johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä portaler beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar almedalen psykologer gruppsykologi sexiga psykonomi fia läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism spel operationaliserade ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton cypern metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik författningen forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar stroke rosé familjer ångestdämpande mätverktyg stödgalor bandura motorcyklar social fobi interagerar emotionellt engagerad finkalibrerad våg sociala medier zara larsson lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi besmittar företeelser och beteenden skrika riksbanken observera beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval raska promenader inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet julafton flock lek diktaturer planera studierektor leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning kreti och pleti data empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser fredstid infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin sexuella övergrepp svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet dålig uppfostran terapi monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsbelastning känslor modell dekonstruktiv kritik konsulter politik utfallsmått belöningssystem corona betingning aron flam domare arbetsgivarna myndigheter ångest journalister neuropsykologi instruktionsvärde universitetet psykologi kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa covid-19 kbt mejl motivation evidens samtalsmetodik religion aktivt lyssna kognitionspsykologi barn system kotterier kvinnor mi fritid organisationer studier politiker evolutionärt skolan ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende långtidseffekter 140 tecken sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök våldshandlingar feminismen behaviorismen myers briggs biologin tv tro särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron debatten horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis terapeuter könen alkoholföretagen sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering licenser digitala samhället politikerföraktet hot chef alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser modellinlärning egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat sveriges politiker geijer mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank suicid cancerbesked barnbördshusen uppsala strukturella problem kartläggning värvet lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar hormon medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect kraftig berusning jäv lekfulla rökandet jakt strukturer medarbetare post i kuvert organisatoriskt krångel beteende motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar intranät bottennivåer hamstra svenska akademien missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning ab utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet oro socioekonomisk juridik coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas depressioner ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey likhetsfeministerna kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap sherlock holmes säljaren rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott rättvist samhälle inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys mattias lundberg parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna uppesittarkvällar urvalssystem juridiska problem socialpsykologi kontraproduktiva aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression brottas politiska landskapet pakter järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället twitter rubrikform mediahus diagnosen skola betygssystemet stigmatiserande