johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

pandemi sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism barnuppfostran träning alkoholföretagen könen terapeuter cannabis handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar personlighet deaktivering biologiska markörer häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt grupptänkande svin oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående innovationsövningar lerig stövel i ansiktet tro tv biologin myers briggs kulturell diktatur framtiden ämbete dålig uppfostran terapi monogamin färgerna varumärke regioner ekonomi kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar järnrör pakter politiska landskapet trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt urvalssystem uppesittarkvällar almedalen psykologer gruppsykologi tveksamma modeller behaviorism spel läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv presentationsteknik författningen säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade depressioner utredas polis coacher juridik metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk oro normativitet familj svenska akademien hamstra bottennivåer stroke rosé familjer ångestdämpande finkalibrerad våg sociala medier bandura motorcyklar social fobi interagerar emotionellt engagerad skrika riksbanken observera medarbetare strukturer jakt rökandet kvacksalveri urval raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden flummiga acceptans vänner domstolar kritiskt tänkande kontextuellt åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning gruppsykologin lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring uppsala barnbördshusen julafton flock lek personliga varumärke mindfulness geijer leka steg 1 sociala kontexten rasism lärarna processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada chef hot politikerföraktet infarkter smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd neuropsykologi instruktionsvärde universitetet politiker evolutionärt modell dekonstruktiv kritik konsulter politik mi kotterier corona system kognitionspsykologi aktivt lyssna samtalsmetodik religion evidens journalister covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön vårdnadshavare stress forskning beteenden organisation forskningsstöd missbruk kommunikation psykologi beteendenförändringar ångest myndigheter arbetsgivarna domare aron flam betingning barn belöningssystem kvinnor utfallsmått fritid organisationer studier känslor arbetsbelastning skolan kbt mejl motivation alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser modellinlärning kropp harmonierar uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president egenterapi social distansering gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning curling kunskapsbank suicid cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken strukturella problem kartläggning värvet studierektor planera diktaturer nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen kreativitet utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar hormon fi förklaringsmodeller kristaller fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect mänskliga psyket instruktion besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning jäv lekfulla motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar intranät post i kuvert organisatoriskt krångel beteende missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar dokusåpa enögda debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande gustav den tredje målarboken teorier psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey uppsala universitet globala marknaden åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler likhetsfeministerna kliniska diagnoser avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern de aderton världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna parkbänkar högskolan juridiska problem socialpsykologi kontraproduktiva fia psykonomi sexiga etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende usa ukä strategier psykologiska mekanismer diagnosen skola betygssystemet stigmatiserande twitter rubrikform mediahus emotinella balansen universiteten självförtroende långtidseffekter fälldin varning läs- och skrivkunskaper poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken sjukvården linne enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar feminismen behaviorismen negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace upprörd emotioner gruppterapi genusforskning alkohol ekonomin relationen rikspolitiken inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller riskbruk exponering licenser digitala samhället sommarstugan drog