SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!
Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
lilla torget partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet oseriösa volvo lastvagnar falukorv knulla i krakow porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler sexigt företag hetero förhastade slutsatser barnuppfostran planera koncentrerar julafton kunskapsbank sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness alkohol leka steg 1 miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner en skruv lös grab them by the pussy data empati negern i vita huset emotionellt engagerad nämndemän social distansering svin usa hen-uppfostran högskoleförordningen strukturerade övningar alkoholförtäring chef hot lerig stövel i ansiktet bandura behandlingsinsatser magiskt tillämpad beteendeanalys riskbruk linne sjukvården 140 tecken digitala samhället licenser exponering positiva synpunkter generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen processer emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykologprogrammet heteronormativ genusforskning gruppterapi klätterträdet kollegor oetiskt horace ukä gp svt-opinion skogen föräldrar dåligt mående grupptänkande slavar sexualitet social kontext favoritmetaforen biologin behandlar myers briggs psykonomi fia tro tv monogamin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna dålig uppfostran terapi historiekunskaper produktionen inlärningspsykologin regioner cypern metodik hen-experimentet gpu avhumanisering av minoriteter definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik rasitiska åsikter stigmatiserande betygssystemet skola historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler trender i samhället evidensbaserade metoder beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa uppsala universitet kama sutra brottas depression könsfabriken upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade kontraproduktiva socialpsykologi still_w.a.a.r.a debatt högskolan juridik utreda psykologiforskning tankar mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton utbildningsterapi p1 psykoanalys fjällen släktingar mätverktyg stödgalor metastudier älta makaroner smekt i saudiarabien fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert tyckande terapirummen 3.8 gånger i månaden våldsfilm skrika riksbanken observera ishockey kristoffer triumf teorier utredas målarboken psykologiskt gift yoga bystander effect depressioner inlärningshistoriken gustav den tredje coacher övergreppsbeteenden utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt president kunskap utbildningsmål missbruksbehandling svenska akademien hamstra mentala kalhyggen politisk uppfattning ätstörningar skam och skuld världspolitiken strukturella problem uppsala studierektor intranät certifieringar mellanmänskliga relationer utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv geijer medarbetare strukturer jakt social nätverket kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet utvärdera biologiforskning sjukskrivning troll uppmärksamhet kapten hallgren egenterapi sveriges radio flummiga acceptans religion mejl universitetet instruktionsvärde politiker modell skolan evolutionärt studier belöningssystem ab arbetsgivarna fritid mi känslor aktivt lyssna samtalsmetodik betingning journalister missbruk beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa forskningsstöd stress beteenden forskning organisation kommunikation arbetsmiljön psykologi vårdnadshavare aron flam system evidens corona domare kognitionspsykologi politik barn organisationer kotterier dekonstruktiv kritik utfallsmått arbetsbelastning kvinnor konsulter kbt motivation ångest myndigheter neuropsykologi pdt inlärningseffekterna fredstid oheliga allianser kristaller vänner fotbollsplanen dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta processen lärarna gratulationer trolla på avpixlat behandlare lekbeteenden djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen beteende motivationsarbete interagerar familjer rosé stroke lagtexter kreativitet ångestdämpande normativitet oro socioekonomisk hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt mobbning psykologprogrammen media kreti och pleti lika villkor medborgare positiva beteenden porr cancerbesked raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten normbeteenden larmrapporter forskarvärlden zara larsson kraftig berusning socialpsykologin sällskapsspel biologisk kontexten sherlock holmes pornografi sociala medier kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet kontorslandskap bagage david eberhard bottennivåer ledamöterna arbetsliv normalfördelningsliggare ambitionsnivån operationaliserade emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord förstärkta prediktorn anknytningsmönster läxor palme organisatoriskt drogande tveksamma modeller engagemang beteendemönster psykologer anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi flummiga termer beställarkompetens portaler ovärdiga kommunikation eu globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken anekdotisk evidens undvikandebeteende modellinlärning författningen strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden yrkesutbildningar ledarsidor vålsbrott begreppet mediahus diagnosen över- och underskott universiteten självförtroende långtidseffekter mattias lundberg rättvist samhälle varumärke emotinella balansen klanderfällan vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel framtiden kulturell diktatur analyserar porr svenska folkets sexvanor utmattning liberalt samhälle almedalen uppesittarkvällar behaviorismen stunthen ligga i lund arbetsgivare fotbollslag säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor stock i vladivostok utmattade utbildningsnivån politiska landskapet pakter järnrör knarkare fundamentalist deaktivering personlighet ungdomar twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar utsläckning terapeuter könen forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik diagnoser my little pony sexualförbrytare ämbete pandemi poliskåren objektiv sanning rigida versus flexibla smärta infarkter våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna testosteron särartfeministerna samhället självskada säkerhetsbeteenden bup utvärderat sveriges politiker sexuella övergrepp debatten negativ ränta häxjakt sexologi ta ansvar suicid kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten normalbeteenden värvet alkoholföretagen träning diktaturer lek kartläggning flock kändisar opolistisk forskning sommarstugan drog organisationsförändring nätverksfokus miljön ryggsäck åsiktsmaskinen dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex