaviorismen porrfilm biologin tv tro politikerföraktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa fredstid oheliga allianser oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån lättkränkta processen lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar geijer intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen studierektor pandemi strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället mentala kalhyggen hot chef strukturerade övningar smärta infarkter fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick empati data kreti och pleti raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid cancerbesked