johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet trender i samhället depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr brottas psykologer gruppsykologi sexiga psykonomi fia kontraproduktiva prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism spel läxor anknytningsmönster ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton cypern operationaliserade fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier älta kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor psykiska måendet psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk oro familjer ångestdämpande mätverktyg stödgalor ab politisk uppfattning social fobi interagerar emotionellt engagerad finkalibrerad våg sociala medier bandura motorcyklar behandlare utvecklingspsykologi besmittar företeelser och beteenden skrika riksbanken observera medarbetare strukturer sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect biologiforskning acceptans vänner positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden flummiga lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt åsiktsmaskinen ryggsäck miljön organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen sexigt flock lek diktaturer planera studierektor värvet kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness geijer leka empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet infarkter diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan digitala samhället licenser inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen könen gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin alkohol genusforskning utmattade kollegor oetiskt horace debatten sexuella övergrepp svt-opinion skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna testosteron social kontext favoritmetaforen biologin myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar liberalt samhälle vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården 140 tecken suicidförsök gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin långtidseffekter självförtroende känslor arbetsbelastning modell dekonstruktiv kritik konsulter fritid utfallsmått belöningssystem corona barn kognitionspsykologi domare myndigheter arbetsgivarna evidens journalister neuropsykologi instruktionsvärde universitetet psykologi kommunikation missbruk beteendenförändringar forskningsstöd organisation beteenden forskning stress vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa covid-19 kbt mejl motivation ångest religion samtalsmetodik aktivt lyssna aron flam system betingning kotterier kvinnor mi politik organisationer studier evolutionärt politiker skolan hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten terapi dålig uppfostran ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin tv tro lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning fotbollslag oseriösa svin grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare utbildningsnivån en skruv lös negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet personlighet ungdomar löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis terapeuter my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering behandlingsinsatser modellinlärning kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta hen-uppfostran president egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup suicid cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 julafton barnbördshusen uppsala strukturella problem kartläggning kändisar opolistisk forskning lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag volvo lastvagnar hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen pdt beslutsfattare raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden lekbeteenden zara larsson kraftig berusning jäv lekfulla rökandet jakt certifieringar intranät post i kuvert organisatoriskt krångel beteende motivationsarbete mellanmänskliga relationer rosé stroke bottennivåer hamstra svenska akademien missbruksbehandling ätstörningar kunskap emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål media metodik juridik coacher debatt socialtjänst depressioner prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas kristoffer triumf ishockey uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter sherlock holmes säljaren författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet bagage david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner mattias lundberg rättvist samhälle inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys psykologiforskning festivalerna parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster tankar almedalen uppesittarkvällar urvalssystem juridiska problem socialpsykologi beställarkompetens portaler slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer undvikandebeteende usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens betygssystemet stigmatiserande twitter rubrikform mediahus diagnosen skola