johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

diagnosen mediahus rubrikform twitter stigmatiserande betygssystemet skola depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä usa undvikandebeteende anekdotisk evidens etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar portaler beställarkompetens flummiga termer juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen psykologer gruppsykologi världspolitiken högskolan parkbänkar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden arbetsliv ledamöterna begreppet vålsbrott david eberhard bagage fjällen ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet ishockey kristoffer triumf kontexten målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor psykiska måendet teorier inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden svenska akademien hamstra bottennivåer stroke rosé familjer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rökandet lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect biologiforskning sjukskrivning positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden flummiga acceptans vänner utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi hormon volvo lastvagnar falukorv partners gruppsykologin lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön lek diktaturer planera studierektor värvet kartläggning rasism utbildningsfabriken triggervarning cancerbesked suicid kunskapsbank emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet kreti och pleti data empati miller och rollnick uppmärksamhet social distansering egenterapi president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden definiera sig genom avstånd harmonierar kropp modellinlärning behandlingsinsatser magiskt riskbruk pandemi sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen könen terapeuter biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar personlighet deaktivering ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor dåligt mående grupptänkande svin oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet tro tv biologin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete dålig uppfostran terapi monogamin emotinella balansen varumärke regioner ekonomi kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan känslor arbetsbelastning modell dekonstruktiv kritik konsulter politik mi belöningssystem corona system kognitionspsykologi domare samtalsmetodik religion evidens journalister neuropsykologi instruktionsvärde universitetet psykologi kommunikation missbruk beteendenförändringar forskningsstöd organisation beteenden forskning stress vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa covid-19 kbt mejl motivation ångest myndigheter arbetsgivarna aktivt lyssna aron flam betingning barn kotterier kvinnor utfallsmått fritid organisationer studier evolutionärt politiker skolan universiteten självförtroende långtidseffekter fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken sjukvården linne poliskåren behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar feminismen behaviorismen myers briggs skogen favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän negern i vita huset klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace oetiskt emotioner gruppterapi genusforskning alkohol ekonomin relationen upprörd inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis exponering licenser digitala samhället sommarstugan drog historierevisionism strukturerade övningar smärta infarkter politikerföraktet hot chef alkoholförtäring kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser samhället självskada bup utvärderat sveriges politiker lättkränkta processen lärarna gratulationer sociala kontexten steg 1 leka geijer mindfulness personliga varumärke curling flock julafton barnbördshusen uppsala strukturella problem nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen kreativitet organisationsförändring lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt kritiskt tänkande domstolar mobbning fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren kristaller dysfunktionella beteenden beslutsfattare raska promenader urval kvacksalveri social nätverket jakt strukturer medarbetare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden interagerar social fobi motorcyklar bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande normativitet oro socioekonomisk utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj psykologprogrammen media metodik juridik coacher debatt utredas depressioner prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis biologisk larmrapporter forskarvärlden ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin sällskapsspel kontorslandskap sherlock holmes säljaren författningen presentationsteknik åklagare släktingar makaroner älta metastudier rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter ambitionsnivån operationaliserade cypern de aderton cancer sociala förstärkare prediktorn anknytningsmönster läxor spel behaviorism tveksamma modeller engagemang socialpsykologi kontraproduktiva fia psykonomi sexiga beteendeaktivering depression brottas aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet pakter järnrör knarkare över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar