johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

lika villkor inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren fi hormon volvo lastvagnar falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet barnbördshusen julafton flock lek diktaturer mindfulness geijer leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen granskning social distansering egenterapi president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet hot politikerföraktet infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism träning alkoholföretagen könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt horace särartfeministerna testosteron social kontext favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän feminismen våldshandlingar liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar sjukvården 140 tecken suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne varning fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke rubrikform twitter stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus strategier ukä usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer jungfrusilen aldrig bättre förr brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen psykonomi fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem spel läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism cypern operationaliserade ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton rasitiska åsikter metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik uppsala universitet ishockey kristoffer triumf kontexten sällskapsspel socialpsykologin yoga sakfrågor psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift coacher juridik metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje dokusåpa emotionella utmaningar kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda stödgalor ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien organisatoriskt krångel post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende riksbanken observera medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv bystander effect biologiforskning sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket aron flam domare arbetsgivarna myndigheter ångest motivation mejl kbt skolan evolutionärt politiker studier organisationer fritid mi kvinnor belöningssystem barn betingning arbetsmiljön vårdnadshavare covid-19 psykisk ohälsa forskningsstöd forskning beteenden organisation stress psykologi beteendenförändringar missbruk kommunikation system corona kotterier utfallsmått politik konsulter dekonstruktiv kritik modell känslor arbetsbelastning universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens religion samtalsmetodik aktivt lyssna kognitionspsykologi urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden beslutsfattare raska promenader skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura sociala medier mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke bottennivåer hamstra tystnadskultur familj normativitet oro socioekonomisk utbildningsterapi social fokusering debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade universitetsvärlden globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter forskarvärlden ovärdiga kommunikation eu kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap sherlock holmes säljaren författningen källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott begreppet inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys mattias lundberg rättvist samhälle högskolan världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna parkbänkar sexiga gruppsykologi psykologer almedalen uppesittarkvällar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler slavar järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet pakter utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy psykologprogrammet läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner kulturell diktatur färgerna monogamin terapi dålig uppfostran ämbete framtiden behaviorismen myers briggs biologin tv tro lerig stövel i ansiktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa svin negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp debatten omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar löparnarkomanerna barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar pandemi riskbruk exponering licenser digitala samhället sommarstugan drog chef alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser modellinlärning kropp samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser lärarna gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner personliga varumärke curling kunskapsbank suicid cancerbesked triggervarning uppsala strukturella problem kartläggning värvet studierektor planera gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden