johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

flummiga acceptans vänner positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen värvet kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning cancerbesked data empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi president behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet infarkter licenser exponering riskbruk pandemi sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer koncentrerar arbetsmiljölagen personlighet deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar utmattade kollegor oetiskt horace debatten sexuella övergrepp social kontext favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna testosteron tro tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården 140 tecken hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus rubrikform twitter trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism spel läxor psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet vålsbrott tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik författningen säljaren forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet depressioner utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst debatt coacher juridik metodik oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk rosé familjer ångestdämpande mätverktyg stödgalor ab motorcyklar social fobi interagerar emotionellt engagerad finkalibrerad våg sociala medier bandura lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi besmittar företeelser och beteenden skrika riksbanken observera medarbetare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval raska promenader beslutsfattare kognitionspsykologi aktivt lyssna myndigheter arbetsgivarna evidens motivation mejl kbt skolan känslor arbetsbelastning dekonstruktiv kritik organisationer fritid mi kvinnor kotterier system barn arbetsmiljön missbruk covid-19 psykisk ohälsa forskningsstöd forskning beteenden organisation stress psykologi beteendenförändringar vårdnadshavare kommunikation betingning corona belöningssystem utfallsmått politik konsulter studier modell politiker evolutionärt universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister ångest samtalsmetodik religion domare aron flam bystander effect mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning zara larsson kraftig berusning jäv lekfulla rökandet jakt strukturer intranät post i kuvert organisatoriskt krångel beteende motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar stroke bottennivåer hamstra svenska akademien missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap palme organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey festivaler likhetsfeministerna kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap sherlock holmes metastudier rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade festivalerna parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning fia psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer portaler slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende grab them by the pussy psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende långtidseffekter ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin terapi dålig uppfostran lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle oseriösa svin grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag utbildningsnivån en skruv lös negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet svt-opinion alkohol ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi genusforskning alkoholföretagen träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer digitala samhället sommarstugan drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony modellinlärning kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat sveriges politiker geijer mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank suicid studierektor planera diktaturer lek flock julafton lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen pdt