johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

acceptans vänner positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden flummiga falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi hormon volvo lastvagnar företag nätverksfokus gruppsykologin lagtexter opolistisk forskning kändisar kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen julafton steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning cancerbesked suicid bup emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet kreti och pleti data kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet infarkter smärta tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan digitala samhället licenser inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen könen terapeuter emotioner upprörd relationen ekonomin alkohol genusforskning gruppterapi klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin oseriösa fotbollslag utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet tro tv monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete dålig uppfostran terapi universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi kvacksalvare hen-experimentet yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä usa undvikandebeteende flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar portaler beställarkompetens socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen psykologer beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar festivalerna psykologiforskning tankar mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier älta kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor psykiska måendet psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar kunskap utbildningsmål missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer stroke rosé mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert intranät certifieringar jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson lekbeteenden behandlare social nätverket kvacksalveri urval raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden aron flam aktivt lyssna samtalsmetodik religion ångest motivation mejl kbt skolan politiker evolutionärt studier organisationer politik mi kvinnor kotterier betingning system arbetsmiljön vårdnadshavare covid-19 psykisk ohälsa forskningsstöd forskning beteenden organisation stress psykologi beteendenförändringar missbruk kommunikation barn corona belöningssystem utfallsmått fritid konsulter dekonstruktiv kritik modell arbetsbelastning känslor universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens arbetsgivarna myndigheter domare kognitionspsykologi biologiforskning bystander effect mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning strukturer medarbetare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi social fobi motorcyklar bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar ätstörningar politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer oro socioekonomisk utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet media metodik juridik coacher debatt socialtjänst depressioner prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas kristoffer triumf ishockey uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter sherlock holmes säljaren författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet bagage david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner operationaliserade cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån anknytningsmönster läxor spel behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn kontraproduktiva fia psykonomi sexiga gruppsykologi depression brottas aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet pakter järnrör knarkare undvikanden betygssystemet stigmatiserande twitter rubrikform mediahus diagnosen skola självförtroende långtidseffekter fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu suicidförsök 140 tecken sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap liberalt samhälle våldshandlingar feminismen behaviorismen myers briggs biologin favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace oetiskt kollegor utmattade personlighet ungdomar löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering behandlingsinsatser modellinlärning kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar högskoleförordningen hen-uppfostran president egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden utvärderat sveriges politiker lättkränkta processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati leka geijer mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank värvet studierektor planera diktaturer lek flock sexigt mentala kalhyggen kreativitet organisationsförändring miljön ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget pdt inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen