johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler stroke rosé familjer historierevisionism samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet kama sutra motorcyklar social fobi interagerar motivationsarbete rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis urval juridik utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kristaller kapten hallgren utbildningsterapi p1 flummiga acceptans negern i vita huset lovord mätverktyg stödgalor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget organisationsförändring gruppsykologin sociala medier pornografi sexigt företag nätverksfokus lek diktaturer planera observera julafton flock våldsfilm instruktion mänskliga psyket raska promenader cancerbesked suicid kunskapsbank konsumtionen och konsumenten positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti data empati miller och rollnick självskada samhället social distansering kontextuellt president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden chef hot mentala kalhyggen behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring uppsala barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism lärarna processen lättkränkta ungdomar personlighet deaktivering avhumanisering av minoriteter gratulationer horace egenterapi sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet harmonierar kropp dn social kontext favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter behaviorismen sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar färgerna kulturell diktatur träning alkoholföretagen suicidförsök vetenskap analyseras emotinella balansen varumärke regioner alkohol långtidseffekter självförtroende universiteten den färdiga produkten häxjakt negativ ränta en skruv lös grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott nämndemän strategier svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden sexiga urvalssystem ämbete sexualförbrytare psykologer gruppsykologi juridiska problem tveksamma modeller högskolan ekonomi forska psykologiforskning tankar beteendemönster generalisering utvärdera skolan rubrikform twitter operationaliserade ambitionsnivån mobbning hyllningar järnrör pakter politiska landskapet metastudier älta makaroner släktingar ohälsa kliniska diagnoser slavar sexualitet tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet sällskapsspel psykonomi fia ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen psykologiskt gift yoga spel psykiska måendet teorier analyserar porr inlärningspsykologin coacher cypern metodik media psykologprogrammen produktionen rättsstat källkritik begreppet vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden corona system aron flam ab arbetsgivarna myndigheter ångest domare känslor samtalsmetodik journalister kbt mejl skolan evolutionärt dekonstruktiv kritik politiker modell politik kvinnor vårdnadshavare missbruk kommunikation psykologi forskningsstöd organisation beteenden forskning stress psykisk ohälsa covid-19 beteendenförändringar arbetsmiljön mi fritid konsulter organisationer studier arbetsbelastning universitetet neuropsykologi instruktionsvärde evidens motivation aktivt lyssna kognitionspsykologi barn religion belöningssystem kotterier betingning utfallsmått definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk rasitiska åsikter social fokusering tystnadskultur familj socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet mattias lundberg rättvist samhälle gustav den tredje inlärningshistoriken utredas depressioner festivalerna parkbänkar behaviorism målarboken biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen uppesittarkvällar socialpsykologin dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen knarkare fjällen bagage david eberhard gp ukä ledamöterna arbetsliv sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys heteronormativ psykologprogrammet de aderton cancer engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor fälldin varning läs- och skrivkunskaper poliskåren objektiv sanning socialpsykologi kontraproduktiva 140 tecken sjukvården linne etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering depression brottas bandura lerig stövel i ansiktet rädlsa arbets- och organisationspsykologi depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron särartfeministerna psykologiska mekanismer sexologi skola betygssystemet stigmatiserande sexuella övergrepp debatten mediahus diagnosen klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen förhastade slutsatser monogamin terapi dålig uppfostran koncentrerar framtiden barnuppfostran porrfilm biologin tv tro sommarstugan drog myers briggs föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa politikerföraktet grupptänkande dåligt mående kollegor utmattade utbildningsnivån fredstid oheliga allianser oetiskt biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning utvärdera psykoterapeutprogrammet omgiven av idioter handpåläggning cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen geijer intervjuer oseriösa modeller världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor pandemi strukturella problem strukturerade övningar smärta infarkter lagtexter kreativitet gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon fi kritiskt tänkande domstolar porr bup utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden kommuner granskning emotionella betingningen sociala kontexten steg 1 leka bystander effect mindfulness personliga varumärke curling kartläggning värvet zara larsson kraftig berusning riksbanken skrika fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg partners falukorv volvo lastvagnar bottennivåer förklaringsmodeller utvecklingsprodukter vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna emotionella utmaningar dokusåpa enögda debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare palme organisatoriskt drogande kvacksalveri rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor jäv lekfulla rikspolitiken mellanmänskliga relationer certifieringar intranät ovärdiga kommunikation eu beteende ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning författningen hamstra svenska akademien