SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!
Det tycks som om väldigt många människor har en uppfattning om att terapi är något som alla skall gå i och gärna mycket. Då jag till exempel lyssnar på Värvet med Kristoffer Triumf eller Aron Flams Dekonstruktiv kritik, hamnar framför en tv eller läser i olika trådar så slås jag av att såväl kändisar som många andra springer in och ut ur terapirummen. Det talas om att alla har ”ett bagage” eller favoritmetaforen ”alla har en ryggsäck” och dessa ryggsäckar skall man med hjälp av terapi vända ut och in på. Många vittnar om att de sprungit i såväl KBT och PDT som i psykoanalys för att hitta sig själv. De har sökt sig till alla möjlig inriktningar utan att egentligen har något tydligt problem som de önskar få hjälp med, det handlar oftare om ett flummigt och otydligt sökande. Evolutionärt kan det omöjligt vara så at vi behöver terapi för allt och mänskligheten hade dött ut för länge sedan om det krävts gruppterapi ute på savannen bara för att zebran hann undan.
Om någon mår dåligt skall självfallet hen få hjälp med exempelvis terapi så att vederbörande kan må och fungera bättre. En viktig del i detta är såklart då också att göra före- och eftermätningar för att se om terapin har givit önskad effekt och dysfunktionella beteenden har förändrats samt att tankar och känslor har påverkats i önskad riktning.
De framforskade metoderna som terapeuter, behandlare och psykologer använder är i nästan alla fall tydligt kopplade till olika diagnoser och åkommor. Så för någon som tex lider av social fobi, depression, smärta eller ätstörningar finns det massor med forskning som visar vilka som är det mest effektiva verktygen för att hjälpa dessa personer. För öppna frågeställningar som snarare handlar om vem hen är eller vilka vägar vederbörande skall ta i livet finns inga evidensbaserade metoder och här är terapi inte vägen fram.
Även utbildningar besmittas av denna tanke om att alla har den där eländiga ryggsäcken som skall inventeras och diskas ren med terapi. I högskoleförordningens utbildningsmål som reglerar alla ”omvårdande” yrkesutbildningar så finns målet om empati med. Tanken för att möta detta mål har inte minst inom psykologprogrammen varit att alla studenter skall behöva gå i meningslös ”egenterapi” för att på så vis bli bra psykologer. Andra utbildningar har ibland hittat bättre vägar, men inte sällan finns det även där inslag av terapi. Denna sjuka finns även hos privata uppdragsgivare som tvingar in sina kursdeltagare i terapi för att de skall få bli klara med exempelvis en GPU (grundläggande psykoterapiutbildning aka steg 1). Dylika utbildningsinsatser har ingen evidens alls utan bör genast avskaffas både inom de privata utbildningarna som vid de statliga lärosätena och ersättas med strukturerade uppgifter som har stöd i forskningen. Terapi är med detta sagt ingen lämplig utbildningsinsats och metoderna är inte framforskade för att hjälpa studenter/kursdeltagare på sin väg fram mot en examen.
Den vakne läsaren tänker säkert direkt men vart går då gränsen för när man skall gå i terapi och nära skall man söka hjälp. Just det kan jag såklart inte bestämma utan beslutet ligger hos den enskilde individen och mår man dåligt så skall man precis som jag skrev ovan få hjälp. Men många bör nog fundera ett eller flera varv innan hen ringer till första bästa psykolog för att hitta sig själv. Testa att tig och lid en stund då det är en del av livet att inte må toppen varje dag. Med detta sagt så hoppas jag att fler slutar gå i onödig terapi!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning undvikandebeteende anekdotisk evidens etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa uppsala universitet kama sutra brottas depression könsfabriken upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade kontraproduktiva socialpsykologi engagemang tveksamma modeller organisatoriskt drogande palme läxor anknytningsmönster prediktorn still_w.a.a.r.a lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar operationaliserade ambitionsnivån förstärkta arbetsliv ledamöterna bottennivåer david eberhard bagage fjällen åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser sociala medier pornografi sherlock holmes kontorslandskap biologisk sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson forskarvärlden larmrapporter 3.8 gånger i månaden konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader cancerbesked teorier porr positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti media psykologprogrammen uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt president kunskap utbildningsmål mobbning ångestdämpande kreativitet lagtexter stroke rosé familjer världspolitiken strukturella problem uppsala studierektor intranät certifieringar mellanmänskliga relationer interagerar rökandet lekfulla jäv geijer medarbetare strukturer jakt social nätverket kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet utvärdera biologiforskning sjukskrivning vänner kristaller oheliga allianser fredstid inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet oseriösa volvo lastvagnar falukorv samkönat sex porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler sexigt företag knulla i krakow förhastade slutsatser barnuppfostran planera koncentrerar julafton flock sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness alkohol leka steg 1 normalbeteenden sexologi häxjakt negativ ränta debatten sexuella övergrepp sveriges politiker utvärderat bup säkerhetsbeteenden självskada samhället särartfeministerna testosteron vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar infarkter smärta rigida versus flexibla objektiv sanning poliskåren pandemi ämbete sexualförbrytare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykologprogrammet heteronormativ genusforskning gruppterapi emotioner kollegor oetiskt horace ukä gp svt-opinion klätterträdet föräldrar dåligt mående grupptänkande slavar sexualitet social kontext favoritmetaforen skogen behandlar myers briggs psykonomi fia tro tv biologin analyseras färgerna behaviorism parkbänkar festivalerna dålig uppfostran terapi monogamin klanderfällan emotinella balansen varumärke rättvist samhälle mattias lundberg långtidseffekter självförtroende universiteten över- och underskott diagnosen mediahus begreppet vålsbrott ledarsidor yrkesutbildningar avhumanisering av minoriteter arbetsbelastning utfallsmått dekonstruktiv kritik kotterier organisationer barn politik kognitionspsykologi domare corona evidens betingning aron flam religion mejl universitetet instruktionsvärde politiker modell arbetsmiljön kommunikation vårdnadshavare psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 beteendenförändringar missbruk psykisk ohälsa kvinnor konsulter kbt motivation ångest myndigheter neuropsykologi journalister system samtalsmetodik aktivt lyssna känslor mi fritid arbetsgivarna ab belöningssystem studier evolutionärt skolan skola betygssystemet stigmatiserande rasitiska åsikter källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd historiekunskaper gpu hen-experimentet metodik cypern regioner inlärningspsykologin produktionen svenska folkets sexvanor vetenskap suicidförsök psykiska måendet spel framtiden kulturell diktatur analyserar porr ligga i lund utmattning liberalt samhälle almedalen uppesittarkvällar behaviorismen stunthen stock i vladivostok arbetsgivare fotbollslag säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor fundamentalist utmattade utbildningsnivån politiska landskapet pakter järnrör knarkare utsläckning deaktivering personlighet ungdomar twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar positiva synpunkter terapeuter könen forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis exponering licenser digitala samhället 140 tecken sjukvården linne riskbruk strukturerade övningar magiskt behandlingsinsatser bandura lerig stövel i ansiktet hot chef alkoholförtäring negern i vita huset högskoleförordningen hen-uppfostran usa svin social distansering nämndemän emotionellt engagerad ta ansvar empati data grab them by the pussy en skruv lös kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick kunskapsbank suicid kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten hetero värvet alkoholföretagen träning diktaturer lek kartläggning miljön kändisar opolistisk forskning sommarstugan drog organisationsförändring nätverksfokus lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter troll acceptans flummiga sveriges radio egenterapi kapten hallgren uppmärksamhet trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden beslutsfattare lättkränkta processen lärarna gratulationer utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism oväntad återkoppling hen social fobi motorcyklar pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen beteende motivationsarbete skam och skuld ätstörningar politisk uppfattning mentala kalhyggen hamstra svenska akademien missbruksbehandling normativitet oro socioekonomisk hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet övergreppsbeteenden coacher gustav den tredje inlärningshistoriken normbeteenden depressioner bystander effect yoga psykologiskt gift målarboken utredas kontexten kristoffer triumf ishockey observera riksbanken skrika våldsfilm smekt i saudiarabien terapirummen tyckande post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden normalfördelningsliggare makaroner älta metastudier stödgalor mätverktyg släktingar mänskliga beteenden psykoanalys p1 utbildningsterapi de aderton cancer sociala förstärkare beteendemönster tankar psykologiforskning utreda juridik högskolan debatt gruppsykologi psykologer anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem beteendeaktivering flummiga termer beställarkompetens portaler ovärdiga kommunikation eu globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken evidensbaserade metoder trender i samhället festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism