johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

personliga varumärke mindfulness bystander effect leka steg 1 sociala kontexten curling granskning kommuner övergreppsbeteenden sveriges politiker utvärderat bup porr positiva beteenden kritiskt tänkande fi hormon vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk gruppsykologiskt domstolar kreativitet lagtexter infarkter smärta strukturerade övningar uppsala barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning horace egenterapi sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet grupptänkande politikerföraktet oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående behaviorismen sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs framtiden koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen mediahus debatten sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt strategier svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän rädlsa lerig stövel i ansiktet bandura brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi urvalssystem ämbete sexualförbrytare psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga varning fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller de aderton psykologprogrammet heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer ledamöterna ukä gp david eberhard bagage fjällen knarkare järnrör jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren sherlock holmes kontorslandskap dåliga arbetsvilkor gemene hen psykonomi fia ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen psykologiskt gift yoga spel psykiska måendet teorier analyserar porr gustav den tredje rättvist samhälle mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken tystnadskultur social fokusering rasitiska åsikter socioekonomisk oro normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler stroke rosé familjer historierevisionism åklagare eu ovärdiga kommunikation intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis urval juridik utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri dokusåpa emotionella utmaningar inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller förklaringsmodeller bottennivåer volvo lastvagnar falukorv partners mätverktyg organisatoriskt krångel post i kuvert opolistisk forskning kändisar miljön fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg riksbanken kraftig berusning zara larsson värvet kartläggning lek barn kognitionspsykologi känslor samtalsmetodik evidens kbt neuropsykologi universitetet arbetsbelastning studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam ab arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion belöningssystem kotterier utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik evolutionärt skolan mejl journalister instruktionsvärde motivation domare aktivt lyssna ångest skrika våldsfilm flock julafton observera planera diktaturer organisationsförändring nätverksfokus företag sexigt pornografi sociala medier gruppsykologin utvecklingsprodukter lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen stödgalor enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 utbildningsterapi kapten hallgren debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare palme organisatoriskt drogande lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor jäv beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra uppsala universitet globala marknaden ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning författningen hamstra svenska akademien familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap vålsbrott begreppet källkritik inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik cypern coacher målarboken utredas depressioner festivalerna parkbänkar behaviorism sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen uppesittarkvällar socialpsykologin ohälsa åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande sexualitet slavar kliniska diagnoser arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier politiska landskapet pakter utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter rubrikform läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ekonomi högskolan poliskåren objektiv sanning socialpsykologi kontraproduktiva 140 tecken sjukvården linne enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens portaler våldshandlingar feminismen innovationsövningar depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron särartfeministerna psykologiska mekanismer diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy en skruv lös negativ ränta relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol regioner varumärke färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen träning kulturell diktatur porrfilm biologin tv tro sommarstugan drog harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen social kontext dn kropp oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån fredstid oheliga allianser lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta processen oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen geijer intervjuer strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor pandemi alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser mentala kalhyggen hot chef självskada säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president kontextuellt social distansering samhället emotionella betingningen miller och rollnick empati data kreti och pleti lika villkor medborgare instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid cancerbesked raska promenader mänskliga psyket