johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

tankar beteendemönster generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin läxor anknytningsmönster ambitionsnivån mobbning hyllningar utvärdera skolan rubrikform twitter operationaliserade makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna ukä gp david eberhard terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser slavar sexualitet tyckande kristoffer triumf kontexten stunthen socialpsykologin uppesittarkvällar almedalen forskarvärlden utredas målarboken behaviorism parkbänkar festivalerna depressioner socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje rättvist samhälle mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik begreppet vålsbrott kunskap ätstörningar missbruksbehandling ångestdämpande svenska akademien hamstra författningen modellinlärning politisk uppfattning social fobi interagerar motivationsarbete beteende eu ovärdiga kommunikation intranät certifieringar jakt upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade medarbetare strukturer sjukskrivning social nätverket kvacksalveri organisatoriskt drogande palme beslutsfattare pdt fotbollsplanen vänner kristaller kapten hallgren utbildningsterapi p1 flummiga falukorv partners mätverktyg stödgalor åsiktsmaskinen kändisar miljön fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert opolistisk forskning värvet kartläggning lek diktaturer planera observera julafton kunskapsbank konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader cancerbesked suicid bup porr positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti data högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället social distansering kontextuellt president hen-uppfostran smärta strukturerade övningar chef hot mentala kalhyggen behandlingsinsatser exponering världspolitiken strukturella problem pandemi studierektor digitala samhället licenser inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer geijer arbetsmiljölagen processer deaktivering avhumanisering av minoriteter gratulationer lärarna processen lättkränkta ungdomar personlighet klätterträdet uppmärksamhet horace egenterapi sveriges radio svt-opinion arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande politikerföraktet oseriösa fotbollslag utmattning behandlar myers briggs drog sommarstugan tro vetenskap analyseras färgerna kulturell diktatur träning alkoholföretagen suicidförsök gpu klanderfällan emotinella balansen varumärke regioner alkohol långtidseffekter självförtroende skola sexologi häxjakt negativ ränta en skruv lös grab them by the pussy ledarsidor evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer särartfeministerna testosteron trender i samhället depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa lerig stövel i ansiktet bandura brottas psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga urvalssystem ämbete sexualförbrytare studier organisationer konsulter modell mi corona utfallsmått aron flam kotterier myndigheter religion ångest känslor aktivt lyssna samtalsmetodik kbt instruktionsvärde mejl skolan evolutionärt psykisk ohälsa arbetsmiljön beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk vårdnadshavare psykologi kommunikation arbetsbelastning universitetet neuropsykologi journalister evidens motivation domare kognitionspsykologi barn arbetsgivarna ab belöningssystem system betingning kvinnor fritid politik politiker dekonstruktiv kritik kontraproduktiva 140 tecken sjukvården linne poliskåren objektiv sanning socialpsykologi beställarkompetens portaler våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer undvikandebeteende usa svin strategier nämndemän emotionellt engagerad anekdotisk evidens betygssystemet stigmatiserande sexuella övergrepp debatten mediahus diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar hen-experimentet kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten universiteten terapi dålig uppfostran koncentrerar framtiden barnuppfostran förhastade slutsatser monogamin liberalt samhälle våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna behaviorismen porrfilm biologin tv social kontext dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen utbildningsnivån fredstid oheliga allianser oetiskt kollegor utmattade genusforskning utvärdera psykoterapeutprogrammet omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi könen djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism historiekunskaper terapeuter my little pony pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen uppsala riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser infarkter lagtexter kreativitet alkoholförtäring magiskt helena löfgrens vårdnadshavarna hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick empati leka bystander effect mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten steg 1 zara larsson kraftig berusning riksbanken skrika våldsfilm flock sexigt pornografi sociala medier gruppsykologin organisationsförändring nätverksfokus företag volvo lastvagnar bottennivåer förklaringsmodeller utvecklingsprodukter lilla torget ryggsäck inlärningseffekterna emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord negern i vita huset acceptans biologiforskning utreda juridik urval debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare motorcyklar kama sutra uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken mellanmänskliga relationer rosé stroke festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism familjer oro socioekonomisk rasitiska åsikter social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål media metodik cypern coacher inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen psykiska måendet spel yoga psykologiskt gift analyserar porr teorier ishockey fia psykonomi sällskapsspel biologisk larmrapporter sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor kontorslandskap älta metastudier politiska landskapet pakter järnrör knarkare fjällen bagage heteronormativ psykologprogrammet de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys psykologiforskning forska ekonomi högskolan tveksamma modeller engagemang prediktorn