johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

författningen modellinlärning politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling ångestdämpande svenska akademien hamstra uppsala universitet kama sutra motorcyklar social fobi interagerar motivationsarbete beteende eu prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri organisatoriskt drogande emotionella utmaningar inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller kapten hallgren utbildningsterapi åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter förklaringsmodeller post i kuvert opolistisk forskning kändisar miljön fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel observera julafton flock våldsfilm skrika riksbanken kraftig berusning cancerbesked suicid kunskapsbank konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader kreti och pleti data empati miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner kontextuellt president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället social distansering lagtexter infarkter smärta strukturerade övningar chef hot pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk uppsala barnbördshusen djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism utbildningsfabriken triggervarning utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet horace egenterapi dn social kontext favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs drog koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran framtiden alkohol långtidseffekter självförtroende universiteten den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt negativ ränta svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän strategier lerig stövel i ansiktet bandura brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa ämbete sexualförbrytare psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga urvalssystem fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller högskolan ekonomi heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton psykologprogrammet gp david eberhard bagage fjällen knarkare järnrör pakter aldrig bättre förr säljaren sherlock holmes kontorslandskap dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen fia ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen socialpsykologin uppesittarkvällar festivalerna depressioner utredas målarboken behaviorism parkbänkar mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje rättvist samhälle vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering corona betingning aron flam belöningssystem arbetsgivarna myndigheter ångest känslor aktivt lyssna motivation instruktionsvärde journalister mejl universitetet evolutionärt dekonstruktiv kritik konsulter fritid modell kvinnor vårdnadshavare missbruk kommunikation psykologi forskningsstöd organisation beteenden forskning stress psykisk ohälsa covid-19 beteendenförändringar arbetsmiljön mi politik politiker organisationer studier arbetsbelastning skolan neuropsykologi kbt evidens samtalsmetodik domare kognitionspsykologi barn religion kotterier ab utfallsmått system begreppet källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk rasitiska åsikter coacher inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik cypern yoga psykologiskt gift analyserar porr teorier psykiska måendet spel psykonomi sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen slavar kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande sexualitet ukä ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier politiska landskapet rubrikform utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter varning läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska sjukvården linne poliskåren objektiv sanning socialpsykologi kontraproduktiva 140 tecken feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens portaler våldshandlingar särartfeministerna psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron debatten mediahus diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy en skruv lös regioner varumärke emotinella balansen klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare träning kulturell diktatur färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen sociala förstärkarna behaviorismen porrfilm biologin tv tro sommarstugan grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa politikerföraktet oheliga allianser oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån fredstid processen lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen geijer pandemi strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor kreativitet alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser mentala kalhyggen fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon lika villkor medborgare positiva beteenden porr bup utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten steg 1 leka bystander effect planera diktaturer lek kartläggning värvet zara larsson sociala medier gruppsykologin organisationsförändring nätverksfokus företag sexigt pornografi stödgalor mätverktyg partners falukorv volvo lastvagnar bottennivåer dokusåpa enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 juridik urval debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare palme jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken mellanmänskliga relationer certifieringar intranät ovärdiga kommunikation likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism familjer rosé stroke festivaler