johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

kristoffer triumf kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu ovärdiga kommunikation forskarvärlden utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade depressioner psykologprogrammen inlärningshistoriken gustav den tredje organisatoriskt drogande palme utbildningsdepartementet oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi socioekonomisk rosé familjer ångestdämpande mätverktyg stödgalor ab politisk uppfattning social fobi interagerar emotionellt engagerad finkalibrerad våg sociala medier bandura motorcyklar behandlare utvecklingspsykologi besmittar företeelser och beteenden skrika riksbanken observera medarbetare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval raska promenader beslutsfattare pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor inlärningseffekterna ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt åsiktsmaskinen kändisar miljön organisationsförändring kreativitet mentala kalhyggen sexigt flock lek diktaturer planera studierektor suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness geijer leka empati miller och rollnick gratulationer lärarna processen lättkränkta sveriges politiker helena löfgrens kärnfamiljstänk självskada samhället oheliga allianser fredstid vårdnadshavarna behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot politikerföraktet infarkter diagnoser tillämpad beteendeanalys historierevisionism drog sommarstugan digitala samhället terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer koncentrerar arbetsmiljölagen processer deaktivering biologiska markörer handpåläggning omgiven av idioter löparnarkomanerna ungdomar personlighet klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös utbildningsnivån favoritmetaforen skogen negern i vita huset nämndemän särartfeministerna testosteron social kontext tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen våldshandlingar liberalt samhälle vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården 140 tecken suicidförsök gpu klanderfällan generalisering läs- och skrivkunskaper varning fälldin långtidseffekter betygssystemet skola diagnosen mediahus rubrikform twitter stigmatiserande undvikandebeteende anekdotisk evidens depressionsymtom psykologiska mekanismer strategier ukä usa beställarkompetens flummiga termer etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi rädlsa slavar portaler kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar almedalen prediktorn engagemang tveksamma modeller behaviorism spel läxor anknytningsmönster ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton cypern operationaliserade makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet vålsbrott david eberhard terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik författningen säljaren sherlock holmes politik mi kvinnor kotterier betingning system aron flam aktivt lyssna samtalsmetodik religion ångest motivation mejl instruktionsvärde skolan politiker evolutionärt studier organisationer kommunikation missbruk beteendenförändringar psykologi forskningsstöd forskning beteenden organisation stress covid-19 vårdnadshavare arbetsmiljön psykisk ohälsa dekonstruktiv kritik modell arbetsbelastning känslor universitetet kbt neuropsykologi journalister evidens arbetsgivarna myndigheter domare kognitionspsykologi barn corona belöningssystem utfallsmått fritid konsulter tyckande festivaler likhetsfeministerna kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap älta metastudier rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage mattias lundberg rättvist samhälle inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys psykologiforskning festivalerna parkbänkar högskolan världspolitiken beteendemönster tankar fia psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer brottas aldrig bättre förr jungfrusilen gemene hen gruppsykologiskt beteendeaktivering depression trender i samhället politiska landskapet pakter järnrör knarkare undvikanden evidensbaserade metoder ledarsidor grab them by the pussy psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar hen-experimentet kvacksalvare ekonomi regioner varumärke emotinella balansen universiteten självförtroende dålig uppfostran ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin terapi tro lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning fotbollslag oseriösa svin grupptänkande dåligt mående föräldrar arbetsgivare svt-opinion sexuella övergrepp debatten horace oetiskt kollegor utmattade genusforskning alkohol ekonomin relationen upprörd emotioner gruppterapi könen alkoholföretagen träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik my little pony våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna pandemi riskbruk exponering licenser modellinlärning kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta hen-uppfostran president egenterapi social distansering uppmärksamhet säkerhetsbeteenden högskoleförordningen data kreti och pleti psykoterapeutprogrammet kommuner granskning emotionella betingningen bup utvärderat cancerbesked triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 julafton barnbördshusen uppsala strukturella problem kartläggning värvet opolistisk forskning lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag volvo lastvagnar hormon fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv flummiga övergreppsbeteenden medborgare positiva beteenden vänner acceptans biologiforskning bystander effect mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning lekbeteenden zara larsson kraftig berusning jäv lekfulla rökandet jakt strukturer intranät post i kuvert organisatoriskt krångel beteende motivationsarbete mellanmänskliga relationer certifieringar stroke bottennivåer hamstra svenska akademien missbruksbehandling ätstörningar kunskap emotionella utmaningar dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål media metodik juridik coacher debatt socialtjänst kognitiva förmågan psykiska måendet sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier ishockey uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter