johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar portaler kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen tankar beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar festivalerna psykologiforskning psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande kristoffer triumf kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation depressioner utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer stroke certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert intranät strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson lekbeteenden sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect biologiforskning pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor inlärningseffekterna ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt åsiktsmaskinen kändisar miljön organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen julafton flock lek diktaturer planera studierektor steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning cancerbesked data empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta sveriges politiker helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar kropp modellinlärning licenser exponering riskbruk pandemi sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler my little pony terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer koncentrerar arbetsmiljölagen personlighet deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar utmattade kollegor oetiskt horace debatten sexuella övergrepp svt-opinion favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna testosteron social kontext tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården 140 tecken hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin långtidseffekter känslor arbetsbelastning modell dekonstruktiv kritik konsulter fritid utfallsmått belöningssystem corona betingning kognitionspsykologi domare myndigheter arbetsgivarna ångest journalister neuropsykologi instruktionsvärde universitetet psykologi kommunikation missbruk beteendenförändringar forskningsstöd organisation beteenden forskning stress vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa covid-19 kbt mejl motivation evidens religion samtalsmetodik aktivt lyssna aron flam barn system kotterier kvinnor mi politik organisationer studier evolutionärt politiker skolan kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende dålig uppfostran ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin terapi tro lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle oseriösa svin grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag utbildningsnivån en skruv lös negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet genusforskning alkohol ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi könen alkoholföretagen träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer digitala samhället sommarstugan drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser infarkter politikerföraktet hot chef alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser president egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat leka geijer mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank suicid barnbördshusen uppsala strukturella problem kartläggning värvet opolistisk forskning lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar övergreppsbeteenden medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga beslutsfattare raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden medarbetare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare motorcyklar bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap metodik juridik coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier ishockey uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter forskarvärlden säljaren författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade läxor spel behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster fia psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer brottas aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende stigmatiserande twitter rubrikform mediahus diagnosen skola betygssystemet