johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst debatt coacher juridik socioekonomisk oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning bystander effect biologiforskning sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket övergreppsbeteenden flummiga acceptans vänner positiva beteenden medborgare hormon volvo lastvagnar falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi mentala kalhyggen sexigt företag nätverksfokus gruppsykologin lagtexter värvet kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen cancerbesked suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness geijer sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi modellinlärning behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet digitala samhället licenser exponering riskbruk pandemi sociala förstärkarna alkoholföretagen könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer koncentrerar ungdomar personlighet deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt horace debatten testosteron social kontext favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna våldshandlingar liberalt samhälle utmattning behandlar enorma stressorer innovationsövningar lerig stövel i ansiktet dålig uppfostran terapi monogamin färgerna kulturell diktatur framtiden ämbete långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä portaler beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar almedalen psykologer gruppsykologi sexiga psykonomi fia läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism spel operationaliserade ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton cypern metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik författningen fritid mi kvinnor kotterier system barn kognitionspsykologi aktivt lyssna arbetsgivarna myndigheter evidens motivation mejl kbt skolan evolutionärt politiker studier organisationer kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell känslor arbetsbelastning universitetet instruktionsvärde neuropsykologi journalister ångest religion samtalsmetodik domare aron flam betingning corona belöningssystem utfallsmått politik konsulter likhetsfeministerna kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap sherlock holmes säljaren rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott rättvist samhälle inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys mattias lundberg parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster tankar psykologiforskning festivalerna uppesittarkvällar urvalssystem juridiska problem socialpsykologi kontraproduktiva aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression brottas politiska landskapet pakter järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället twitter rubrikform mediahus diagnosen skola betygssystemet stigmatiserande fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare sjukvården linne poliskåren analyseras vetenskap suicidförsök 140 tecken feminismen behaviorismen myers briggs biologin tv tro svin grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa en skruv lös negativ ränta häxjakt ta ansvar klätterträdet svt-opinion sexuella övergrepp ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi genusforskning alkohol träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen sommarstugan drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta infarkter fredstid oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna lättkränkta processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 leka studierektor planera diktaturer lek flock julafton kreativitet organisationsförändring miljön kändisar opolistisk forskning kontextuellt kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden beslutsfattare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap palme organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media metodik universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey