johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen värvet kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning cancerbesked data empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser fredstid infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar kropp modellinlärning my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin alkohol svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin tro tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården 140 tecken hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus rubrikform twitter trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet portaler beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar festivalerna psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg david eberhard bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik rasitiska åsikter säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet depressioner utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst debatt coacher juridik metodik kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson biologiforskning sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect kognitionspsykologi aktivt lyssna religion samtalsmetodik evidens motivation mejl kbt skolan evolutionärt politiker studier organisationer fritid mi kvinnor kotterier system barn arbetsmiljön missbruk covid-19 psykisk ohälsa forskningsstöd forskning beteenden organisation stress psykologi beteendenförändringar vårdnadshavare kommunikation betingning corona belöningssystem utfallsmått politik konsulter dekonstruktiv kritik modell känslor arbetsbelastning universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister ångest myndigheter arbetsgivarna domare aron flam raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden beslutsfattare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet oro socioekonomisk palme organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade spel behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor fia psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression brottas usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende grab them by the pussy psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende långtidseffekter ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin terapi dålig uppfostran lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle testosteron särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext sexuella övergrepp debatten horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis terapeuter könen våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering licenser digitala samhället politikerföraktet hot chef alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser president egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat sveriges politiker geijer mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank suicid studierektor planera diktaturer lek flock julafton lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar övergreppsbeteenden medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga