johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet ishockey teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor psykiska måendet kognitiva förmågan socialtjänst debatt coacher juridik metodik kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer stroke certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert intranät strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson biologiforskning sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect flummiga acceptans vänner positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt sexigt företag nätverksfokus gruppsykologin lagtexter opolistisk forskning värvet kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness geijer leka utvärderat bup emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet kreti och pleti hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi president behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet infarkter licenser exponering riskbruk pandemi sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer koncentrerar arbetsmiljölagen personlighet deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar utmattade kollegor oetiskt horace debatten sexuella övergrepp fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin oseriösa liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet tro terapi monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete dålig uppfostran självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi kvacksalvare ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism spel läxor psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet vålsbrott sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande politik mi kvinnor kotterier system barn kognitionspsykologi aktivt lyssna samtalsmetodik religion evidens motivation mejl kbt skolan känslor arbetsbelastning dekonstruktiv kritik organisationer kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa studier modell politiker evolutionärt universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister ångest arbetsgivarna myndigheter domare aron flam betingning corona belöningssystem utfallsmått fritid konsulter säljaren författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen metastudier rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade festivalerna parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning fia psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer portaler slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende stigmatiserande twitter rubrikform mediahus diagnosen skola betygssystemet långtidseffekter fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet 140 tecken sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök våldshandlingar feminismen behaviorismen myers briggs biologin tv social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen utbildningsnivån en skruv lös negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet svt-opinion alkohol ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi genusforskning alkoholföretagen träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer digitala samhället sommarstugan drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony modellinlärning kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens sveriges politiker lättkränkta processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati data cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 studierektor planera diktaturer lek flock julafton mentala kalhyggen kreativitet organisationsförändring miljön kändisar hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen pdt beslutsfattare raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden medarbetare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé socioekonomisk utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet oro utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas depressioner ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf