johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

ekonomi forska psykologiforskning tankar beteendemönster generalisering läs- och skrivkunskaper varning twitter operationaliserade ambitionsnivån mobbning hyllningar utvärdera skolan rubrikform politiska landskapet metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna slavar sexualitet tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa kliniska diagnoser fia ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen socialpsykologin uppesittarkvällar festivalerna depressioner utredas målarboken behaviorism parkbänkar mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken gustav den tredje rättvist samhälle vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden familj tystnadskultur social fokusering författningen modellinlärning politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling ångestdämpande svenska akademien hamstra uppsala universitet kama sutra motorcyklar social fobi interagerar motivationsarbete beteende eu prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis rabblakunskaper universitetsvärlden palme beslutsfattare dysfunktionella beteenden ta ansvar debatt urval utbildningsterapi p1 flummiga acceptans negern i vita huset lovord enögda dokusåpa bottennivåer volvo lastvagnar falukorv partners mätverktyg sociala medier pornografi sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring gruppsykologin observera julafton flock våldsfilm skrika riksbanken kraftig berusning cancerbesked suicid kunskapsbank konsumtionen och konsumenten instruktion mänskliga psyket raska promenader kreti och pleti data empati miller och rollnick emotionella betingningen granskning kommuner kontextuellt president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada samhället social distansering lagtexter infarkter smärta strukturerade övningar chef hot pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk uppsala barnbördshusen djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism utbildningsfabriken triggervarning lättkränkta ungdomar personlighet deaktivering avhumanisering av minoriteter gratulationer lärarna processen fredstid utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt oheliga allianser politikerföraktet oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs drog koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran framtiden alkohol långtidseffekter självförtroende universiteten den färdiga produkten relationen ekonomin löparnarkomanerna sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt negativ ränta svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän strategier lerig stövel i ansiktet bandura brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa ämbete sexualförbrytare psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga urvalssystem studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam belöningssystem arbetsgivarna myndigheter ångest känslor aktivt lyssna motivation instruktionsvärde journalister mejl universitetet evolutionärt psykisk ohälsa arbetsmiljön beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk vårdnadshavare psykologi kommunikation arbetsbelastning skolan neuropsykologi kbt evidens samtalsmetodik domare kognitionspsykologi barn religion kotterier ab utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik sjukvården linne poliskåren objektiv sanning socialpsykologi kontraproduktiva 140 tecken feminismen innovationsövningar enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens portaler våldshandlingar särartfeministerna psykologiska mekanismer depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron debatten mediahus diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy en skruv lös regioner varumärke emotinella balansen klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare träning kulturell diktatur färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen sociala förstärkarna behaviorismen porrfilm biologin tv tro sommarstugan harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen social kontext dn kropp horace uppmärksamhet klätterträdet svt-opinion sveriges radio egenterapi omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer emotioner gruppterapi genusforskning utvärdera psykoterapeutprogrammet intervjuer oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen geijer pandemi strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor kreativitet alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser mentala kalhyggen fi kritiskt tänkande domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon lika villkor medborgare positiva beteenden porr bup utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden mindfulness personliga varumärke curling sociala kontexten steg 1 leka bystander effect planera diktaturer lek kartläggning värvet zara larsson organisatoriskt krångel finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning post i kuvert förklaringsmodeller utvecklingsprodukter lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen stödgalor kapten hallgren kristaller vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna emotionella utmaningar organisatoriskt drogande kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning utreda juridik jäv lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor globala marknaden samhällsbärande rikspolitiken mellanmänskliga relationer certifieringar intranät ovärdiga kommunikation likhetsfeministerna presentationsteknik åklagare historierevisionism familjer rosé stroke festivaler begreppet källkritik rättsstat definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk rasitiska åsikter coacher inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik cypern yoga psykologiskt gift analyserar porr teorier psykiska måendet spel psykonomi sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen jungfrusilen gemene hen dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr pakter järnrör knarkare fjällen bagage david eberhard gp ukä de aderton cancer sociala förstärkare mänskliga beteenden psykoanalys heteronormativ psykologprogrammet högskolan tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor fälldin