johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

bystander effect leka steg 1 sociala kontexten curling personliga varumärke mindfulness övergreppsbeteenden sveriges politiker utvärderat bup porr positiva beteenden medborgare lika villkor president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället social distansering kontextuellt behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring kreativitet lagtexter pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk uppsala barnbördshusen djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism utbildningsfabriken triggervarning utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet horace egenterapi dn social kontext favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter harmonierar kropp våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs drog sommarstugan dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran framtiden koncentrerar kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen varumärke regioner sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt negativ ränta en skruv lös trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom psykologiska mekanismer särartfeministerna testosteron portaler beställarkompetens flummiga termer besmittar företeelser och beteenden enorma stressorer innovationsövningar feminismen våldshandlingar kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren linne sjukvården 140 tecken läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller högskolan ekonomi heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer de aderton psykologprogrammet gp david eberhard bagage fjällen knarkare järnrör pakter politiska landskapet säljaren sherlock holmes kontorslandskap dåliga arbetsvilkor gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen socialpsykologin uppesittarkvällar festivalerna depressioner utredas målarboken behaviorism parkbänkar mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje rättvist samhälle vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering rasitiska åsikter stroke rosé familjer historierevisionism åklagare presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet anekdotisk bevisföring lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla jäv sakfrågor utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri organisatoriskt drogande palme inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller kapten hallgren utbildningsterapi åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter förklaringsmodeller bottennivåer opolistisk forskning kändisar miljön fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg organisatoriskt krångel post i kuvert julafton flock våldsfilm skrika riksbanken kraftig berusning ångest kognitionspsykologi domare motivation evidens kbt neuropsykologi skolan arbetsbelastning studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam belöningssystem arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion kotterier ab utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik evolutionärt universitetet mejl journalister instruktionsvärde samtalsmetodik aktivt lyssna känslor barn observera planera diktaturer lek kartläggning värvet zara larsson sociala medier gruppsykologin organisationsförändring nätverksfokus företag sexigt pornografi stödgalor mätverktyg partners falukorv volvo lastvagnar emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 juridik urval debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper polis upprörd jakt strukturer medarbetare ovärdiga kommunikation eu beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra författningen hamstra svenska akademien ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning begreppet källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk cypern coacher inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik spel yoga psykologiskt gift analyserar porr teorier psykiska måendet fia psykonomi sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen slavar kliniska diagnoser ohälsa åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande sexualitet ukä ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier twitter rubrikform utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade fälldin varning läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ämbete urvalssystem sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer sexualförbrytare lerig stövel i ansiktet rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan beteendeaktivering depression brottas bandura svin strategier nämndemän emotionellt engagerad anekdotisk evidens undvikandebeteende usa debatten mediahus diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy löparnarkomanerna ekonomin relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol träning kulturell diktatur färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen sociala förstärkarna behaviorismen porrfilm biologin tv tro politikerföraktet grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa fredstid oheliga allianser oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån lättkränkta processen lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar geijer intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen studierektor pandemi strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället mentala kalhyggen hot chef strukturerade övningar smärta infarkter fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon kommuner granskning emotionella betingningen miller och rollnick empati data kreti och pleti raska promenader mänskliga psyket instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid cancerbesked