VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
cancerbesked teorier utredas målarboken psykologiskt gift yoga bystander effect media psykologprogrammen porr positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti kunskap utbildningsmål mobbning gruppsykologiskt domstolar kritiskt tänkande fi hormon stroke rosé familjer missbruksbehandling svenska akademien hamstra mentala kalhyggen motorcyklar social fobi hen världspolitiken strukturella problem uppsala studierektor medarbetare strukturer jakt oväntad återkoppling rasism utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet utvärdera flummiga acceptans troll uppmärksamhet kapten hallgren egenterapi sveriges radio åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet opolistisk forskning kändisar miljön nätverksfokus organisationsförändring drog sommarstugan julafton flock kartläggning lek diktaturer träning alkoholföretagen leka steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna sveriges politiker utvärderat bup miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner en skruv lös grab them by the pussy hen-uppfostran högskoleförordningen negern i vita huset emotionellt engagerad nämndemän social distansering svin usa behandlingsinsatser magiskt strukturerade övningar alkoholförtäring chef hot lerig stövel i ansiktet bandura my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk linne sjukvården 140 tecken arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer ekonomi forska genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykologprogrammet heteronormativ svt-opinion klätterträdet kollegor oetiskt horace ukä gp social kontext favoritmetaforen skogen föräldrar dåligt mående grupptänkande slavar sexualitet liberalt samhälle utmattning ligga i lund stunthen behaviorismen uppesittarkvällar almedalen dålig uppfostran terapi monogamin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna hen-experimentet gpu historiekunskaper produktionen inlärningspsykologin regioner cypern metodik ledarsidor yrkesutbildningar avhumanisering av minoriteter definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik rasitiska åsikter trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning brottas depression könsfabriken rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden eu ovärdiga kommunikation kontraproduktiva socialpsykologi upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade läxor anknytningsmönster prediktorn still_w.a.a.r.a debatt högskolan juridik utreda psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton utbildningsterapi p1 david eberhard bagage fjällen släktingar mätverktyg stödgalor tyckande terapirummen smekt i saudiarabien fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert ishockey kristoffer triumf kontexten biologisk sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson politik mi känslor aktivt lyssna samtalsmetodik system aron flam religion neuropsykologi mejl motivation kbt politiker kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik kotterier organisationer psykisk ohälsa missbruk beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden stress forskning arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare kommunikation arbetsgivarna ab belöningssystem studier evolutionärt skolan modell konsulter instruktionsvärde universitetet ångest myndigheter journalister betingning evidens corona domare kognitionspsykologi barn fritid observera riksbanken skrika våldsfilm 3.8 gånger i månaden larmrapporter forskarvärlden pornografi sociala medier kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet kontorslandskap sherlock holmes bottennivåer ledamöterna arbetsliv normalfördelningsliggare makaroner älta metastudier emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord förstärkta ambitionsnivån operationaliserade palme organisatoriskt drogande tveksamma modeller engagemang beteendemönster tankar psykologiforskning anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer kama sutra uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering flummiga termer beställarkompetens portaler festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism anekdotisk evidens undvikandebeteende vålsbrott begreppet mediahus diagnosen över- och underskott skola betygssystemet stigmatiserande mattias lundberg rättvist samhälle varumärke emotinella balansen klanderfällan universiteten självförtroende långtidseffekter spel framtiden kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet fia psykonomi myers briggs behandlar biologin tv tro aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor stock i vladivostok arbetsgivare fotbollslag säljaren politiska landskapet pakter järnrör knarkare fundamentalist utmattade utbildningsnivån twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar utsläckning deaktivering personlighet ungdomar fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering positiva synpunkter terapeuter könen sexualförbrytare ämbete pandemi poliskåren objektiv sanning exponering licenser digitala samhället våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden rigida versus flexibla smärta infarkter testosteron särartfeministerna samhället självskada säkerhetsbeteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna sexuella övergrepp debatten negativ ränta häxjakt sexologi ta ansvar empati data alkohol mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten kunskapsbank suicid kvacksalvare koncentrerar planera barnuppfostran förhastade slutsatser hetero värvet våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna gruppsykologin porrfilm knulla i krakow företag sexigt dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex falukorv volvo lastvagnar oseriösa fredstid oheliga allianser kristaller vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna lättkränkta processen lärarna gratulationer trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden beslutsfattare geijer jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen beteende motivationsarbete interagerar mellanmänskliga relationer certifieringar intranät lagtexter kreativitet ångestdämpande skam och skuld ätstörningar politisk uppfattning president kontextuellt social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden normativitet oro socioekonomisk övergreppsbeteenden coacher gustav den tredje inlärningshistoriken socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten normbeteenden depressioner