johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet ishockey kristoffer triumf kontexten sällskapsspel psykologiskt gift yoga sakfrågor psykiska måendet teorier målarboken coacher juridik metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk oro normativitet familj svenska akademien hamstra bottennivåer stroke rosé familjer ångestdämpande finkalibrerad våg sociala medier bandura motorcyklar social fobi interagerar emotionellt engagerad skrika riksbanken observera medarbetare strukturer jakt rökandet kvacksalveri urval raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kristaller kapten hallgren lika villkor inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi hormon volvo lastvagnar falukorv partners gruppsykologin lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring diktaturer planera studierektor värvet kartläggning personliga varumärke mindfulness geijer leka steg 1 sociala kontexten rasism lärarna processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada chef hot politikerföraktet infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd drog sommarstugan digitala samhället licenser exponering riskbruk oseriösa modeller intervjuer koncentrerar arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken relationen ekonomin alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor dåligt mående grupptänkande svin oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet tro tv biologin myers briggs kulturell diktatur framtiden ämbete dålig uppfostran terapi monogamin färgerna läs- och skrivkunskaper varning fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen mediahus rubrikform twitter stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen psykologiska mekanismer strategier ukä usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar portaler beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan sexiga psykonomi fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem högskolan parkbänkar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier älta makaroner släktingar åklagare presentationsteknik författningen säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa fritid utfallsmått kvinnor belöningssystem barn betingning aron flam aktivt lyssna arbetsgivarna myndigheter ångest motivation mejl kbt skolan arbetsbelastning känslor studier organisationer kommunikation missbruk beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell evolutionärt politiker universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens religion samtalsmetodik domare kognitionspsykologi system corona kotterier mi politik konsulter åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler likhetsfeministerna kliniska diagnoser avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern de aderton cancer engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor spel behaviorism tveksamma modeller gruppsykologi psykologer almedalen uppesittarkvällar urvalssystem gruppsykologiskt beteendeaktivering depression brottas aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet pakter järnrör hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy psykologprogrammet utvärdera skolan generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner varumärke analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken sjukvården linne poliskåren behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar feminismen behaviorismen negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace oetiskt biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning cannabis terapeuter könen alkoholföretagen träning barnuppfostran historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser modellinlärning kropp harmonierar uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president egenterapi social distansering gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning curling kunskapsbank suicid cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken lek flock julafton barnbördshusen uppsala strukturella problem nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen kreativitet mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt kritiskt tänkande domstolar vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden medborgare positiva beteenden objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect mänskliga psyket instruktion besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning jäv lekfulla motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar intranät post i kuvert organisatoriskt krångel beteende missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar dokusåpa enögda debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande gustav den tredje utredas depressioner prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis biologisk larmrapporter forskarvärlden ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin