VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ekonomi forska könen terapeuter positiva synpunkter generalisering läs- och skrivkunskaper varning twitter ungdomar personlighet deaktivering utsläckning hyllningar utvärdera skolan rubrikform politiska landskapet utbildningsnivån utmattade fundamentalist knarkare järnrör pakter aldrig bättre förr säljaren fotbollslag arbetsgivare stock i vladivostok dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen fia tro tv biologin behandlar myers briggs psykonomi parkbänkar festivalerna dålig uppfostran terapi monogamin analyseras färgerna behaviorism rättvist samhälle mattias lundberg långtidseffekter självförtroende universiteten klanderfällan emotinella balansen varumärke rasitiska åsikter stigmatiserande betygssystemet skola över- och underskott diagnosen mediahus likhetsfeministerna festivaler trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ovärdiga kommunikation portaler beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa sakfrågor anekdotisk bevisföring psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga urvalssystem juridik utreda psykologiforskning tankar beteendemönster engagemang tveksamma modeller organisatoriskt drogande emotionella utmaningar operationaliserade ambitionsnivån förstärkta lovord enögda dokusåpa bottennivåer david eberhard bagage fjällen släktingar mätverktyg sociala medier pornografi sherlock holmes kontorslandskap åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser kraftig berusning zara larsson forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden våldsfilm skrika riksbanken raska promenader cancerbesked teorier utredas målarboken psykologiskt gift coacher övergreppsbeteenden utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje fi hormon socioekonomisk oro normativitet uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering mentala kalhyggen politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld ångestdämpande kreativitet studierektor intranät certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar motivationsarbete beteende barnbördshusen djupa avsugningar lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv psykoterapeutprogrammet utvärdera biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri urval egenterapi sveriges radio flummiga acceptans troll uppmärksamhet kapten hallgren kropp dn åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller sommarstugan opolistisk forskning kändisar miljön nätverksfokus organisationsförändring drog träning alkoholföretagen värvet hetero förhastade slutsatser barnuppfostran mindfulness alkohol leka steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten relationen ekonomin en skruv lös grab them by the pussy data empati ta ansvar sexologi häxjakt negativ ränta särartfeministerna testosteron vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden självskada samhället lerig stövel i ansiktet bandura behandlingsinsatser magiskt strukturerade övningar alkoholförtäring chef hot ämbete sexualförbrytare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk linne sjukvården kbt politiker kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik belöningssystem organisationer barn politik mi känslor samtalsmetodik evidens betingning journalister myndigheter mejl universitetet beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa missbruk forskningsstöd forskning beteenden organisation stress vårdnadshavare kommunikation arbetsmiljön psykologi motivation ångest neuropsykologi religion aron flam system corona domare aktivt lyssna kognitionspsykologi fritid arbetsgivarna kotterier ab studier evolutionärt skolan modell konsulter instruktionsvärde pandemi poliskåren objektiv sanning exponering licenser digitala samhället 140 tecken feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden rigida versus flexibla smärta infarkter våldshandlingar social distansering nämndemän emotionellt engagerad negern i vita huset högskoleförordningen hen-uppfostran usa svin kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick bup utvärderat sveriges politiker sexuella övergrepp debatten personliga varumärke curling sociala kontexten kunskapsbank suicid kvacksalvare löparnarkomanerna diktaturer lek kartläggning flock julafton koncentrerar planera gruppsykologin porrfilm knulla i krakow företag sexigt våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex falukorv volvo lastvagnar oseriösa politikerföraktet oheliga allianser kristaller vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna fredstid processen lärarna gratulationer trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling jakt strukturer medarbetare geijer uppsala strukturella problem världspolitiken hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare hamstra svenska akademien missbruksbehandling familjer rosé stroke lagtexter kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt mobbning utbildningsmål kunskap president kontextuellt medborgare positiva beteenden porr psykologprogrammen media kreti och pleti lika villkor mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten normbeteenden depressioner bystander effect yoga socialpsykologin sällskapsspel biologisk kontexten kristoffer triumf ishockey observera organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien terapirummen tyckande post i kuvert ledamöterna arbetsliv normalfördelningsliggare makaroner älta metastudier stödgalor de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys p1 utbildningsterapi högskolan debatt still_w.a.a.r.a prediktorn anknytningsmönster läxor palme universitetsvärlden rabblakunskaper polis upprörd socialpsykologi kontraproduktiva prostituerade eu globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken könsfabriken depression brottas kama sutra uppsala universitet presentationsteknik åklagare historierevisionism anekdotisk evidens undvikandebeteende modellinlärning författningen källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd avhumanisering av minoriteter yrkesutbildningar ledarsidor vålsbrott begreppet inlärningspsykologin produktionen historiekunskaper gpu hen-experimentet metodik cypern regioner kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel framtiden behaviorismen stunthen ligga i lund utmattning liberalt samhälle almedalen uppesittarkvällar grupptänkande dåligt mående föräldrar skogen favoritmetaforen social kontext sexualitet slavar horace oetiskt kollegor klätterträdet svt-opinion gp ukä omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning heteronormativ psykologprogrammet intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen fälldin