johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

uppsala universitet ishockey kristoffer triumf kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande emotionella utmaningar kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa bottennivåer stroke rosé familjer ångestdämpande mätverktyg stödgalor bandura motorcyklar social fobi interagerar emotionellt engagerad finkalibrerad våg sociala medier zara larsson lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi besmittar företeelser och beteenden skrika riksbanken bystander effect biologiforskning sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket övergreppsbeteenden flummiga acceptans vänner positiva beteenden medborgare kontextuellt åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet julafton flock lek diktaturer planera geijer leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning kreti och pleti data empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser politikerföraktet infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog koncentrerar arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning ungdomar personlighet deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna sexuella övergrepp svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta svin oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande lerig stövel i ansiktet tro tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen dålig uppfostran terapi monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning twitter stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus rubrikform politiska landskapet trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter aldrig bättre förr brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle vålsbrott david eberhard bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik författningen säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna fritid mi kvinnor kotterier barn betingning aron flam aktivt lyssna arbetsgivarna myndigheter evidens motivation mejl kbt skolan evolutionärt politiker studier organisationer kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell känslor arbetsbelastning universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister ångest religion samtalsmetodik domare kognitionspsykologi system corona belöningssystem utfallsmått politik konsulter presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier rasitiska åsikter de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor spel psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer almedalen slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende usa psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende långtidseffekter fälldin sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron debatten horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån en skruv lös ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi genusforskning alkohol intervjuer oseriösa modeller cannabis terapeuter könen alkoholföretagen sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering licenser digitala samhället sommarstugan hot chef alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser modellinlärning egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat sveriges politiker lättkränkta mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank suicid cancerbesked barnbördshusen uppsala strukturella problem kartläggning värvet studierektor gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar hormon lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden beslutsfattare kraftig berusning jäv lekfulla rökandet jakt strukturer medarbetare observera organisatoriskt krångel beteende motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar intranät post i kuvert hamstra svenska akademien missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning ab utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet oro socioekonomisk juridik coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter forskarvärlden ovärdiga kommunikation