johanwaara

 

SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!

27 juli 2017 « Tillbaka

Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf, andra poddar, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
 
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
 
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
 
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
 
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet ishockey kristoffer triumf utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade depressioner socialtjänst debatt coacher juridik metodik media utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar kunskap ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer stroke rosé mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert intranät certifieringar utvecklingspsykologi besmittar företeelser och beteenden skrika riksbanken observera medarbetare strukturer sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect biologiforskning acceptans vänner positiva beteenden medborgare övergreppsbeteenden flummiga falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi hormon volvo lastvagnar företag nätverksfokus gruppsykologin lagtexter opolistisk forskning kändisar kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen julafton steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning cancerbesked suicid bup emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet kreti och pleti data högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi president hen-uppfostran smärta strukturerade övningar definiera sig genom avstånd harmonierar kropp modellinlärning behandlingsinsatser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan digitala samhället licenser inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen könen terapeuter emotioner upprörd relationen ekonomin alkohol genusforskning gruppterapi klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin oseriösa fotbollslag utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet tro tv monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete dålig uppfostran terapi universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi kvacksalvare hen-experimentet yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter politiska landskapet trender i samhället depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr brottas socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen psykologer beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar festivalerna psykologiforskning tankar mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier älta kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen politik mi kvinnor kotterier betingning system aron flam aktivt lyssna samtalsmetodik religion ångest motivation mejl kbt skolan politiker evolutionärt studier organisationer kommunikation missbruk beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell arbetsbelastning känslor universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens arbetsgivarna myndigheter domare kognitionspsykologi barn corona belöningssystem utfallsmått fritid konsulter sherlock holmes säljaren författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet bagage david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner operationaliserade cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån anknytningsmönster läxor spel behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn kontraproduktiva fia psykonomi sexiga gruppsykologi beställarkompetens portaler slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer undvikandebeteende usa ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens betygssystemet stigmatiserande twitter rubrikform mediahus diagnosen skola självförtroende långtidseffekter fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu suicidförsök 140 tecken sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap liberalt samhälle våldshandlingar feminismen behaviorismen myers briggs biologin favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace oetiskt kollegor utmattade personlighet ungdomar löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering infarkter politikerföraktet hot chef alkoholförtäring magiskt helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk utvärderat sveriges politiker lättkränkta processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati leka geijer mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank värvet studierektor planera diktaturer lek flock sexigt mentala kalhyggen kreativitet organisationsförändring miljön ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget pdt inlärningseffekterna lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen dysfunktionella beteenden beslutsfattare raska promenader urval kvacksalveri social nätverket behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning jäv lekfulla rökandet jakt motorcyklar bandura sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi politisk uppfattning ab stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer oro socioekonomisk utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier forskarvärlden ovärdiga kommunikation eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten