johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness bystander effect leka steg 1 porr positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti data empati miller och rollnick självskada samhället social distansering kontextuellt president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden chef hot mentala kalhyggen behandlingsinsatser magiskt riskbruk uppsala barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys cannabis oseriösa modeller intervjuer geijer arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner kollegor oetiskt oheliga allianser fredstid utbildningsnivån utmattade föräldrar dåligt mående grupptänkande politikerföraktet oseriösa fotbollslag arbetsgivare behandlar myers briggs drog sommarstugan tro tv biologin förhastade slutsatser barnuppfostran framtiden koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare hen-experimentet gpu sexologi häxjakt negativ ränta en skruv lös grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott depressionsymtom psykologiska mekanismer särartfeministerna testosteron trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden poliskåren linne sjukvården 140 tecken kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn sociala förstärkare cancer de aderton psykologprogrammet heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden släktingar arbetsliv ledamöterna ukä gp david eberhard bagage fjällen dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren sherlock holmes kontorslandskap stunthen socialpsykologin uppesittarkvällar almedalen forskarvärlden larmrapporter utredas målarboken behaviorism parkbänkar festivalerna depressioner produktionen inlärningspsykologin coacher cypern metodik media psykologprogrammen definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik begreppet vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler stroke rosé familjer historierevisionism samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet kama sutra motorcyklar social fobi interagerar rökandet lekfulla jäv sakfrågor anekdotisk bevisföring lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi social nätverket kvacksalveri organisatoriskt drogande palme beslutsfattare dysfunktionella beteenden ta ansvar lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen partners mätverktyg stödgalor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert opolistisk forskning kändisar miljön våldsfilm skrika riksbanken kraftig berusning zara larsson värvet barn kognitionspsykologi aktivt lyssna motivation evidens instruktionsvärde neuropsykologi universitetet arbetsbelastning studier organisationer konsulter fritid mi corona system aron flam kotterier arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion ab belöningssystem betingning utfallsmått kvinnor politik modell politiker dekonstruktiv kritik evolutionärt skolan mejl kbt journalister samtalsmetodik känslor domare ångest flock julafton observera planera diktaturer lek kartläggning företag sexigt pornografi sociala medier gruppsykologin organisationsförändring nätverksfokus falukorv volvo lastvagnar bottennivåer förklaringsmodeller utvecklingsprodukter negern i vita huset acceptans flummiga p1 utbildningsterapi kapten hallgren kristaller vänner sjukskrivning biologiforskning utreda juridik urval debatt upprörd jakt strukturer medarbetare prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis rikspolitiken mellanmänskliga relationer certifieringar intranät ovärdiga kommunikation eu beteende motivationsarbete missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning författningen hamstra svenska akademien ångestdämpande normativitet oro socioekonomisk rasitiska åsikter social fokusering tystnadskultur familj socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet mattias lundberg rättvist samhälle gustav den tredje inlärningshistoriken teorier psykiska måendet spel yoga psykologiskt gift analyserar porr kontexten kristoffer triumf ishockey fia psykonomi sällskapsspel biologisk terapirummen tyckande sexualitet slavar kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet makaroner älta metastudier politiska landskapet pakter järnrör knarkare mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar beteendemönster tankar psykologiforskning forska ekonomi högskolan tveksamma modeller engagemang gruppsykologi psykologer sexualförbrytare ämbete urvalssystem sexiga juridiska problem beteendeaktivering depression brottas bandura lerig stövel i ansiktet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan anekdotisk evidens undvikandebeteende usa svin strategier nämndemän emotionellt engagerad skola betygssystemet stigmatiserande sexuella övergrepp debatten mediahus diagnosen universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol regioner varumärke emotinella balansen klanderfällan vetenskap suicidförsök alkoholföretagen träning kulturell diktatur färgerna analyseras utmattning liberalt samhälle våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna behaviorismen porrfilm skogen favoritmetaforen social kontext dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter klätterträdet svt-opinion sveriges radio egenterapi horace uppmärksamhet avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta processen lärarna gratulationer historiekunskaper terapeuter könen djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor pandemi strukturella problem strukturerade övningar smärta infarkter lagtexter kreativitet alkoholförtäring kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt bup utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden kommuner granskning emotionella betingningen kunskapsbank suicid cancerbesked raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten