VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
målarboken psykologiskt gift yoga bystander effect depressioner normbeteenden konsumtionen och konsumenten positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti media psykologprogrammen porr domstolar kritiskt tänkande fi hormon socioekonomisk oro normativitet uppskjutandebeteenden ångestdämpande kreativitet lagtexter stroke rosé familjer missbruksbehandling strukturella problem uppsala studierektor intranät certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar rasism utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet utvärdera biologiforskning sjukskrivning social nätverket kapten hallgren egenterapi sveriges radio flummiga acceptans troll uppmärksamhet harmonierar kropp dn åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget partners organisationsförändring drog sommarstugan opolistisk forskning kändisar miljön nätverksfokus lek diktaturer träning alkoholföretagen värvet hetero förhastade slutsatser relationen ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare suicid kunskapsbank sociala kontexten emotionella betingningen granskning kommuner en skruv lös grab them by the pussy data empati ta ansvar sexologi nämndemän social distansering svin usa hen-uppfostran högskoleförordningen negern i vita huset emotionellt engagerad enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar infarkter smärta rigida versus flexibla besmittar företeelser och beteenden linne sjukvården 140 tecken digitala samhället licenser exponering objektiv sanning generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis utvärdera skolan rubrikform twitter ungdomar personlighet deaktivering utsläckning hyllningar järnrör pakter politiska landskapet utbildningsnivån utmattade fundamentalist knarkare gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren fotbollslag arbetsgivare stock i vladivostok dåliga arbetsvilkor behaviorismen uppesittarkvällar almedalen liberalt samhälle utmattning ligga i lund stunthen kulturell diktatur framtiden spel psykiska måendet suicidförsök vetenskap svenska folkets sexvanor analyserar porr inlärningspsykologin regioner cypern metodik hen-experimentet gpu historiekunskaper produktionen rättsstat källkritik rasitiska åsikter stigmatiserande betygssystemet skola över- och underskott depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning undvikandebeteende anekdotisk evidens historierevisionism samhällsbärande globala marknaden eu ovärdiga kommunikation portaler beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade kontraproduktiva socialpsykologi upprörd debatt högskolan juridik utreda psykologiforskning tankar beteendemönster engagemang enögda dokusåpa emotionella utmaningar operationaliserade ambitionsnivån förstärkta lovord mätverktyg stödgalor metastudier älta makaroner normalfördelningsliggare ohälsa kliniska diagnoser sociala medier pornografi sherlock holmes kontorslandskap åtgärdsprogrammet sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden våldsfilm fritid kognitionspsykologi domare känslor samtalsmetodik system journalister neuropsykologi myndigheter ångest motivation kbt konsulter kvinnor arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik ab organisationer psykisk ohälsa missbruk beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden stress forskning arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare kommunikation arbetsgivarna belöningssystem kotterier studier evolutionärt skolan modell politiker instruktionsvärde universitetet mejl religion aron flam betingning evidens corona aktivt lyssna mi politik barn biologisk kontexten kristoffer triumf ishockey observera riksbanken skrika fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien terapirummen tyckande post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg släktingar fjällen bagage david eberhard bottennivåer ledamöterna arbetsliv sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys p1 utbildningsterapi de aderton cancer still_w.a.a.r.a prediktorn anknytningsmönster läxor palme organisatoriskt drogande tveksamma modeller juridiska problem gruppsykologi psykologer anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga rikspolitiken könsfabriken depression brottas kama sutra uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare definiera sig genom avstånd avhumanisering av minoriteter yrkesutbildningar ledarsidor vålsbrott begreppet mediahus diagnosen klanderfällan universiteten självförtroende långtidseffekter mattias lundberg rättvist samhälle varumärke emotinella balansen analyseras monogamin terapi dålig uppfostran festivalerna parkbänkar behaviorism färgerna behandlar biologin tv tro fia psykonomi myers briggs föräldrar skogen favoritmetaforen social kontext sexualitet slavar grupptänkande dåligt mående kollegor klätterträdet svt-opinion gp ukä horace oetiskt biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning heteronormativ psykologprogrammet omgiven av idioter handpåläggning positiva synpunkter terapeuter könen forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony sexualförbrytare ämbete pandemi poliskåren strukturerade övningar magiskt behandlingsinsatser bandura lerig stövel i ansiktet hot chef alkoholförtäring säkerhetsbeteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna testosteron särartfeministerna samhället självskada miller och rollnick bup utvärderat sveriges politiker sexuella övergrepp debatten negativ ränta häxjakt den färdiga produkten normalbeteenden steg 1 leka alkohol mindfulness personliga varumärke curling kartläggning flock julafton koncentrerar planera barnuppfostran porrfilm knulla i krakow företag sexigt våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna gruppsykologin skuldbelägger konsumenter samkönat sex falukorv volvo lastvagnar oseriösa politikerföraktet förklaringsmodeller utvecklingsprodukter vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna fredstid oheliga allianser kristaller trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta processen lärarna gratulationer oväntad återkoppling jakt strukturer medarbetare geijer jäv lekfulla världspolitiken hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen beteende motivationsarbete skam och skuld ätstörningar politisk uppfattning mentala kalhyggen hamstra svenska akademien gruppsykologiskt mobbning utbildningsmål kunskap president kontextuellt social fokusering tystnadskultur familj socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet övergreppsbeteenden coacher gustav den tredje inlärningshistoriken utredas teorier cancerbesked raska promenader mänskliga psyket instruktion