VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
depressioner normbeteenden konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader cancerbesked kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje coacher övergreppsbeteenden utbildningsdepartementet oro normativitet uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt president politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld ångestdämpande kreativitet lagtexter stroke certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar motivationsarbete beteende barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv geijer medarbetare dysfunktionella beteenden trolla på avpixlat gratulationer lärarna processen lättkränkta beslutsfattare pdt fotbollsplanen vänner kristaller oheliga allianser fredstid inlärningseffekterna ryggsäck lilla torget partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet oseriösa sexigt företag knulla i krakow porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler julafton flock kartläggning lek diktaturer träning alkoholföretagen steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare data empati ta ansvar sexologi häxjakt negativ ränta debatten sexuella övergrepp sveriges politiker helena löfgrens kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden självskada samhället särartfeministerna testosteron vårdnadshavarna smärta rigida versus flexibla besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar infarkter licenser exponering objektiv sanning poliskåren pandemi ämbete sexualförbrytare könen terapeuter positiva synpunkter generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen personlighet deaktivering utsläckning hyllningar utvärdera skolan rubrikform twitter ungdomar utmattade fundamentalist knarkare järnrör pakter politiska landskapet utbildningsnivån favoritmetaforen skogen föräldrar dåligt mående grupptänkande slavar sexualitet social kontext tv biologin behandlar myers briggs psykonomi fia tro terapi monogamin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna dålig uppfostran självförtroende universiteten klanderfällan emotinella balansen varumärke rättvist samhälle mattias lundberg långtidseffekter betygssystemet skola över- och underskott diagnosen mediahus begreppet vålsbrott trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa uppsala universitet kama sutra kontraproduktiva socialpsykologi upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade psykologiforskning tankar beteendemönster engagemang tveksamma modeller organisatoriskt drogande palme läxor psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton utbildningsterapi p1 bagage fjällen släktingar mätverktyg stödgalor metastudier sherlock holmes kontorslandskap åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser sociala medier pornografi forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden våldsfilm skrika riksbanken observera ishockey barn mi känslor aktivt lyssna samtalsmetodik system aron flam myndigheter religion mejl motivation kbt konsulter kvinnor evolutionärt utfallsmått studier kotterier organisationer psykisk ohälsa missbruk beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden stress forskning arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare kommunikation arbetsgivarna ab belöningssystem dekonstruktiv kritik arbetsbelastning skolan modell politiker instruktionsvärde universitetet ångest neuropsykologi journalister betingning evidens corona domare kognitionspsykologi fritid politik zara larsson kraftig berusning socialpsykologin sällskapsspel biologisk kontexten kristoffer triumf tyckande post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien terapirummen david eberhard bottennivåer ledamöterna arbetsliv normalfördelningsliggare makaroner älta emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord förstärkta ambitionsnivån operationaliserade utreda juridik högskolan debatt still_w.a.a.r.a prediktorn anknytningsmönster anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer portaler ovärdiga kommunikation eu globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken könsfabriken depression brottas festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism anekdotisk evidens undvikandebeteende stigmatiserande rasitiska åsikter källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd avhumanisering av minoriteter yrkesutbildningar ledarsidor metodik cypern regioner inlärningspsykologin produktionen historiekunskaper gpu hen-experimentet psykiska måendet spel framtiden kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök almedalen uppesittarkvällar behaviorismen stunthen ligga i lund utmattning liberalt samhälle säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor stock i vladivostok arbetsgivare fotbollslag gp ukä horace oetiskt kollegor klätterträdet svt-opinion heteronormativ psykologprogrammet omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer digitala samhället 140 tecken sjukvården linne riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony bandura lerig stövel i ansiktet hot chef alkoholförtäring strukturerade övningar magiskt behandlingsinsatser usa svin social distansering nämndemän emotionellt engagerad negern i vita huset högskoleförordningen hen-uppfostran grab them by the pussy en skruv lös kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick bup utvärderat leka alkohol mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten kunskapsbank suicid koncentrerar planera barnuppfostran förhastade slutsatser hetero värvet opolistisk forskning sommarstugan drog organisationsförändring nätverksfokus miljön kändisar åsiktsmaskinen dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex falukorv volvo lastvagnar sveriges radio egenterapi kapten hallgren uppmärksamhet troll acceptans flummiga utvärdera psykoterapeutprogrammet urval kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling jakt strukturer intranät studierektor uppsala strukturella problem världspolitiken hen social fobi motorcyklar mentala kalhyggen hamstra svenska akademien missbruksbehandling familjer rosé socioekonomisk hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt mobbning utbildningsmål kunskap kreti och pleti lika villkor medborgare positiva beteenden porr psykologprogrammen media bystander effect yoga psykologiskt gift målarboken utredas teorier