SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!
Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
perspektivtagande stroke david eberhard operationaliserade tankar falukorv klätterträdet vänner kristaller urval festivalerna partiledardebatterna framgångsrecept intranät tyckande älta behaviorism rubrikform uppesittarkvällar utvecklingsprodukter kapten hallgren mattias lundberg linné emma frans porrfilm rättsstat harmonierar medborgare pakter parkbänkar rasitiska åsikter digitala miljön fälldin kognitivt norm beslutsfattare fallstudier forskarvärlden m monogamin analyseras lek behaviorismen festivaler representativ demokrati inlärningseffekterna internet depressioner terapi smutskastning universiteten klanderfällan curling kulturell diktatur planera skam och skuld samkönat sex världspolitiken polis relationen moskéer feminist över- och underskott emotionella betingningen varumärke mindfulness expressen sunda förnuftet betygssystemet anekdotisk evidens undvikanden självskada religiösa partier stresspåslag utreda trolla på avpixlat våldseskalering god smak utbildningsmål flummiga termer beteendeaktivering alkoholförtäring svenska akademien social distansering p1 kreti och pleti leka lekbeteenden certifieringar ätstörningar mänskliga rättigheter nya sverige hemmasnickrade teorier hot positiv psykologi president sveriges politiker biologiforskning linne alkohol- och narkotikamissbruk beteendemönster cannabis oseriösa modeller pandemi pornografi statskunskap bandura vårdnadshavarna gud behandlare utmattade u21-em fia ärtrör rädsla botemedlet infarkter åsiktsmaskinen flummiga dysfunktionella beteenden arbetsgivare fjällen kollegor oetiskt omgiven av idioter bystander effect hen på gatan mer jämställda dåliga arbetsvilkor positiva beteenden järnrör mänskliga psyket dokusåpa kraftig berusning cypern etnisk bakgrund prostituerade gigantiska generaliseringar vetenskapsbloggare stunthen domstolar gemene hen negativ ränta raska promenader kontextuellt konservativ drömvärld palme ta ansvar ironiseringsvapnet emotionellt engagerad analyserar porr julafton ekot teorier utredas färgerna socialpsykologin terrorangreppet kunskapsluckor blattar oseriösa demokrati icketroende asexuell särartfeministerna emotinella balansen psykologiskt gift framtiden rigida versus flexibla stock i vladivostok objektiv sanning tyckare hen-uppfostran kognitiva förmågan steg 1 normativitet uppskjutandebeteenden utmaning religiösa dogmer politiska lobbyisterna djupa avsugningar svd forskningsrön ert fel helena löfgrens empati familjer missbruksbehandling depressionsymtom tystnadskultur snömos utvärdera utsläckning dåligt debattklimat sd-anhängare opium för folket presentationsteknik karriärsugna troll varning ukä munkavel organiserad religion oro och rädsla hans rosling grab them by the pussy långtidseffekter könen licenser smärta prediktorn utvecklingspsykologi juridiska problem sexiga rädlsa det bedrägliga sunda förnuftet invandring stigmatiserande genusforskning processer diagnoser ambitionsnivån landslag post i kuvert anton lundin pettersson västvärlden narcissistisk facebookstörning galenskap lovord akademiker-kultur-ateist-socialliberal terapeuter makaroner fotbollsplanen sociala förstärkare cancer högskolan alkoholföretagen floskler historieböckerna portaler självrannsakan gruppterapi lilla torget släktingar hbtq-personer alkohol universitetslärare politiskt korrekta fruktansvärda förhållanden fotbollslag ekonomin oheliga allianser träning en skruv lös komplicerade forskningsrön geijer historiekunskaper ”det där är inte seriöst” definiera sig genom avstånd våldsfilm nämndemän finkalibrerad våg vansinniga flock biologisk sällskapsspel gruppsykologin avhumanisering av minoriteter ironi historierevisionism psykolog suicidförsök värvet rävspel kunskapsbank sociala kontexten målarboken fredstid iq zigenare säljaren den springande polisen hen-experimentet suicid momo likhetsfeministerna ämbete förvirrade vita män politikerföraktet könsfabriken smekt i saudiarabien upprörd morgonsofforna pk mentalt kalhyggen kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden familj granskning coacher blixten mcqueen 3.8 gånger i månaden still_w.a.a.r.a extremgrupper brottas undvikandebeteende yrkesutbildningar universitetsvärlden utbildningsterapi boork domkyrkan incidenter heteronormativ kritiskt förhållningssätt metodik sd-åsikter beställarkompetens evidensbaserade metoder jakt tillämpad beteendeanalys landslaget missionera exponeras 90 % av befolkningen utbildningsdepartementet psykologiforskning kontraproduktiva flashback inlärningshistorik rökandet lekfulla flygrädsla den värdelösa magkänslan katastrof socioekonomisk anknytningsmönster psykologer acceptans emotioner social nätverket kvacksalveri jäv almedalen journalister exponering kändisar hen arbetsgivarna lika villkor hetero göra slut tro motivation aron flam patienter oro politik domare modell evidens dn betingning utfallsmått instruktionsvärde barn arbetsbelastning kbt studier beteende konsulter våldshandlingar socialpsykologi evolutionärt gp uppsala corona dekonstruktiv kritik sd aktivt lyssna kognitionspsykologi ab politiker psykisk ohälsa covid-19 missbruk magkänsla forskningsstöd organisation kommunikation beteenden forskning stress psykologi sociala medier trump neuropsykologi vårdnadshavare juridik myndigheter beteendenförändringar religion arbetsmiljön psalmer modellinlärning samhället kvinnor mentala kalhyggen fritid data generalisering grupptänkande utbildningsnivån lättkränkta kartläggning samtalsmetodik organisationer belöningssystem skolan usa tv mi ångest kotterier fakta anekdoter system metastudier troll universitetet media ishockey debatt anekdotisk bevisföring ledarsidor känslor mejl ghost and goblins fruktan smatterband sommarstugan land traumatiserade karriärsugna utbildningsfabriken gratulationer jämställda har bättre sex! kemi sexualitet tillber idrottsledare nationskänsla sjukskrivning depression nationalstaten sd-gänget vetttiga analyser positiva framgångar hamstra arbets- och organisationspsykologi motivationsarbete empatiska beteenden omsvärmad kreativitet systembolaget extrema förstärkta normbeteenden integration social fokusering psykologiska mekanismer ångestdämpande strukturerade övningar magiskt kritiskt tänkande kulturbegreppet sd-delen psykiska måendet tidningar forska kontroll kristna tron vetenskapsförakt ekonomi eu gpu utvärderat trender i samhället avintellektualiserad debatt vänster- och högerextrema sexualförbrytare yoga personliga varumärke inlärningshistoriken miller och rollnick bup rädsla och oro instruktion poliskåren porr rikspolitiken normalfördelningsliggare förväntansångest diktaturer lerig stövel i ansiktet begreppet drog samhälle skrika enorma stressorer konsumtionen och konsumenten muslimer budget testosteron lägereld svin löparnarkomanerna kränkta favoritmetaforen liberalt samhälle generaliserbara data läxor känsla argumentationsteknik sexuella övergrepp ledamöterna ohälsa åtgärdsprogrammet miljön larmrapporter mätverktyg häxjakt internationella studier grundliga analyser och genomlysningar nunchakus de aderton arbetsliv sociala förstärkarna processen enögda social kontext intervjuer och självskattning sorg onlinespel atombomben näthata observera stödgalor lintottade nättroll personlighet svt-opinion glädje nationalekonomi våldtäktsfriafestivaler urvalssystem tveksamma modeller engagemang flykt samhällsskikt rabblakunskaper vetenskapen sverigedemokraterna valresultat biologi krascha socialt förstärkt psykologiska komponenter anti kd, kdu och m trollens finrum globala marknaden nationaldagen zoran affektstyras samtalsmetodfel sveriges radio strategier chef etiketterings- och fokuseringsfällan interagerar mellanmänskliga relationer högskoleförordningen behandlingsinsatser my little pony dålig uppfostran kvacksalvare svenska folkets sexvanor lucia kd fokusering psykologprogrammet sjukvården personlighetspsykologi källkritik neger känsloargument positiva synpunkter ligga i lund påtvingad anpassning regioner gustav den tredje diagnosen feminismen hat brandbomber inlärningspsykologin rasism medier digitala tidsskrifter pornografi- och sexmissbrukare kollektiv gad bottennivåer kåkstäder studierektor socialtjänst valkampanjer strukturella problem produktionen besmittar företeelser och beteenden fundamentalist negern i vita huset emotionella utmaningar språksvårigheter lagtexter debatten organisatoriskt krångel kristoffer triumf könsskillnader ungdomar trollspråk omvärldsanalyser hormon kliniska diagnoser myers briggs behandlar kontexten ryggsäck sexigt utredning arbetsmiljölagen ragga övergreppsbeteenden horace dåligt mående föräldrar kontorslandskap utmattning pdt volvo lastvagnar opolistisk forskning digitala samhället forskare commodore 64 ovärdiga kommunikation behavioristiskt spel slavar organisatoriskt drogande riksbanken utvärdera skolan trolltyg i tomteskogen knarkare lust zara larsson intervjuer handpåläggning biologiska markörer mänskliga beteenden spelmissbruk läs- och skrivkunskaper hyllningar österrikisk triumf kris brottsförebyggande rådet "religiösa" knäppgökar magisk sten aldrig bättre förr zlatan deaktivering social fobi strukturer dialog europa arbetskraftsinvandring terroristrädsla emotionellt uppspelt riskbruk gruppsykologi spotify innovationsövningar protektionism mentalt kalhygge bemötande normalbeteenden habituera enskildas andlighet flyktingkatastrofen egenterapi triggervarning kategorisering rosé motorcyklar cancerbesked radio tomtar kommuner mediahus psykoterapeutprogrammet barnbördshusen psykologprogrammen politisk uppfattning oväntad återkoppling knulla i krakow psykosgenombrott integrera sakfrågor skola trender självförtroende kunskap sexologi negrer kama sutra domedagsanalyser politiska landskapet utanförskapet uppsala universitet fi höger/vänster historia barnuppfostran samhällsbärande den färdiga produkten judar mobbning twitter jaktlag författningen rättvist samhälle jungfrusilen terapirummen åklagare förhastade slutsatser gruppsykologiskt jimmie åkesson vålsbrott förklaringsmodeller organisationsförändring nätverksfokus biologin vetenskap bagage sherlock holmes utvärdering medarbetare professionella komiker videovåldet 140 tecken obekanta kulturyttringar partners skogen företag psykoanalys sd-röstarna skuldbelägger konsumenter bättre sex flyktingar w.a.s.p. emotionen social- och gruppsykologi koncentrerar kropp tacksamma psykonomi lärarna pk-maffia uppmärksamhet njutning