johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

personliga varumärke mindfulness bystander effect leka steg 1 sociala kontexten curling granskning kommuner övergreppsbeteenden sveriges politiker utvärderat bup porr positiva beteenden kritiskt tänkande fi hormon vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk gruppsykologiskt domstolar kreativitet lagtexter infarkter smärta strukturerade övningar uppsala barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk oseriösa modeller intervjuer geijer arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis handpåläggning omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer oetiskt oheliga allianser fredstid utbildningsnivån utmattade kollegor harmonierar kropp dn social kontext favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter behaviorismen sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs framtiden koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen mediahus debatten sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt strategier svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän innovationsövningar feminismen våldshandlingar portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer linne sjukvården 140 tecken kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren läs- och skrivkunskaper varning fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang cancer de aderton psykologprogrammet heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare arbetsliv ledamöterna ukä gp david eberhard bagage fjällen knarkare kliniska diagnoser slavar sexualitet tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa psykonomi fia ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen psykologiskt gift yoga spel psykiska måendet teorier analyserar porr gustav den tredje rättvist samhälle mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken tystnadskultur social fokusering rasitiska åsikter socioekonomisk oro normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler stroke rosé familjer historierevisionism åklagare globala marknaden uppsala universitet kama sutra motorcyklar social fobi interagerar motivationsarbete lekfulla jäv sakfrågor anekdotisk bevisföring lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet kvacksalveri organisatoriskt drogande palme beslutsfattare dysfunktionella beteenden ta ansvar debatt enögda dokusåpa emotionella utmaningar inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner mätverktyg stödgalor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter gruppsykologin sociala medier pornografi sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring riksbanken kraftig berusning zara larsson värvet kartläggning lek barn kognitionspsykologi känslor motivation evidens instruktionsvärde neuropsykologi universitetet arbetsbelastning studier organisationer konsulter politik mi corona system aron flam ab arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion belöningssystem kotterier betingning utfallsmått kvinnor modell fritid politiker dekonstruktiv kritik evolutionärt skolan mejl kbt journalister samtalsmetodik domare aktivt lyssna ångest skrika våldsfilm flock julafton observera planera diktaturer fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg partners falukorv volvo lastvagnar bottennivåer förklaringsmodeller lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 utbildningsterapi kapten hallgren kristaller social nätverket sjukskrivning biologiforskning utreda juridik urval polis upprörd jakt strukturer medarbetare prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper samhällsbärande rikspolitiken mellanmänskliga relationer certifieringar intranät ovärdiga kommunikation eu beteende ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning författningen hamstra svenska akademien familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap vålsbrott begreppet källkritik inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik cypern coacher målarboken utredas depressioner festivalerna parkbänkar behaviorism sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen uppesittarkvällar socialpsykologin dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen släktingar makaroner älta metastudier politiska landskapet pakter järnrör hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter rubrikform utvärdera skolan generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ekonomi högskolan tveksamma modeller juridiska problem gruppsykologi psykologer sexualförbrytare ämbete urvalssystem sexiga etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering depression brottas bandura lerig stövel i ansiktet rädlsa arbets- och organisationspsykologi depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron särartfeministerna psykologiska mekanismer diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy en skruv lös negativ ränta relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol regioner varumärke färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen träning kulturell diktatur porrfilm biologin tv tro sommarstugan drog dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa politikerföraktet grupptänkande uppmärksamhet klätterträdet svt-opinion sveriges radio egenterapi horace gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta processen lärarna rasism historiekunskaper terapeuter könen djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor pandemi alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser mentala kalhyggen hot chef självskada säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president kontextuellt social distansering samhället emotionella betingningen miller och rollnick empati data kreti och pleti lika villkor medborgare instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid cancerbesked raska promenader mänskliga psyket