johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade depressioner inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar kunskap utbildningsmål missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer stroke rosé familjer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rökandet lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson lekbeteenden behandlare social nätverket kvacksalveri urval raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor inlärningseffekterna pdt lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt åsiktsmaskinen ryggsäck miljön organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen sexigt företag kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen julafton kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness geijer leka steg 1 miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi president hen-uppfostran högskoleförordningen strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar kropp modellinlärning behandlingsinsatser magiskt riskbruk pandemi sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen könen terapeuter biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar personlighet deaktivering kollegor oetiskt horace debatten sexuella övergrepp svt-opinion skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna testosteron social kontext favoritmetaforen biologin myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar liberalt samhälle utmattning analyseras poliskåren linne sjukvården 140 tecken suicidförsök vetenskap klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin långtidseffekter självförtroende över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet trender i samhället evidensbaserade metoder beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr brottas depression gruppsykologi sexiga psykonomi fia kontraproduktiva socialpsykologi engagemang tveksamma modeller behaviorism spel läxor anknytningsmönster prediktorn sociala förstärkare cancer de aderton cypern operationaliserade ambitionsnivån släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet vålsbrott david eberhard bagage kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen fritid mi kvinnor kotterier betingning system aron flam aktivt lyssna arbetsgivarna myndigheter ångest motivation mejl kbt skolan politiker evolutionärt studier organisationer kommunikation missbruk beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell arbetsbelastning känslor universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens religion samtalsmetodik domare kognitionspsykologi barn corona belöningssystem utfallsmått politik konsulter sherlock holmes säljaren författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet makaroner älta metastudier rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen psykoanalys mattias lundberg rättvist samhälle inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden tankar psykologiforskning festivalerna parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster psykologer almedalen uppesittarkvällar urvalssystem juridiska problem flummiga termer beställarkompetens portaler slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan anekdotisk evidens undvikandebeteende usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom skola betygssystemet stigmatiserande twitter rubrikform mediahus diagnosen gpu hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten terapi dålig uppfostran ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin tv tro lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar arbetsgivare fotbollslag oseriösa svin grupptänkande dåligt mående föräldrar utmattade utbildningsnivån en skruv lös negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet gruppterapi genusforskning alkohol ekonomin relationen upprörd emotioner processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis exponering licenser digitala samhället sommarstugan drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys smärta infarkter politikerföraktet hot chef alkoholförtäring kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser samhället självskada empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup suicid cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten värvet studierektor planera diktaturer lek flock kändisar opolistisk forskning lagtexter gruppsykologin nätverksfokus falukorv volvo lastvagnar hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners acceptans flummiga övergreppsbeteenden medborgare positiva beteenden vänner sjukskrivning biologiforskning bystander effect mänskliga psyket instruktion objektiv sanning jakt strukturer medarbetare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi social fobi motorcyklar bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar ätstörningar politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande normativitet oro socioekonomisk utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj psykologprogrammen media metodik juridik coacher debatt socialtjänst psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier kristoffer triumf ishockey uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande biologisk