johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

psykologiforskning tankar beteendemönster generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin läxor psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton psykologprogrammet heteronormativ bagage fjällen knarkare järnrör pakter politiska landskapet metastudier sherlock holmes kontorslandskap dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren forskarvärlden larmrapporter biologisk sällskapsspel psykonomi fia ishockey teorier analyserar porr psykologiskt gift yoga spel psykiska måendet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje rättvist samhälle mattias lundberg utbildningsdepartementet oro normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik begreppet vålsbrott politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling ångestdämpande svenska akademien hamstra författningen modellinlärning motorcyklar social fobi interagerar motivationsarbete beteende eu ovärdiga kommunikation intranät strukturer jakt upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade medarbetare dysfunktionella beteenden ta ansvar debatt urval juridik utreda flummiga acceptans negern i vita huset lovord enögda dokusåpa emotionella utmaningar inlärningseffekterna ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter förklaringsmodeller bottennivåer sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring gruppsykologin sociala medier pornografi julafton flock våldsfilm skrika riksbanken kraftig berusning zara larsson steg 1 sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness bystander effect leka utvärderat bup porr positiva beteenden medborgare lika villkor kreti och pleti hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället social distansering kontextuellt president behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring kreativitet lagtexter infarkter licenser exponering världspolitiken strukturella problem pandemi studierektor digitala samhället processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller intervjuer geijer arbetsmiljölagen personlighet deaktivering avhumanisering av minoriteter gratulationer lärarna processen lättkränkta ungdomar klätterträdet uppmärksamhet horace egenterapi sveriges radio svt-opinion favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp dn social kontext tv biologin porrfilm behaviorismen sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler suicidförsök vetenskap analyseras färgerna kulturell diktatur träning alkoholföretagen hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen varumärke regioner alkohol långtidseffekter betygssystemet skola sexologi häxjakt negativ ränta en skruv lös grab them by the pussy trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer särartfeministerna testosteron brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa lerig stövel i ansiktet bandura kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren linne sjukvården 140 tecken dekonstruktiv kritik organisationer konsulter modell mi corona betingning aron flam kotterier myndigheter religion barn känslor aktivt lyssna samtalsmetodik instruktionsvärde journalister mejl skolan arbetsbelastning psykisk ohälsa arbetsmiljön beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk vårdnadshavare psykologi kommunikation evolutionärt universitetet neuropsykologi kbt evidens motivation domare kognitionspsykologi ångest arbetsgivarna ab belöningssystem utfallsmått system kvinnor fritid politik politiker studier sexualförbrytare ämbete urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer portaler våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens usa svin strategier nämndemän emotionellt engagerad anekdotisk evidens undvikandebeteende stigmatiserande sexuella övergrepp debatten mediahus diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende dålig uppfostran koncentrerar framtiden barnuppfostran förhastade slutsatser monogamin terapi tro sommarstugan drog myers briggs behandlar utmattning liberalt samhälle oseriösa politikerföraktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag utbildningsnivån fredstid oheliga allianser oetiskt kollegor utmattade utvärdera psykoterapeutprogrammet omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken rasism historiekunskaper terapeuter könen pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen uppsala riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony mentala kalhyggen hot chef strukturerade övningar smärta vårdnadshavarna hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens sveriges politiker övergreppsbeteenden kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick empati data cancerbesked raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid observera planera diktaturer lek kartläggning värvet opolistisk forskning post i kuvert organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden miljön kändisar åsiktsmaskinen stödgalor mätverktyg partners falukorv volvo lastvagnar p1 utbildningsterapi kapten hallgren kristaller vänner fotbollsplanen pdt beslutsfattare palme organisatoriskt drogande kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning anekdotisk bevisföring sakfrågor jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden kama sutra uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken mellanmänskliga relationer certifieringar stroke festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism familjer rosé socioekonomisk rasitiska åsikter social fokusering tystnadskultur familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap metodik cypern coacher inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media festivalerna parkbänkar behaviorism målarboken utredas depressioner almedalen uppesittarkvällar socialpsykologin stunthen kontexten kristoffer triumf tyckande sexualitet slavar kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet terapirummen david eberhard gp ukä ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade forska ekonomi högskolan tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster