johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog koncentrerar arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran löparnarkomanerna ungdomar personlighet deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter debatten sexuella övergrepp svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta svin oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande lerig stövel i ansiktet tro tv biologin myers briggs behaviorismen framtiden ämbete dålig uppfostran terapi monogamin färgerna kulturell diktatur varning fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke regioner psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan politiska landskapet trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter aldrig bättre förr brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem parkbänkar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken högskolan rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin begreppet vålsbrott david eberhard bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik författningen säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden sakfrågor psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga juridik metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje utbildningsterapi socioekonomisk oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering stödgalor ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel observera medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval lika villkor inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren fi hormon volvo lastvagnar falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet barnbördshusen julafton flock lek diktaturer triggervarning cancerbesked suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness psykoterapeutprogrammet kreti och pleti data empati miller och rollnick gratulationer lärarna egenterapi president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering kropp modellinlärning behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot neuropsykologi instruktionsvärde universitetet arbetsbelastning känslor modell dekonstruktiv kritik konsulter politik utfallsmått belöningssystem corona system kognitionspsykologi aktivt lyssna samtalsmetodik religion evidens journalister covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön missbruk stress forskning beteenden organisation forskningsstöd vårdnadshavare kommunikation psykologi beteendenförändringar ångest myndigheter arbetsgivarna domare aron flam betingning barn kotterier kvinnor mi fritid organisationer studier politiker evolutionärt skolan kbt mejl motivation harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta infarkter politikerföraktet oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat sveriges politiker lättkränkta processen utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 leka geijer uppsala strukturella problem kartläggning värvet studierektor planera gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura sociala medier mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke bottennivåer dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade universitetsvärlden socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey uppsala universitet presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler likhetsfeministerna ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier rasitiska åsikter de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor spel psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer almedalen uppesittarkvällar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler slavar strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende usa ukä mediahus diagnosen skola betygssystemet stigmatiserande twitter rubrikform läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ekonomi linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken sjukvården innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar feminismen nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån en skruv lös ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi genusforskning alkohol intervjuer oseriösa modeller cannabis terapeuter könen alkoholföretagen träning pandemi riskbruk exponering licenser digitala samhället sommarstugan