johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

våldtäktsfriafestivaler my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik rikspolitiken barnuppfostran träning alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin sexuella övergrepp svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin tro tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen 140 tecken suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott hyllningar utvärdera skolan psykologprogrammet usa undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen aldrig bättre förr kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar mattias lundberg psykoanalys mänskliga beteenden historiekunskaper inlärningspsykologin rättvist samhälle vålsbrott david eberhard bagage fjällen avhumanisering av minoriteter rättsstat källkritik rasitiska åsikter säljaren sherlock holmes kontorslandskap ohälsa kliniska diagnoser likhetsfeministerna ovärdiga kommunikation forskarvärlden larmrapporter biologisk samhällsbärande globala marknaden uppsala universitet psykiska måendet teorier målarboken psykologiskt gift yoga sakfrågor metodik media psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande emotionella utmaningar kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden lovord enögda dokusåpa ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra bottennivåer intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel post i kuvert medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning bystander effect biologiforskning sjukskrivning objektiv sanning instruktion mänskliga psyket övergreppsbeteenden flummiga acceptans vänner positiva beteenden medborgare hormon volvo lastvagnar falukorv partners utvecklingsprodukter förklaringsmodeller fi mentala kalhyggen sexigt företag nätverksfokus gruppsykologin lagtexter värvet kartläggning strukturella problem uppsala barnbördshusen geijer leka steg 1 sociala kontexten rasism utbildningsfabriken triggervarning kreti och pleti data empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen fredstid vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser modellinlärning behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet neuropsykologi instruktionsvärde universitetet arbetsbelastning känslor modell dekonstruktiv kritik konsulter politik utfallsmått belöningssystem corona betingning aron flam domare samtalsmetodik religion ångest journalister covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön missbruk stress forskning beteenden organisation forskningsstöd vårdnadshavare kommunikation psykologi beteendenförändringar evidens myndigheter arbetsgivarna aktivt lyssna kognitionspsykologi barn system kotterier kvinnor mi fritid organisationer studier politiker evolutionärt skolan kbt mejl motivation kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta infarkter egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat sveriges politiker lättkränkta mindfulness personliga varumärke curling kunskapsbank suicid cancerbesked studierektor planera diktaturer lek flock julafton kreativitet organisationsförändring miljön kändisar opolistisk forskning kontextuellt kritiskt tänkande domstolar mobbning lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen lika villkor kapten hallgren kristaller fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna raska promenader urval kvacksalveri social nätverket dysfunktionella beteenden beslutsfattare observera riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke utbildningsterapi social fokusering tystnadskultur familj normativitet oro socioekonomisk juridik coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet palme universitetsvärlden rabblakunskaper polis utredas depressioner prostituerade eu socialpsykologin sällskapsspel kontexten kristoffer triumf ishockey författningen presentationsteknik åklagare åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande festivaler begreppet ledamöterna arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier cypern de aderton cancer sociala förstärkare ambitionsnivån operationaliserade spel behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor fia psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer almedalen slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler pakter järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället politiska landskapet rubrikform mediahus diagnosen skola betygssystemet stigmatiserande twitter varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin terapi dålig uppfostran lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron debatten horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar koncentrerar intervjuer oseriösa modeller cannabis terapeuter könen alkoholföretagen sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering licenser digitala samhället