johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden sakfrågor psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga juridik metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje utbildningsterapi socioekonomisk oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering stödgalor ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel observera medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv raska promenader beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval lika villkor inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren fi hormon volvo lastvagnar falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller lagtexter opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet studierektor värvet kartläggning strukturella problem uppsala triggervarning cancerbesked suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen granskning kommuner egenterapi president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering kropp modellinlärning behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot sommarstugan digitala samhället licenser exponering riskbruk pandemi träning alkoholföretagen könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt horace särartfeministerna testosteron social kontext favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän feminismen våldshandlingar liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar ämbete dålig uppfostran terapi monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ekonomi kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper psykologprogrammet grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan ukä usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier slavar portaler beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa uppesittarkvällar almedalen psykologer gruppsykologi sexiga psykonomi spel läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism cypern operationaliserade ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton rasitiska åsikter metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik fritid mi kvinnor kotterier barn betingning aron flam domare arbetsgivarna myndigheter ångest motivation mejl kbt skolan evolutionärt politiker studier organisationer kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell känslor arbetsbelastning universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens religion samtalsmetodik aktivt lyssna kognitionspsykologi system corona belöningssystem utfallsmått politik konsulter kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap sherlock holmes säljaren författningen källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott begreppet inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys mattias lundberg rättvist samhälle högskolan världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna parkbänkar urvalssystem juridiska problem socialpsykologi kontraproduktiva fia jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression brottas aldrig bättre förr pakter järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet rubrikform mediahus diagnosen skola betygssystemet stigmatiserande twitter regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende långtidseffekter fälldin varning linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken sjukvården behaviorismen myers briggs biologin tv tro lerig stövel i ansiktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa svin negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp debatten omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar löparnarkomanerna barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta infarkter politikerföraktet oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 leka geijer planera diktaturer lek flock julafton barnbördshusen gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson kraftig berusning finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura sociala medier mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke bottennivåer dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade universitetsvärlden socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey uppsala universitet