johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

twitter stigmatiserande betygssystemet skola diagnosen mediahus rubrikform politiska landskapet trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden knarkare järnrör pakter aldrig bättre förr brottas depression beteendeaktivering gruppsykologiskt gemene hen jungfrusilen fia kontraproduktiva socialpsykologi juridiska problem urvalssystem uppesittarkvällar festivalerna psykologiforskning tankar beteendemönster världspolitiken högskolan parkbänkar operationaliserade ambitionsnivån sociala förstärkare cancer de aderton cypern metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv ledamöterna begreppet festivaler tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet åklagare presentationsteknik författningen ishockey kristoffer triumf kontexten sällskapsspel socialpsykologin eu prostituerade depressioner utredas polis rabblakunskaper universitetsvärlden palme utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst debatt coacher juridik socioekonomisk oro normativitet familj tystnadskultur social fokusering utbildningsterapi ab politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling svenska akademien hamstra post i kuvert intranät certifieringar mellanmänskliga relationer motivationsarbete beteende organisatoriskt krångel observera medarbetare strukturer jakt rökandet lekfulla jäv kraftig berusning beslutsfattare dysfunktionella beteenden social nätverket kvacksalveri urval raska promenader inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen kristaller kapten hallgren lika villkor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget mobbning domstolar kritiskt tänkande kontextuellt opolistisk forskning kändisar miljön organisationsförändring kreativitet julafton flock lek diktaturer planera studierektor cancerbesked suicid kunskapsbank curling personliga varumärke mindfulness lättkränkta sveriges politiker utvärderat bup emotionella betingningen granskning kommuner psykoterapeutprogrammet president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden uppmärksamhet social distansering egenterapi modellinlärning behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring chef hot sommarstugan digitala samhället licenser exponering riskbruk pandemi sociala förstärkarna alkoholföretagen könen terapeuter cannabis oseriösa modeller intervjuer alkohol genusforskning gruppterapi emotioner upprörd relationen ekonomin sexuella övergrepp svt-opinion klätterträdet ta ansvar häxjakt negativ ränta en skruv lös oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående grupptänkande svin tro tv biologin myers briggs behaviorismen feminismen 140 tecken suicidförsök vetenskap analyseras poliskåren linne sjukvården fälldin långtidseffekter självförtroende universiteten emotinella balansen varumärke regioner ekonomi arbetsbelastning känslor modell dekonstruktiv kritik konsulter politik utfallsmått belöningssystem corona system aron flam domare samtalsmetodik religion ångest journalister neuropsykologi instruktionsvärde universitetet psykologi kommunikation vårdnadshavare beteendenförändringar forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk arbetsmiljön psykisk ohälsa covid-19 kbt mejl motivation evidens myndigheter arbetsgivarna aktivt lyssna kognitionspsykologi betingning barn kotterier kvinnor mi fritid organisationer studier politiker evolutionärt skolan varning läs- och skrivkunskaper generalisering klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare ämbete framtiden kulturell diktatur färgerna monogamin terapi dålig uppfostran lerig stövel i ansiktet innovationsövningar enorma stressorer behandlar utmattning liberalt samhälle våldshandlingar särartfeministerna nämndemän negern i vita huset skogen favoritmetaforen social kontext testosteron debatten horace oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån löparnarkomanerna omgiven av idioter handpåläggning biologiska markörer deaktivering personlighet ungdomar träning barnuppfostran rikspolitiken inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen koncentrerar drog historierevisionism tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony våldtäktsfriafestivaler kropp harmonierar definiera sig genom avstånd strukturerade övningar smärta infarkter politikerföraktet oheliga allianser samhället självskada kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna fredstid processen lärarna gratulationer miller och rollnick empati data kreti och pleti triggervarning utbildningsfabriken rasism sociala kontexten steg 1 leka geijer barnbördshusen uppsala strukturella problem kartläggning värvet lagtexter gruppsykologin nätverksfokus företag sexigt mentala kalhyggen fi förklaringsmodeller utvecklingsprodukter partners falukorv volvo lastvagnar hormon medborgare positiva beteenden vänner acceptans flummiga övergreppsbeteenden mänskliga psyket instruktion objektiv sanning sjukskrivning biologiforskning bystander effect riksbanken skrika besmittar företeelser och beteenden utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden zara larsson sociala medier finkalibrerad våg emotionellt engagerad interagerar social fobi motorcyklar bandura stödgalor mätverktyg ångestdämpande familjer rosé stroke bottennivåer dokusåpa enögda lovord uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap emotionella utmaningar organisatoriskt drogande gustav den tredje inlärningshistoriken psykologprogrammen media metodik sakfrågor yoga psykologiskt gift målarboken teorier psykiska måendet uppsala universitet globala marknaden samhällsbärande biologisk larmrapporter forskarvärlden ovärdiga kommunikation likhetsfeministerna kliniska diagnoser ohälsa kontorslandskap sherlock holmes säljaren rasitiska åsikter källkritik rättsstat avhumanisering av minoriteter fjällen bagage david eberhard vålsbrott rättvist samhälle inlärningspsykologin historiekunskaper mänskliga beteenden psykoanalys mattias lundberg behaviorism tveksamma modeller engagemang prediktorn anknytningsmönster läxor spel psykonomi sexiga gruppsykologi psykologer almedalen slavar rädlsa arbets- och organisationspsykologi etiketterings- och fokuseringsfällan flummiga termer beställarkompetens portaler ukä strategier psykologiska mekanismer depressionsymtom anekdotisk evidens undvikandebeteende usa psykologprogrammet utvärdera skolan hyllningar över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy