VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!
Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne Waara » FAMILJEN ÄR EN KOMPLICERAD ORGANISATION : ”Kommentar och reflektion kommer i sinom tid, måste bara tänka, och det tar tid n..”
-
PL » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Alternativ lösning; https://www.svtplay.se/video/14760148/20000-days-on-earth--n..”
-
Eva » SLUTA GÅ I ONÖDIG TERAPI!: ”Den som anser sig uppnå något verkligt meningsfullt med terapi ska inte omedelba..”
-
Maria Reutfors Åhman » LÄXOR ÄR DÅLIG UPPFOSTRAN!: ”Men här har vi kanske ett upplägg för samarbete?! Låt oss tänka vidare! /Maria”
-
O » MODELL VS INSTRUKTION - Återbesöket: ”Någon är på G! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
könen terapeuter positiva synpunkter generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin arbetsmiljölagen personlighet deaktivering utsläckning hyllningar utvärdera skolan rubrikform twitter ungdomar utmattade fundamentalist knarkare järnrör pakter politiska landskapet utbildningsnivån fotbollslag arbetsgivare stock i vladivostok dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren liberalt samhälle utmattning ligga i lund stunthen behaviorismen uppesittarkvällar almedalen suicidförsök vetenskap svenska folkets sexvanor analyserar porr kulturell diktatur framtiden spel psykiska måendet hen-experimentet gpu historiekunskaper produktionen inlärningspsykologin regioner cypern metodik ledarsidor yrkesutbildningar avhumanisering av minoriteter definiera sig genom avstånd rättsstat källkritik rasitiska åsikter trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier författningen modellinlärning beställarkompetens flummiga termer beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa uppsala universitet kama sutra kontraproduktiva socialpsykologi upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade psykologiforskning tankar beteendemönster engagemang tveksamma modeller organisatoriskt drogande palme läxor psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton utbildningsterapi p1 älta makaroner normalfördelningsliggare arbetsliv ledamöterna bottennivåer tyckande terapirummen smekt i saudiarabien fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert ishockey kristoffer triumf kontexten biologisk sällskapsspel socialpsykologin kraftig berusning zara larsson teorier utredas målarboken psykologiskt gift yoga bystander effect utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje coacher övergreppsbeteenden socioekonomisk oro normativitet uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering kontextuellt president rosé familjer missbruksbehandling svenska akademien hamstra mentala kalhyggen motorcyklar social fobi hen världspolitiken strukturella problem uppsala studierektor intranät strukturer jakt oväntad återkoppling rasism utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri urval psykoterapeutprogrammet utvärdera flummiga acceptans troll uppmärksamhet kapten hallgren egenterapi sveriges radio åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller politikerföraktet oseriösa sexigt företag knulla i krakow porrfilm gruppsykologin sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler värvet hetero förhastade slutsatser barnuppfostran planera koncentrerar leka steg 1 normalbeteenden den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare data empati ta ansvar sexologi häxjakt negativ ränta debatten sexuella övergrepp hen-uppfostran högskoleförordningen negern i vita huset emotionellt engagerad nämndemän social distansering svin usa behandlingsinsatser magiskt strukturerade övningar alkoholförtäring chef hot lerig stövel i ansiktet bandura my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk linne sjukvården 140 tecken digitala samhället kbt konsulter kvinnor evolutionärt utfallsmått studier kotterier organisationer fritid barn kognitionspsykologi domare corona evidens betingning journalister myndigheter ångest universitetet beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa missbruk forskningsstöd forskning beteenden organisation stress vårdnadshavare kommunikation arbetsmiljön psykologi motivation mejl neuropsykologi religion aron flam system samtalsmetodik aktivt lyssna känslor mi politik arbetsgivarna ab belöningssystem dekonstruktiv kritik arbetsbelastning skolan modell politiker instruktionsvärde sexualförbrytare ämbete pandemi poliskåren objektiv sanning exponering licenser infarkter våldshandlingar feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden rigida versus flexibla smärta vårdnadshavarna testosteron särartfeministerna samhället självskada säkerhetsbeteenden kärnfamiljstänk helena löfgrens grab them by the pussy en skruv lös kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick bup utvärderat sveriges politiker alkohol mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten kunskapsbank suicid alkoholföretagen träning diktaturer lek kartläggning flock julafton sommarstugan drog organisationsförändring nätverksfokus miljön kändisar opolistisk forskning dn kropp harmonierar skuldbelägger konsumenter samkönat sex falukorv volvo lastvagnar inlärningseffekterna fredstid oheliga allianser kristaller vänner fotbollsplanen pdt beslutsfattare lättkränkta processen lärarna gratulationer trolla på avpixlat dysfunktionella beteenden medarbetare geijer jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen beteende motivationsarbete interagerar mellanmänskliga relationer certifieringar stroke lagtexter kreativitet ångestdämpande skam och skuld ätstörningar politisk uppfattning hormon fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt mobbning utbildningsmål kunskap kreti och pleti lika villkor medborgare positiva beteenden porr psykologprogrammen media cancerbesked raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten normbeteenden depressioner observera riksbanken skrika våldsfilm 3.8 gånger i månaden larmrapporter forskarvärlden pornografi sociala medier kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet kontorslandskap sherlock holmes metastudier stödgalor mätverktyg släktingar fjällen bagage david eberhard emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord förstärkta ambitionsnivån operationaliserade utreda juridik högskolan debatt still_w.a.a.r.a prediktorn anknytningsmönster anekdotisk bevisföring sakfrågor urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer portaler ovärdiga kommunikation eu globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken könsfabriken depression brottas festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism anekdotisk evidens undvikandebeteende vålsbrott begreppet mediahus diagnosen över- och underskott skola betygssystemet stigmatiserande mattias lundberg rättvist samhälle varumärke emotinella balansen klanderfällan universiteten självförtroende långtidseffekter festivalerna parkbänkar behaviorism färgerna analyseras monogamin terapi dålig uppfostran fia psykonomi myers briggs behandlar biologin tv tro sexualitet slavar grupptänkande dåligt mående föräldrar skogen favoritmetaforen social kontext gp ukä horace oetiskt kollegor klätterträdet svt-opinion heteronormativ psykologprogrammet omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning forska ekonomi intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer