johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att  vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

kreti och pleti leka lekbeteenden certifieringar ätstörningar mänskliga rättigheter nya sverige hemmasnickrade teorier hot positiv psykologi arbetskraftsinvandring europa dialog strukturer social fobi deaktivering zlatan aldrig bättre förr magisk sten "religiösa" knäppgökar brottsförebyggande rådet bandura vårdnadshavarna gud behandlare utmattade u21-em fia ärtrör rädsla hen på gatan botemedlet infarkter åsiktsmaskinen flummiga dysfunktionella beteenden arbetsgivare fjällen kollegor oetiskt omgiven av idioter bystander effect gigantiska generaliseringar digitala samhället opolistisk forskning volvo lastvagnar pdt utmattning kontorslandskap föräldrar dåligt mående horace övergreppsbeteenden ironiseringsvapnet vetenskapsbloggare stunthen domstolar gemene hen negativ ränta raska promenader kontextuellt konservativ drömvärld palme ta ansvar trollspråk ungdomar könsskillnader kristoffer triumf organisatoriskt krångel debatten lagtexter språksvårigheter emotionella utmaningar negern i vita huset stock i vladivostok besmittar företeelser och beteenden produktionen strukturella problem valkampanjer socialtjänst studierektor kåkstäder bottennivåer kollektiv gad pornografi- och sexmissbrukare objektiv sanning tyckare hen-uppfostran kognitiva förmågan steg 1 normativitet uppskjutandebeteenden utmaning religiösa dogmer politiska lobbyisterna djupa avsugningar svd forskningsrön ert fel helena löfgrens empati familjer missbruksbehandling depressionsymtom tystnadskultur snömos utvärdera utsläckning dåligt debattklimat sd-anhängare opium för folket presentationsteknik karriärsugna troll varning ukä munkavel organiserad religion oro och rädsla hans rosling samtalsmetodfel affektstyras zoran nationaldagen globala marknaden trollens finrum kd, kdu och m anti psykologiska komponenter socialt förstärkt krascha nationalekonomi valresultat sverigedemokraterna vetenskapen rabblakunskaper samhällsskikt flykt engagemang tveksamma modeller urvalssystem våldtäktsfriafestivaler floskler galenskap lovord akademiker-kultur-ateist-socialliberal terapeuter makaroner fotbollsplanen sociala förstärkare cancer högskolan alkoholföretagen universitetslärare historieböckerna portaler självrannsakan gruppterapi lilla torget släktingar hbtq-personer alkohol argumentationsteknik politiskt korrekta fruktansvärda förhållanden fotbollslag ekonomin oheliga allianser träning en skruv lös komplicerade forskningsrön geijer historiekunskaper känsla läxor generaliserbara data liberalt samhälle favoritmetaforen kränkta löparnarkomanerna svin lägereld testosteron budget muslimer konsumtionen och konsumenten enorma stressorer skrika samhälle drog begreppet lerig stövel i ansiktet diktaturer förväntansångest zigenare säljaren den springande polisen hen-experimentet suicid momo likhetsfeministerna ämbete förvirrade vita män politikerföraktet könsfabriken smekt i saudiarabien upprörd morgonsofforna pk mentalt kalhyggen kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden familj granskning coacher blixten mcqueen 3.8 gånger i månaden still_w.a.a.r.a extremgrupper brottas undvikandebeteende yrkesutbildningar universitetsvärlden utbildningsterapi boork domkyrkan incidenter heteronormativ kritiskt förhållningssätt metodik sd-åsikter beställarkompetens evidensbaserade metoder jakt tillämpad beteendeanalys landslaget missionera exponeras kemi vetttiga analyser sd-gänget nationalstaten depression sjukskrivning nationskänsla idrottsledare tillber sexualitet katastrof socioekonomisk anknytningsmönster psykologer acceptans emotioner social nätverket kvacksalveri jäv almedalen partiledardebatterna perspektivtagande stroke david eberhard operationaliserade tankar falukorv klätterträdet vänner kristaller urval festivalerna linné framgångsrecept intranät tyckande älta behaviorism rubrikform uppesittarkvällar utvecklingsprodukter kapten hallgren mattias lundberg kognitivt emma frans porrfilm rättsstat harmonierar medborgare pakter parkbänkar rasitiska åsikter digitala miljön fälldin norm beslutsfattare fallstudier forskarvärlden m monogamin analyseras lek behaviorismen festivaler representativ demokrati judar den färdiga produkten samhällsbärande barnuppfostran historia höger/vänster fi uppsala universitet utanförskapet politiska landskapet domedagsanalyser kama sutra världspolitiken polis relationen moskéer feminist över- och underskott emotionella betingningen varumärke mindfulness expressen sunda förnuftet betygssystemet anekdotisk evidens undvikanden självskada religiösa partier stresspåslag utreda trolla på avpixlat våldseskalering god smak utbildningsmål flummiga termer beteendeaktivering alkoholförtäring svenska akademien social distansering p1 tro motivation aron flam patienter anekdoter politik domare modell evidens dn betingning utfallsmått instruktionsvärde barn arbetsbelastning kbt studier beteende konsulter våldshandlingar socialpsykologi evolutionärt gp uppsala corona dekonstruktiv kritik journalister exponering kändisar hen arbetsgivarna lika villkor hetero göra slut beteendenförändringar myndigheter juridik vårdnadshavare neuropsykologi trump arbetsmiljön religion sociala medier magkänsla stress kommunikation beteenden forskning psykologi organisation forskningsstöd kognitionspsykologi aktivt lyssna sd missbruk covid-19 psykisk ohälsa politiker ab universitetet media ishockey debatt anekdotisk bevisföring ledarsidor känslor mejl psalmer modellinlärning samhället kvinnor mentala kalhyggen fritid data generalisering grupptänkande utbildningsnivån lättkränkta kartläggning samtalsmetodik organisationer belöningssystem skolan usa tv mi ångest kotterier oro fakta system metastudier troll normalbeteenden habituera enskildas andlighet flyktingkatastrofen egenterapi triggervarning kategorisering rosé motorcyklar cancerbesked radio tomtar kommuner mediahus psykoterapeutprogrammet barnbördshusen psykologprogrammen politisk uppfattning oväntad återkoppling knulla i krakow psykosgenombrott integrera sakfrågor skola trender självförtroende kunskap sexologi negrer skam och skuld planera kulturell diktatur curling klanderfällan universiteten smutskastning terapi depressioner internet inlärningseffekterna samkönat sex mobbning twitter jaktlag författningen rättvist samhälle jungfrusilen terapirummen åklagare förhastade slutsatser gruppsykologiskt vålsbrott förklaringsmodeller organisationsförändring nätverksfokus biologin vetenskap bagage sherlock holmes utvärdering medarbetare jimmie åkesson videovåldet 140 tecken obekanta kulturyttringar partners skogen företag psykoanalys sd-röstarna skuldbelägger konsumenter bättre sex professionella komiker w.a.s.p. emotionen social- och gruppsykologi koncentrerar kropp tacksamma psykonomi lärarna pk-maffia uppmärksamhet njutning flyktingar ghost and goblins fruktan smatterband sommarstugan land traumatiserade karriärsugna utbildningsfabriken gratulationer jämställda har bättre sex! den värdelösa magkänslan flygrädsla lekfulla rökandet inlärningshistorik flashback kontraproduktiva psykologiforskning utbildningsdepartementet 90 % av befolkningen positiva framgångar hamstra arbets- och organisationspsykologi motivationsarbete empatiska beteenden omsvärmad kreativitet systembolaget extrema förstärkta normbeteenden integration social fokusering psykologiska mekanismer ångestdämpande strukturerade övningar magiskt kritiskt tänkande kulturbegreppet sd-delen psykiska måendet tidningar forska kontroll kristna tron vetenskapsförakt ekonomi eu gpu utvärderat trender i samhället avintellektualiserad debatt vänster- och högerextrema sexualförbrytare yoga personliga varumärke inlärningshistoriken miller och rollnick bup rädsla och oro instruktion poliskåren porr rikspolitiken iq fredstid målarboken sociala kontexten kunskapsbank rävspel värvet suicidförsök psykolog historierevisionism normalfördelningsliggare avhumanisering av minoriteter gruppsykologin sällskapsspel biologisk flock vansinniga finkalibrerad våg nämndemän våldsfilm definiera sig genom avstånd ironi sexuella övergrepp ledamöterna ohälsa åtgärdsprogrammet miljön larmrapporter mätverktyg häxjakt internationella studier ”det där är inte seriöst” nunchakus de aderton arbetsliv sociala förstärkarna processen enögda social kontext intervjuer och självskattning grundliga analyser och genomlysningar onlinespel atombomben näthata observera stödgalor lintottade nättroll personlighet svt-opinion glädje sorg narcissistisk facebookstörning västvärlden anton lundin pettersson post i kuvert landslag ambitionsnivån diagnoser processer genusforskning stigmatiserande invandring det bedrägliga sunda förnuftet rädlsa sexiga juridiska problem utvecklingspsykologi prediktorn smärta licenser könen långtidseffekter grab them by the pussy biologi sveriges radio strategier chef etiketterings- och fokuseringsfällan interagerar mellanmänskliga relationer högskoleförordningen behandlingsinsatser my little pony dålig uppfostran kvacksalvare svenska folkets sexvanor lucia kd fokusering psykologprogrammet sjukvården personlighetspsykologi källkritik neger känsloargument positiva synpunkter ligga i lund påtvingad anpassning regioner gustav den tredje diagnosen feminismen hat brandbomber inlärningspsykologin rasism medier digitala tidsskrifter rigida versus flexibla framtiden psykologiskt gift emotinella balansen särartfeministerna asexuell icketroende demokrati oseriösa blattar kunskapsluckor terrorangreppet socialpsykologin färgerna utredas teorier ekot julafton analyserar porr emotionellt engagerad fundamentalist hormon kliniska diagnoser myers briggs behandlar kontexten ryggsäck sexigt utredning arbetsmiljölagen ragga omvärldsanalyser prostituerade etnisk bakgrund cypern kraftig berusning dokusåpa mänskliga psyket järnrör positiva beteenden dåliga arbetsvilkor mer jämställda commodore 64 ovärdiga kommunikation behavioristiskt spel slavar organisatoriskt drogande riksbanken utvärdera skolan trolltyg i tomteskogen knarkare lust forskare zara larsson intervjuer handpåläggning biologiska markörer mänskliga beteenden spelmissbruk läs- och skrivkunskaper hyllningar österrikisk triumf kris pornografi pandemi oseriösa modeller cannabis beteendemönster alkohol- och narkotikamissbruk linne biologiforskning sveriges politiker president statskunskap terroristrädsla emotionellt uppspelt riskbruk gruppsykologi spotify innovationsövningar protektionism mentalt kalhygge bemötande