VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kreti och pleti leka lekbeteenden certifieringar ätstörningar mänskliga rättigheter nya sverige hemmasnickrade teorier hot positiv psykologi europa dialog strukturer social fobi deaktivering zlatan aldrig bättre förr magisk sten "religiösa" knäppgökar brottsförebyggande rådet arbetskraftsinvandring österrikisk triumf hyllningar läs- och skrivkunskaper spelmissbruk mänskliga beteenden biologiska markörer handpåläggning intervjuer zara larsson botemedlet infarkter åsiktsmaskinen flummiga dysfunktionella beteenden arbetsgivare fjällen kollegor oetiskt omgiven av idioter bystander effect hen på gatan mer jämställda dåliga arbetsvilkor positiva beteenden järnrör mänskliga psyket dokusåpa kraftig berusning cypern etnisk bakgrund prostituerade gigantiska generaliseringar arbetsmiljölagen utredning sexigt ryggsäck kontexten behandlar myers briggs kliniska diagnoser hormon omvärldsanalyser ragga analyserar porr julafton ekot teorier utredas färgerna socialpsykologin terrorangreppet kunskapsluckor trollspråk oseriösa demokrati icketroende asexuell särartfeministerna emotinella balansen psykologiskt gift framtiden rigida versus flexibla stock i vladivostok besmittar företeelser och beteenden tyckare hen-uppfostran kognitiva förmågan steg 1 normativitet uppskjutandebeteenden utmaning religiösa dogmer politiska lobbyisterna djupa avsugningar digitala tidsskrifter forskningsrön ert fel helena löfgrens empati familjer missbruksbehandling depressionsymtom tystnadskultur snömos utvärdera svd kvacksalvare dålig uppfostran my little pony behandlingsinsatser högskoleförordningen mellanmänskliga relationer interagerar etiketterings- och fokuseringsfällan chef strategier sveriges radio utsläckning affektstyras zoran nationaldagen globala marknaden trollens finrum kd, kdu och m anti psykologiska komponenter socialt förstärkt krascha biologi valresultat sverigedemokraterna vetenskapen rabblakunskaper samhällsskikt flykt engagemang tveksamma modeller urvalssystem våldtäktsfriafestivaler nationalekonomi galenskap lovord akademiker-kultur-ateist-socialliberal terapeuter makaroner fotbollsplanen sociala förstärkare cancer högskolan alkoholföretagen floskler intervjuer och självskattning social kontext enögda processen sociala förstärkarna arbetsliv de aderton nunchakus grundliga analyser och genomlysningar internationella studier häxjakt mätverktyg larmrapporter miljön åtgärdsprogrammet ohälsa ledamöterna sexuella övergrepp argumentationsteknik politiskt korrekta våldsfilm nämndemän finkalibrerad våg vansinniga flock biologisk sällskapsspel gruppsykologin avhumanisering av minoriteter ironi definiera sig genom avstånd psykolog suicidförsök värvet rävspel kunskapsbank sociala kontexten målarboken fredstid iq muslimer säljaren den springande polisen hen-experimentet suicid momo likhetsfeministerna ämbete förvirrade vita män politikerföraktet könsfabriken smekt i saudiarabien rikspolitiken morgonsofforna pk mentalt kalhyggen kärnfamiljstänk säkerhetsbeteenden familj granskning coacher blixten mcqueen 3.8 gånger i månaden upprörd extremgrupper brottas undvikandebeteende yrkesutbildningar universitetsvärlden utbildningsterapi boork domkyrkan incidenter heteronormativ tidningar metodik sd-åsikter beställarkompetens evidensbaserade metoder jakt tillämpad beteendeanalys landslaget missionera exponeras kritiskt förhållningssätt vetttiga analyser sd-gänget nationalstaten depression sjukskrivning nationskänsla idrottsledare tillber sexualitet kemi jämställda har bättre sex! gratulationer utbildningsfabriken karriärsugna traumatiserade land sommarstugan smatterband fruktan ghost and goblins perspektivtagande stroke david eberhard operationaliserade tankar falukorv klätterträdet vänner kristaller urval festivalerna partiledardebatterna bättre sex skuldbelägger konsumenter sd-röstarna psykoanalys företag skogen partners obekanta kulturyttringar 140 tecken videovåldet professionella komiker emma frans porrfilm rättsstat harmonierar medborgare pakter parkbänkar rasitiska åsikter digitala miljön fälldin kognitivt beslutsfattare fallstudier forskarvärlden m monogamin analyseras lek behaviorismen festivaler representativ demokrati gruppsykologiskt den färdiga produkten samhällsbärande barnuppfostran historia höger/vänster fi uppsala universitet utanförskapet politiska landskapet domedagsanalyser kama sutra judar polis relationen moskéer feminist över- och underskott emotionella betingningen varumärke mindfulness negrer sunda förnuftet betygssystemet anekdotisk evidens undvikanden självskada religiösa partier stresspåslag utreda oväntad återkoppling våldseskalering god smak utbildningsmål flummiga termer beteendeaktivering alkoholförtäring svenska akademien social distansering p1 radio motivation troll aron flam patienter fakta politik domare modell evidens dn betingning utfallsmått instruktionsvärde barn arbetsbelastning kbt studier beteende konsulter våldshandlingar socialpsykologi evolutionärt gp uppsala corona dekonstruktiv kritik journalister exponering kändisar hen arbetsgivarna lika villkor hetero göra slut beteendenförändringar myndigheter juridik vårdnadshavare neuropsykologi trump arbetsmiljön religion sociala medier magkänsla stress kommunikation beteenden forskning psykologi organisation forskningsstöd kognitionspsykologi aktivt lyssna sd missbruk covid-19 psykisk ohälsa politiker ab universitetet media ishockey debatt anekdotisk bevisföring ledarsidor känslor mejl psalmer modellinlärning samhället kvinnor mentala kalhyggen fritid data generalisering grupptänkande utbildningsnivån lättkränkta kartläggning samtalsmetodik organisationer belöningssystem skolan usa tv mi ångest kotterier anekdoter oro system metastudier tro trolla på avpixlat normalbeteenden habituera enskildas andlighet flyktingkatastrofen egenterapi triggervarning kategorisering rosé motorcyklar cancerbesked expressen tomtar kommuner mediahus psykoterapeutprogrammet barnbördshusen psykologprogrammen politisk uppfattning världspolitiken knulla i krakow psykosgenombrott integrera sakfrågor skola trender självförtroende kunskap sexologi samkönat sex skam och skuld planera kulturell diktatur curling klanderfällan universiteten smutskastning terapi depressioner internet inlärningseffekterna norm mobbning twitter jaktlag författningen rättvist samhälle jungfrusilen terapirummen åklagare förhastade slutsatser jimmie åkesson vålsbrott förklaringsmodeller organisationsförändring nätverksfokus biologin vetenskap bagage sherlock holmes utvärdering medarbetare framgångsrecept linné mattias lundberg kapten hallgren utvecklingsprodukter uppesittarkvällar rubrikform behaviorism älta tyckande intranät flyktingar w.a.s.p. emotionen social- och gruppsykologi koncentrerar kropp tacksamma psykonomi lärarna pk-maffia uppmärksamhet njutning katastrof almedalen jäv kvacksalveri social nätverket emotioner acceptans psykologer anknytningsmönster socioekonomisk 90 % av befolkningen den värdelösa magkänslan flygrädsla lekfulla rökandet inlärningshistorik flashback kontraproduktiva psykologiforskning utbildningsdepartementet förstärkta positiva framgångar hamstra arbets- och organisationspsykologi motivationsarbete empatiska beteenden omsvärmad kreativitet systembolaget extrema still_w.a.a.r.a normbeteenden integration social fokusering psykologiska mekanismer ångestdämpande strukturerade övningar magiskt kritiskt tänkande kulturbegreppet sd-delen psykiska måendet vänster- och högerextrema forska kontroll kristna tron vetenskapsförakt ekonomi eu gpu utvärderat trender i samhället avintellektualiserad debatt zigenare sexualförbrytare yoga personliga varumärke inlärningshistoriken miller och rollnick bup rädsla och oro instruktion poliskåren porr historierevisionism normalfördelningsliggare förväntansångest diktaturer lerig stövel i ansiktet begreppet drog samhälle skrika enorma stressorer konsumtionen och konsumenten känsla budget testosteron lägereld svin löparnarkomanerna kränkta favoritmetaforen liberalt samhälle generaliserbara data läxor ”det där är inte seriöst” historiekunskaper geijer komplicerade forskningsrön en skruv lös träning oheliga allianser ekonomin fotbollslag fruktansvärda förhållanden historieböckerna universitetslärare alkohol hbtq-personer släktingar lilla torget gruppterapi självrannsakan portaler sorg onlinespel atombomben näthata observera stödgalor lintottade nättroll personlighet svt-opinion glädje invandring narcissistisk facebookstörning västvärlden anton lundin pettersson post i kuvert landslag ambitionsnivån diagnoser processer genusforskning stigmatiserande samtalsmetodfel det bedrägliga sunda förnuftet rädlsa sexiga juridiska problem utvecklingspsykologi prediktorn smärta licenser könen långtidseffekter grab them by the pussy hans rosling oro och rädsla organiserad religion munkavel ukä varning karriärsugna troll presentationsteknik opium för folket sd-anhängare dåligt debattklimat positiva synpunkter svenska folkets sexvanor lucia kd fokusering psykologprogrammet sjukvården personlighetspsykologi källkritik neger känsloargument objektiv sanning ligga i lund påtvingad anpassning regioner gustav den tredje diagnosen feminismen hat brandbomber inlärningspsykologin rasism medier blattar pornografi- och sexmissbrukare kollektiv gad bottennivåer kåkstäder studierektor socialtjänst valkampanjer strukturella problem produktionen emotionellt engagerad fundamentalist negern i vita huset emotionella utmaningar språksvårigheter lagtexter debatten organisatoriskt krångel kristoffer triumf könsskillnader ungdomar ironiseringsvapnet ta ansvar palme konservativ drömvärld kontextuellt raska promenader negativ ränta gemene hen domstolar stunthen vetenskapsbloggare övergreppsbeteenden horace dåligt mående föräldrar kontorslandskap utmattning pdt volvo lastvagnar opolistisk forskning digitala samhället forskare commodore 64 ovärdiga kommunikation behavioristiskt spel slavar organisatoriskt drogande riksbanken utvärdera skolan trolltyg i tomteskogen knarkare lust kris rädsla ärtrör fia u21-em utmattade behandlare gud vårdnadshavarna bandura statskunskap pornografi pandemi oseriösa modeller cannabis beteendemönster alkohol- och narkotikamissbruk linne biologiforskning sveriges politiker president terroristrädsla emotionellt uppspelt riskbruk gruppsykologi spotify innovationsövningar protektionism mentalt kalhygge bemötande