SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!
Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
bystander effect leka steg 1 sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness övergreppsbeteenden sveriges politiker utvärderat bup porr positiva beteenden medborgare lika villkor hormon vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk gruppsykologiskt domstolar kritiskt tänkande fi mentala kalhyggen behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring kreativitet studierektor digitala samhället licenser exponering världspolitiken strukturella problem pandemi geijer arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer lättkränkta ungdomar personlighet deaktivering avhumanisering av minoriteter gratulationer lärarna processen fredstid utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt oheliga allianser politikerföraktet oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande sommarstugan tro tv biologin porrfilm behaviorismen sociala förstärkarna alkoholföretagen suicidförsök vetenskap analyseras färgerna kulturell diktatur träning kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen varumärke regioner en skruv lös grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott diagnosen mediahus debatten testosteron trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer särartfeministerna våldshandlingar portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen 140 tecken kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren linne sjukvården forska psykologiforskning tankar beteendemönster generalisering läs- och skrivkunskaper varning twitter operationaliserade ambitionsnivån mobbning hyllningar utvärdera skolan rubrikform politiska landskapet metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna ukä sexualitet tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser slavar almedalen forskarvärlden larmrapporter biologisk sällskapsspel psykonomi spel psykiska måendet teorier analyserar porr psykologiskt gift yoga cypern metodik media psykologprogrammen produktionen inlärningspsykologin coacher rasitiska åsikter socioekonomisk oro normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik begreppet festivaler stroke rosé familjer historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna ovärdiga kommunikation intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden palme beslutsfattare dysfunktionella beteenden ta ansvar debatt urval juridik p1 flummiga acceptans negern i vita huset lovord enögda dokusåpa bottennivåer volvo lastvagnar falukorv partners mätverktyg stödgalor pornografi sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring gruppsykologin sociala medier zara larsson värvet kartläggning lek diktaturer planera barn kognitionspsykologi domare samtalsmetodik evidens kbt neuropsykologi skolan arbetsbelastning studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam belöningssystem arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion kotterier ab utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik evolutionärt universitetet mejl journalister instruktionsvärde motivation aktivt lyssna känslor ångest kraftig berusning riksbanken skrika våldsfilm flock julafton observera organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning post i kuvert förklaringsmodeller utvecklingsprodukter lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen utbildningsterapi kapten hallgren kristaller vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna emotionella utmaningar organisatoriskt drogande kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning utreda sakfrågor jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring eu beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra uppsala universitet hamstra svenska akademien ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning författningen social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap vålsbrott rättvist samhälle gustav den tredje inlärningshistoriken socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet mattias lundberg parkbänkar behaviorism målarboken utredas depressioner festivalerna uppesittarkvällar socialpsykologin stunthen kontexten kristoffer triumf ishockey fia jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr pakter järnrör knarkare fjällen bagage david eberhard gp psykologprogrammet de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys heteronormativ ekonomi högskolan tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor fälldin urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer sexualförbrytare ämbete rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering depression brottas bandura lerig stövel i ansiktet strategier nämndemän emotionellt engagerad anekdotisk evidens undvikandebeteende usa svin negativ ränta häxjakt sexologi skola betygssystemet stigmatiserande sexuella övergrepp löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol framtiden barnuppfostran förhastade slutsatser monogamin terapi dålig uppfostran koncentrerar drog myers briggs behandlar utmattning liberalt samhälle våldtäktsfriafestivaler kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen social kontext dn egenterapi horace uppmärksamhet klätterträdet svt-opinion sveriges radio psykoterapeutprogrammet omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning utvärdera triggervarning utbildningsfabriken rasism historiekunskaper terapeuter könen djupa avsugningar barnbördshusen uppsala riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony pornografi- och sexmissbrukare hot chef strukturerade övningar smärta infarkter lagtexter social distansering samhället självskada säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president kontextuellt kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick empati data kreti och pleti raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid cancerbesked