johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

twitter stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus rubrikform politiska landskapet trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter aldrig bättre förr brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle vålsbrott david eberhard bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik författningen säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden sakfrågor psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst debatt coacher juridik socioekonomisk oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel observera medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval raska promenader inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor hormon volvo lastvagnar falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi mentala kalhyggen sexigt företag nätverksfokus gruppsykologin studierektor värvet kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen cancerbesked suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi modellinlärning behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot sommarstugan digitala samhället licenser exponering riskbruk pandemi sociala förstärkarna alkoholföretagen könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt horace debatten testosteron social kontext favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna våldshandlingar liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar ämbete dålig uppfostran terapi monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi arbetsbelastning känslor modell dekonstruktiv kritik konsulter politik utfallsmått belöningssystem corona system kognitionspsykologi domare samtalsmetodik religion ångest journalister neuropsykologi instruktionsvärde universitetet psykologi kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa covid-19 kbt mejl motivation evidens myndigheter arbetsgivarna aktivt lyssna aron flam betingning barn kotterier kvinnor mi fritid organisationer studier politiker evolutionärt skolan varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken feminismen behaviorismen myers briggs biologin tv tro lerig stövel i ansiktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa svin negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta infarkter politikerföraktet oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 leka geijer planera diktaturer lek flock julafton kreativitet organisationsförändring miljön kändisar opolistisk forskning lagtexter kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke bottennivåer dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media metodik universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey uppsala universitet presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier rasitiska åsikter de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor spel psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer almedalen slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende usa psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy