johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

cancerbesked suicid kunskapsbank konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader kreti och pleti data empati miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner övergreppsbeteenden vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk gruppsykologiskt domstolar kritiskt tänkande fi hormon behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring kreativitet lagtexter pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk uppsala barnbördshusen djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism utbildningsfabriken triggervarning utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet horace egenterapi oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande politikerföraktet tro tv biologin porrfilm behaviorismen sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler suicidförsök vetenskap analyseras färgerna kulturell diktatur träning alkoholföretagen långtidseffekter självförtroende universiteten den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott diagnosen mediahus debatten sexuella övergrepp trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer särartfeministerna testosteron portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren linne sjukvården 140 tecken läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller högskolan ekonomi heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton psykologprogrammet metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna ukä gp tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser slavar sexualitet forskarvärlden larmrapporter biologisk sällskapsspel psykonomi fia psykiska måendet teorier analyserar porr psykologiskt gift yoga spel metodik media psykologprogrammen produktionen inlärningspsykologin coacher cypern socioekonomisk oro normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik begreppet vålsbrott stroke rosé familjer historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet anekdotisk bevisföring lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv sakfrågor utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri organisatoriskt drogande palme inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller kapten hallgren utbildningsterapi åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter förklaringsmodeller bottennivåer sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring gruppsykologin sociala medier pornografi värvet kartläggning lek diktaturer planera observera ångest kognitionspsykologi domare motivation evidens kbt neuropsykologi skolan arbetsbelastning studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam kotterier arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion ab belöningssystem utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik evolutionärt universitetet mejl journalister instruktionsvärde samtalsmetodik aktivt lyssna känslor barn zara larsson kraftig berusning riksbanken skrika våldsfilm flock julafton post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning stödgalor mätverktyg partners falukorv volvo lastvagnar emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 juridik urval debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis upprörd jakt strukturer medarbetare ovärdiga kommunikation eu beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra författningen hamstra svenska akademien ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning rasitiska åsikter social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap mattias lundberg rättvist samhälle gustav den tredje inlärningshistoriken socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet festivalerna parkbänkar behaviorism målarboken utredas depressioner almedalen uppesittarkvällar socialpsykologin stunthen kontexten kristoffer triumf ishockey aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren politiska landskapet pakter järnrör knarkare fjällen bagage david eberhard twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ämbete urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer sexualförbrytare lerig stövel i ansiktet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering depression brottas bandura svin strategier nämndemän emotionellt engagerad anekdotisk evidens undvikandebeteende usa en skruv lös negativ ränta häxjakt sexologi skola betygssystemet stigmatiserande alkohol regioner varumärke emotinella balansen klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare koncentrerar framtiden barnuppfostran förhastade slutsatser monogamin terapi dålig uppfostran sommarstugan drog myers briggs behandlar utmattning liberalt samhälle dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen social kontext fredstid oheliga allianser oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån lättkränkta processen lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar geijer intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen studierektor pandemi strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället mentala kalhyggen hot chef strukturerade övningar smärta infarkter kontextuellt social distansering samhället självskada säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president lika villkor medborgare positiva beteenden porr bup utvärderat sveriges politiker bystander effect mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten steg 1 leka