johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

sällskapsspel socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade depressioner utredas debatt coacher juridik metodik media psykologprogrammen familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk oro normativitet ångestdämpande mätverktyg stödgalor ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling emotionellt engagerad finkalibrerad våg sociala medier bandura motorcyklar social fobi interagerar lekfulla jäv kraftig berusning zara larsson lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi objektiv sanning instruktion mänskliga psyket bystander effect biologiforskning sjukskrivning kristaller kapten hallgren lika villkor inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi hormon volvo lastvagnar falukorv partners organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen sexigt företag nätverksfokus strukturella problem uppsala barnbördshusen julafton flock curling personliga varumärke mindfulness geijer leka steg 1 sociala kontexten gratulationer lärarna processen lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup självskada samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk alkoholförtäring chef hot politikerföraktet infarkter smärta strukturerade övningar historierevisionism drog sommarstugan digitala samhället licenser exponering rikspolitiken barnuppfostran träning alkoholföretagen könen terapeuter cannabis handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar personlighet deaktivering biologiska markörer häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån utmattade kollegor dåligt mående grupptänkande svin oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar liberalt samhälle utmattning behandlar poliskåren linne sjukvården 140 tecken suicidförsök vetenskap analyseras generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten diagnosen mediahus rubrikform twitter stigmatiserande betygssystemet skola depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä usa undvikandebeteende anekdotisk evidens etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar portaler beställarkompetens flummiga termer sexiga psykonomi fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem tveksamma modeller behaviorism spel läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang inlärningspsykologin rättvist samhälle mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper rättsstat källkritik rasitiska åsikter metastudier älta makaroner släktingar ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet fritid utfallsmått kvinnor kotterier barn betingning aron flam aktivt lyssna arbetsgivarna myndigheter ångest motivation mejl kbt skolan politiker evolutionärt studier organisationer kommunikation missbruk beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell arbetsbelastning känslor universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister evidens religion samtalsmetodik domare kognitionspsykologi system corona belöningssystem mi politik konsulter kontorslandskap sherlock holmes säljaren författningen presentationsteknik åklagare avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott begreppet ledamöterna arbetsliv sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade cypern de aderton cancer beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna parkbänkar högskolan världspolitiken gruppsykologi psykologer almedalen uppesittarkvällar urvalssystem beteendeaktivering depression brottas aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet pakter järnrör knarkare över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen monogamin terapi dålig uppfostran ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna biologin tv tro lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron särartfeministerna nämndemän ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace oetiskt emotioner gruppterapi genusforskning alkohol ekonomin relationen upprörd inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar intervjuer oseriösa modeller tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi riskbruk magiskt behandlingsinsatser modellinlärning kropp harmonierar definiera sig genom avstånd säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president egenterapi social distansering uppmärksamhet miller och rollnick empati data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen kunskapsbank suicid cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken rasism kartläggning värvet studierektor planera diktaturer lek miljön kändisar opolistisk forskning lagtexter gruppsykologin mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen kontextuellt kritiskt tänkande domstolar vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden medborgare positiva beteenden social nätverket dysfunktionella beteenden beslutsfattare raska promenader urval kvacksalveri rökandet jakt strukturer medarbetare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden mellanmänskliga relationer certifieringar intranät post i kuvert organisatoriskt krångel beteende motivationsarbete familjer rosé stroke bottennivåer hamstra svenska akademien uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken teorier psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken kontexten kristoffer triumf ishockey uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande