VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning undvikandebeteende anekdotisk evidens historierevisionism samhällsbärande globala marknaden eu ovärdiga kommunikation portaler beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering juridiska problem sexiga urvalssystem sakfrågor anekdotisk bevisföring psykologer gruppsykologi engagemang tveksamma modeller organisatoriskt drogande palme läxor anknytningsmönster prediktorn still_w.a.a.r.a cancer de aderton utbildningsterapi p1 psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare mätverktyg stödgalor metastudier älta makaroner normalfördelningsliggare ohälsa kliniska diagnoser sociala medier pornografi sherlock holmes kontorslandskap åtgärdsprogrammet sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden våldsfilm instruktion mänskliga psyket raska promenader cancerbesked teorier utredas inlärningshistoriken gustav den tredje coacher övergreppsbeteenden utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt president kunskap utbildningsmål mobbning gruppsykologiskt svenska akademien hamstra mentala kalhyggen politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld motivationsarbete beteende barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare motorcyklar social fobi hen världspolitiken rasism utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi gratulationer lärarna processen lättkränkta beslutsfattare dysfunktionella beteenden trolla på avpixlat uppmärksamhet kapten hallgren egenterapi sveriges radio flummiga acceptans troll utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet oseriösa volvo lastvagnar falukorv samkönat sex skuldbelägger konsumenter gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler sexigt företag knulla i krakow porrfilm barnuppfostran planera koncentrerar julafton flock kartläggning curling personliga varumärke mindfulness alkohol leka steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten häxjakt negativ ränta debatten sexuella övergrepp sveriges politiker utvärderat bup miller och rollnick självskada samhället särartfeministerna testosteron vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden alkoholförtäring chef hot lerig stövel i ansiktet bandura behandlingsinsatser magiskt strukturerade övningar riskbruk linne sjukvården 140 tecken digitala samhället licenser exponering objektiv sanning generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik hyllningar utvärdera skolan rubrikform twitter ungdomar personlighet deaktivering utsläckning knarkare järnrör pakter politiska landskapet utbildningsnivån utmattade fundamentalist dåligt mående grupptänkande slavar sexualitet social kontext favoritmetaforen skogen föräldrar myers briggs psykonomi fia tro tv biologin behandlar färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna dålig uppfostran terapi monogamin analyseras emotinella balansen varumärke rättvist samhälle mattias lundberg långtidseffekter självförtroende universiteten klanderfällan diagnosen mediahus begreppet vålsbrott ledarsidor yrkesutbildningar avhumanisering av minoriteter definiera sig genom avstånd arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik kotterier organisationer barn politik mi aktivt lyssna corona evidens betingning aron flam religion mejl universitetet instruktionsvärde politiker modell arbetsmiljön kommunikation vårdnadshavare psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 beteendenförändringar missbruk psykisk ohälsa kvinnor konsulter kbt motivation ångest myndigheter neuropsykologi journalister system samtalsmetodik känslor domare kognitionspsykologi fritid arbetsgivarna ab belöningssystem studier evolutionärt skolan över- och underskott skola betygssystemet stigmatiserande rasitiska åsikter källkritik rättsstat produktionen historiekunskaper gpu hen-experimentet metodik cypern regioner inlärningspsykologin analyserar porr svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel framtiden kulturell diktatur stunthen ligga i lund utmattning liberalt samhälle almedalen uppesittarkvällar behaviorismen dåliga arbetsvilkor stock i vladivostok arbetsgivare fotbollslag säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen kollegor klätterträdet svt-opinion gp ukä horace oetiskt biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning heteronormativ psykologprogrammet omgiven av idioter handpåläggning positiva synpunkter terapeuter könen forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony sexualförbrytare ämbete pandemi poliskåren besmittar företeelser och beteenden rigida versus flexibla smärta infarkter våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer emotionellt engagerad negern i vita huset högskoleförordningen hen-uppfostran usa svin social distansering nämndemän sexologi ta ansvar empati data grab them by the pussy en skruv lös kommuner granskning emotionella betingningen sociala kontexten kunskapsbank suicid kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen förhastade slutsatser hetero värvet alkoholföretagen träning diktaturer lek nätverksfokus miljön kändisar opolistisk forskning sommarstugan drog organisationsförändring partners lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen dn kropp harmonierar vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna fredstid oheliga allianser kristaller social nätverket sjukskrivning biologiforskning utvärdera psykoterapeutprogrammet urval kvacksalveri oväntad återkoppling jakt strukturer medarbetare geijer jäv lekfulla rökandet interagerar mellanmänskliga relationer certifieringar intranät studierektor uppsala strukturella problem missbruksbehandling familjer rosé stroke lagtexter kreativitet ångestdämpande uppskjutandebeteenden normativitet oro socioekonomisk hormon fi kritiskt tänkande domstolar porr psykologprogrammen media kreti och pleti lika villkor medborgare positiva beteenden konsumtionen och konsumenten normbeteenden depressioner bystander effect yoga psykologiskt gift målarboken biologisk kontexten kristoffer triumf ishockey observera riksbanken skrika fruktansvärda förhållanden smekt i saudiarabien terapirummen tyckande post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg släktingar fjällen bagage david eberhard bottennivåer ledamöterna arbetsliv förstärkta ambitionsnivån operationaliserade emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord beteendemönster tankar psykologiforskning utreda juridik högskolan debatt upprörd socialpsykologi kontraproduktiva prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis rikspolitiken könsfabriken depression brottas kama sutra uppsala universitet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare