VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
bystander effect depressioner normbeteenden konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader kreti och pleti media psykologprogrammen porr positiva beteenden medborgare lika villkor president kunskap utbildningsmål mobbning gruppsykologiskt domstolar kritiskt tänkande fi mentala kalhyggen politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld ångestdämpande kreativitet lagtexter intranät certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar motivationsarbete beteende barnbördshusen geijer medarbetare strukturer jakt oväntad återkoppling rasism utbildningsfabriken triggervarning utvärdera biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller oheliga allianser fredstid oseriösa volvo lastvagnar falukorv samkönat sex skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler sexigt företag knulla i krakow porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna alkoholföretagen värvet hetero förhastade slutsatser barnuppfostran planera koncentrerar kvacksalvare suicid kunskapsbank sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness sexuella övergrepp sveriges politiker utvärderat bup miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner en skruv lös usa hen-uppfostran högskoleförordningen negern i vita huset emotionellt engagerad nämndemän social distansering svin bandura behandlingsinsatser magiskt strukturerade övningar alkoholförtäring chef hot lerig stövel i ansiktet sexualförbrytare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk linne sjukvården fälldin arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer ekonomi heteronormativ genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykologprogrammet utbildningsnivån utmattade fundamentalist knarkare järnrör pakter politiska landskapet säljaren fotbollslag arbetsgivare stock i vladivostok dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr tro tv biologin behandlar myers briggs psykonomi fia psykiska måendet suicidförsök vetenskap svenska folkets sexvanor analyserar porr kulturell diktatur framtiden spel metodik hen-experimentet gpu historiekunskaper produktionen inlärningspsykologin regioner cypern stigmatiserande betygssystemet skola över- och underskott diagnosen mediahus begreppet festivaler trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen kama sutra brottas depression könsfabriken rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden eu prostituerade kontraproduktiva socialpsykologi upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden palme läxor anknytningsmönster prediktorn still_w.a.a.r.a debatt högskolan juridik operationaliserade ambitionsnivån förstärkta lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar david eberhard bagage fjällen släktingar mätverktyg stödgalor pornografi sherlock holmes kontorslandskap åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser sociala medier zara larsson forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden våldsfilm skrika riksbanken observera politik mi känslor aktivt lyssna corona system aron flam religion neuropsykologi mejl motivation kbt politiker kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik belöningssystem organisationer psykisk ohälsa missbruk beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden stress forskning arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare kommunikation arbetsgivarna kotterier ab studier evolutionärt skolan modell konsulter instruktionsvärde universitetet ångest myndigheter journalister betingning evidens samtalsmetodik domare kognitionspsykologi barn fritid kraftig berusning socialpsykologin sällskapsspel biologisk kontexten kristoffer triumf ishockey post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien terapirummen tyckande bottennivåer ledamöterna arbetsliv normalfördelningsliggare makaroner älta metastudier utbildningsterapi de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys p1 organisatoriskt drogande tveksamma modeller engagemang beteendemönster tankar psykologiforskning utreda sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer anekdotisk bevisföring uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering flummiga termer beställarkompetens portaler ovärdiga kommunikation likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism anekdotisk evidens undvikandebeteende modellinlärning rasitiska åsikter källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd avhumanisering av minoriteter yrkesutbildningar ledarsidor vålsbrott rättvist samhälle varumärke emotinella balansen klanderfällan universiteten självförtroende långtidseffekter mattias lundberg parkbänkar behaviorism färgerna analyseras monogamin terapi dålig uppfostran festivalerna uppesittarkvällar behaviorismen stunthen ligga i lund utmattning liberalt samhälle almedalen slavar grupptänkande dåligt mående föräldrar skogen favoritmetaforen social kontext sexualitet ukä horace oetiskt kollegor klätterträdet svt-opinion gp rubrikform utvärdera skolan hyllningar utsläckning deaktivering personlighet ungdomar twitter varning läs- och skrivkunskaper generalisering positiva synpunkter terapeuter könen forska ämbete pandemi poliskåren objektiv sanning exponering licenser digitala samhället 140 tecken feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden rigida versus flexibla smärta infarkter våldshandlingar särartfeministerna samhället självskada säkerhetsbeteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna testosteron debatten negativ ränta häxjakt sexologi ta ansvar empati data grab them by the pussy löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten normalbeteenden steg 1 leka alkohol träning diktaturer lek kartläggning flock julafton sommarstugan drog organisationsförändring nätverksfokus miljön kändisar opolistisk forskning politikerföraktet förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen dn egenterapi kapten hallgren uppmärksamhet troll acceptans flummiga sveriges radio processen lärarna gratulationer trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden djupa avsugningar studierektor uppsala strukturella problem världspolitiken hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare hamstra svenska akademien missbruksbehandling familjer rosé stroke kontextuellt social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden normativitet oro socioekonomisk hormon coacher gustav den tredje inlärningshistoriken socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet övergreppsbeteenden yoga psykologiskt gift målarboken utredas teorier cancerbesked