johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

varning fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller högskolan psykologprogrammet heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton politiska landskapet metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna slavar sexualitet tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser uppesittarkvällar almedalen forskarvärlden larmrapporter biologisk sällskapsspel psykonomi parkbänkar festivalerna depressioner utredas målarboken behaviorism rättvist samhälle mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje begreppet vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur hamstra författningen modellinlärning politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling ångestdämpande svenska akademien eu ovärdiga kommunikation intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden universitetsvärlden prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis rabblakunskaper juridik utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri dokusåpa emotionella utmaningar inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller kapten hallgren bottennivåer volvo lastvagnar falukorv partners mätverktyg sociala medier pornografi sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring gruppsykologin planera observera julafton flock våldsfilm skrika riksbanken raska promenader cancerbesked suicid kunskapsbank konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket lika villkor kreti och pleti data empati miller och rollnick emotionella betingningen granskning social distansering kontextuellt president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället hot mentala kalhyggen behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring kreativitet barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk uppsala geijer arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer psykoterapeutprogrammet utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter fredstid utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt oheliga allianser politikerföraktet oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande sommarstugan tro tv biologin porrfilm behaviorismen framtiden koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran regioner alkohol långtidseffekter självförtroende universiteten den färdiga produkten relationen ekonomin en skruv lös grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott diagnosen mediahus strategier svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän rädlsa lerig stövel i ansiktet bandura brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi urvalssystem ämbete sexualförbrytare psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam belöningssystem arbetsgivarna myndigheter ångest aktivt lyssna domare motivation instruktionsvärde journalister mejl universitetet evolutionärt psykisk ohälsa arbetsmiljön beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk vårdnadshavare psykologi kommunikation arbetsbelastning skolan neuropsykologi kbt evidens samtalsmetodik känslor kognitionspsykologi barn religion kotterier ab utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik linne poliskåren objektiv sanning socialpsykologi kontraproduktiva 140 tecken sjukvården innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens portaler våldshandlingar feminismen psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron särartfeministerna negativ ränta häxjakt sexologi skola betygssystemet stigmatiserande sexuella övergrepp debatten varumärke emotinella balansen klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare löparnarkomanerna kulturell diktatur färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen träning drog myers briggs behandlar utmattning liberalt samhälle våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen social kontext dn kropp horace uppmärksamhet klätterträdet svt-opinion sveriges radio egenterapi lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta processen utbildningsfabriken rasism historiekunskaper terapeuter könen djupa avsugningar triggervarning strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor pandemi chef strukturerade övningar smärta infarkter lagtexter kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon fi medborgare positiva beteenden porr bup utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden kommuner personliga varumärke curling sociala kontexten steg 1 leka bystander effect mindfulness diktaturer lek kartläggning värvet zara larsson kraftig berusning organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning post i kuvert förklaringsmodeller utvecklingsprodukter lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen stödgalor enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 utbildningsterapi urval debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare palme organisatoriskt drogande lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor jäv beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra uppsala universitet presentationsteknik åklagare historierevisionism familjer rosé stroke festivaler likhetsfeministerna källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk rasitiska åsikter social fokusering inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik cypern coacher psykologiskt gift analyserar porr teorier psykiska måendet spel yoga socialpsykologin stunthen kontexten kristoffer triumf ishockey fia jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr pakter järnrör knarkare fjällen bagage david eberhard gp ukä utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter rubrikform läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ekonomi